Как правилно да седи дете на масата

Още в първите дни на занятията, било то учебници или тетрадки, важно е детето да седи правилно. Това ще формира правилната стойка, правилно разпредели натоварването върху гърба и гръбначния стълб, раменете и врата. Детето няма да се мърда и в бъдеще ще избягва здравословни проблеми с мускулите.

Освен това е важно правилно да се организира работното място, така че бебето да е удобно за учене и лесно да се концентрира. Нека разгледаме по-отблизо как едно дете трябва да седне на бюрото. И ще научим как правилно да организираме пространството за занимания на децата.

Защо да следите стойката си

Важно е родителите внимателно и постоянно да следят позата на детето от първите дни в клас на бюрото. В крайна сметка, нарушения на стойката, сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб се появяват в ранна детска възраст. Повишеният стрес върху гръбначния стълб увеличава умората и умората. Хлапето става разсеяно, по-малко концентрирано и внимателно, по-лошо при усвояването на нов материал.

Важно е да научите детето си как правилно да седи на бюрото. И тогава на училищното бюро, когато децата прекарват по-голямата част от времето си в седнало положение, той може самостоятелно да контролира позицията на гърба си. А у дома е важно мястото за тренировка да е оборудвано удобно, като се вземат предвид физиологичните характеристики на бебето. Важно е да изберете правилния стол и маса на височина..

Ако детето не седи правилно, постепенно се образува изкривяване на гръбначния стълб и се нарушава кръвообращението. Уморява се по-бързо и става невнимателен. В гърба се появяват болка и дискомфорт. И колкото по-голямо е детето, толкова по-трудно е да се реши проблемът..

Освен всичко друго, според статистиката децата с нарушена стойка или извит гръбначен стълб са по-склонни да страдат от гастрит, пневмония и бронхит, страдат от запек и метеоризъм. Ето защо е важно навреме да научите детето да седи правилно на масата..

Как да организираме работно място за дете

Правилно организираното и подбрано работно пространство е ключът към удобното и успешно обучение, добра стойка и здрав гръбначен стълб. Изберете мебели, които растат заедно с детето ви. Важно е височината на масата и стола да може да се регулира и регулира. Когато избирате мебели, вземете детето си със себе си в магазина, за да може да опита и да „пробва“ комплекта мебели.

Удобното и адекватно осветление е основният принцип на успешната работа и здравето на очите. Препоръчително е да поставите масата до прозореца, така че естествената светлина да пада върху работната повърхност. Но се погрижете и за висококачествено изкуствено осветление.

Светлината не трябва да е слаба, но и не трябва да заслепява. Подходящ вариант би била регулируема лампа, която е прикрепена към плота на масата. Чудесно е, ако в същото време може да се движи по повърхността.

За десничарите светлината трябва да пада отляво, а за левичарите - отдясно. Отначало гледайте бебето. Той лесно може да забрави да включи светлината, когато се стъмни, увлечен от следващата задача. И по време на работа се уверете, че на работната повърхност лежат само необходимите неща. Чужди предмети ще разсейват детето.

За книгите и тетрадките, канцеларските материали и креативните материали не забравяйте да осигурите достатъчно място. Това могат да бъдат рафтове, шкаф и специални кутии. Ако детето няма къде да сложи тези неща, то просто ще лежи на масата или на други неподходящи места..

Мястото за тренировка трябва да бъде отделено от игралната зала и мястото за хранене. Важно е детето да разбере, че учи тук, а не играе и се храни. За много трохи и малки деца, които тепърва започват да се занимават с компактна маса и стол или бюро, ще бъде подходящ вариант. За предучилищна възраст и ученици купуваме по-солидни мебели.

Кое бюро и стол да изберете

Истинското бюро е регулируем и универсален конструктивен комплект, който расте заедно с детето ви, лесно се превръща в компютърно бюро и осигурява работна повърхност за писане, четене или рисуване. Трябва да има достатъчен брой различни рафтове и чекмеджета, нощни шкафчета и стелажи. В същото време мебелите не трябва да заемат много място, за да могат лесно да се поберат в детската стая.

За да проверите дали височината на масата и стола е подходяща за детето, седнете детето зад него. Когато лакътът на спуснатата права ръка е на пет до шест сантиметра под работната повърхност, височината на мебелите е подходяща. Височината на стола и масата се определя в зависимост от ръста на детето:

Обърнете внимание на цвета на работната повърхност. Спокойните, леки и неутрални нюанси са добър вариант. Това е бежово и сиво, топло мляко и ядки, шам фъстък, нежно светло зелено и естествено дърво.

Твърде тъмните цветове поглъщат слънчевата светлина и също могат да повлияят негативно на настроението. А ярките цветове превъзбуждат нервната система. Освен това те отразяват светлина от лампа или слънце, което може да умори очите..

Изберете маса с регулируем на наклон плот. Важно е детето да не се мърда по време на час. Така че, за рисуване се препоръчва ъгъл от 5 градуса, за писане - 15, а за четене - 30. При правилно конфигурирана маса повече от половината от товара се отстранява от гръбначния стълб..

Как правилно да седнете на масата

• Изберете стол с регулируема височина и маса с наклон. Седейки на масата, лакътът на права изпъната ръка трябва да е на около пет сантиметра под работната повърхност;
• В седнало положение гърдите трябва да са на разстояние от юмрука на детето от ръба на масата;
• Не можете да се мотаете на масата и да се опитвате да накланяте глава възможно най-малко;
• Когато пишете, дясната ръка накланя бележника наляво, а лявата - надясно с около 30 градуса. Тогава детето не трябва да обръща торса;
• Лампата трябва да бъде разположена отляво на дясната ръка и отдясно на лявата ръка, така че сянката на ръката за писане или рисуване да не пада върху тетрадката или албума;
• Когато седите на стол, коленете под масата трябва да образуват един прав ъгъл, а линията на бедрата и гърба трябва да образуват друг. В същото време краката трябва да са здраво на пода или на малка стойка, ако става дума за ученическо бюро;
• Когато седите на стол, гърбът трябва да бъде изцяло подпрян и под прав ъгъл. И двата лакътя трябва да са на повърхността на масата;
• Когато използвате компютър, разстоянието между очите и монитора трябва да бъде поне 0,5 метра, докато погледът трябва да пада върху екрана отгоре под ъгъл от 30 градуса. А самият монитор трябва да бъде разположен в центъра на видимостта;
• Когато работите на компютър, е важно да правите пауза поне половин час. По-малките ученици трябва да стават и да си почиват на всеки половин час за всякакви занимания на учебната маса;
• Правете физически минути на всеки 15-25 минути, седейки неподвижно. За да направите това, дръпнете ръцете нагоре, преместете раменете си, завъртете главата си, изпънете напълно краката си под бюро или маса.

Предотвратяване на гръбначно изкривяване

Спортът ще бъде отлична профилактика на нарушения на стойката, изкривяване на гръбначния стълб и сколиоза, заболявания и проблеми с гърба. Той дисциплинира, укрепва мускулите на багажника и имунитета, повишава издръжливостта и физическото развитие, поддържа тонуса на тялото. Гимнастиката, йогата, общото и развлекателното физическо възпитание са подходящи за укрепване и поддържане на гръбначния стълб..

За да запазите стойката си, трябва да спите на достатъчно твърд матрак и на ниска възглавница. Уверете се, че детето ви води по-активен начин на живот, по-малко седи пред компютъра и таблета, повече ходи, бяга и скача. Не забравяйте да заведете бебето си в спортната секция. Следете гръбначния си стълб. Ако забележите някакви изкривявания и нередности, незабавно ги заведете на специалист и на физиотерапевтични упражнения. Колкото по-голямо е детето, толкова по-трудно е да се реши проблемът..

Препоръчително е в училище децата периодично да се трансплантират, за да не свикне детето да седи при същия наклон към дъската. Освен това е важно да изберете правилната раница, която правилно разпределя тежестта и товара на двете ръце и двете рамене. Как да изберете правилната училищна раница, прочетете връзката https://vskormi.ru/buys/kak-vibrat-shkolniy-rukzak/.