Спорт и фитнес след операция на гърдата: кога да започнете

Големите еластични гърди са мечтата на много жени и момичета. Слабият пол вярва, че имплантите ще ви помогнат да изглеждате страхотно, ще очаровате всеки мъж и ще си дадете увереност. Разбира се, има малко истина в това, но след операцията ще трябва донякъде да се ограничите във физическата активност. Например, фитнесът след мамопластика трябва да бъде отложен за първи път, за да не се наруши процесът на възстановяване на тъканите..

Защо е важно да се изключат спортовете за първи път след операцията

Най-често желанието за увеличаване на гърдите се появява при жени, които се грижат за себе си и редовно поддържат фигурата си в отлична форма. Ето защо възниква първият въпрос колко дълго е невъзможно да се спортува след мамопластика..

Периодът на възстановяване след операцията играе много важна роля:

• шевовете трябва да бъдат затегнати;
• мускулите трябва да се тонизират.

Върнете се към Спортна процедура

През първата седмица рядко някой иска да спортува. Болезнените усещания или поне дискомфортът ограничават мобилността на жената като цяло.

Какво може да се направи след операцията

Основният дискомфорт възниква при вдигане на ръце. В същото време лекарите препоръчват постепенно и изключително внимателно да се развиват мускулите, така че да не се образуват белези. В противен случай подвижността на раменния пояс може да бъде малко трудна..

Спортни дейности след мамопластика могат да бъдат започнати в този ред:

• вдигане на ръцете след интервенцията с разрез в областта на подмишниците - почти веднага след операцията;
• работа с дъмбели 2 кг - след 3 седмици;
• плуване - след месец;
• преса, разтягане, тежки дъмбели - след 2 месеца;
• трудни и опасни спортове (кикбокс, йога, тенис, алпинизъм и др.) - след 6 месеца.

Най-простият метод за развитие на раменния пояс е упражнението „забавен човек“. Ръката стъпва нагоре по гърба с два пръста за плавно и безопасно докосване.

По-добре е постепенно да се въвежда натоварването на гръдните мускули. Лицевите опори на коленете и пресата с дъмбели са идеални.

Преди уголемяване на гърдите, спортистите трябва да помислят как това ще се отрази на по-нататъшното им обучение. Например прекалено големите гърди ще попречат на леката атлетика. Тичането с извити криви не е много удобно.

Моля, обърнете внимание, че е задължително да спортувате със сутиен.

Как формата на импланта влияе върху тренировката

Лекарите казват, че пълната липса на физическа активност води до факта, че лечебният процес се забавя. Характеристиките на избора на упражнения зависят от това колко време е минало след операцията и от формата на гърдата:

В случай на кръгли импланти е полезно да се изтласкате от стената вече 2-3 седмици след пластичната операция. Това ще направи формата на гърдите по-естествена и красива. Можете също така да стиснете дланите си пред гърдите, разтваряйки лактите в страни..

Анатомичните (сълзотворни) импланти изискват повишено внимание. Това важи особено в случаите, когато е избран достъп до жлезите под гърдата. Не повдигайте рязко ръцете нагоре, за да не нарушите процеса на заздравяване на шевовете. Във фитнеса, по време на периода на възстановяване, са подходящи упражнения за трицепс. Можете да люлеете рамене след 2 седмици.

Как да осигурим оптимални условия през периода на рехабилитация

Мамопластиката и спортът не са взаимно изключващи се неща. За да помогнете на тялото да се възстанови от операцията, следвайте тези прости указания:

1. Компресионните облекла трябва да се носят около 6 седмици след процедурата. След това един месец трябва да се носи само през нощта..
2. Ако е необходимо, редовен сутиен може да се използва един месец след операцията. Трябва да е без костилки.
3. Сутиен под конец може да се носи 3 месеца след мамопластика.
4. Можете да вземете топъл душ 3-5 дни след операцията.
5. Важно е шевовете да се третират с алкохол и да се запечатат със специално лепило. Когато раните заздравеят, можете да нанесете крем против белези.
6. Не трябва да размахвате активно ръце, да ги разтваряте отстрани и също така да карате кола в продължение на 3 седмици.
7. Спете изключително по гръб през първия месец. След това можете да се обърнете на страна, а 2 месеца след операцията - на корем.
8. Не посещавайте банята, сауната, солариума в продължение на 3 месеца след мамопластика. Не се препоръчва да ходите на плаж до шест месеца.
9. Не се впускайте в интимност поне 2-4 седмици след интервенцията. Това може да доведе до оток на тъканите, хематоми, тъй като кръвта се влива в гърдата.

Когато можете да спортувате след мамопластика във вашия случай, лекарят ще ви каже:

Тялото на всяка жена е различно. За някои е достатъчно да се въздържат от физическа активност само няколко седмици, за други - по-дълго. Ето защо е по-добре да се консултирате с лекаря колко дълго след мамопластика можете да се занимавате със спорт. И не забравяйте, че твърде големите гърди не само причиняват дискомфорт в раменете, кръста, врата, гърба, но и изглеждат неестествено. По-добре е да изберете по-познат вид и да се насладите на възторжените погледи на мъжете.

Какви упражнения можете да правите след мамопластика?