Как да възстановите гърдите след кърмене

Гърдите се променят през целия живот на жената, особено по време на бременност и след раждане. По това време млечната жлеза се подготвя и след това навлиза в лактационния период. След завършване на лактацията гърдата се намалява и се връща към предишния си размер. Този преход обаче е придружен от не особено приятни фактори. На първо място, това са увисване и стрии..

За да избегнете проблеми, започнете да се грижите за състоянието на гърдата още през периода на кърмене. Тогава възстановяването след края на лактацията ще бъде бързо и ефективно..

Грижа за гърдите по време на хранене

Неподходящото кърмене носи много проблеми. Това е дискомфорт, а понякога дори болка в гърдите. Често зърната се напукват, появяват се ожулвания, гърдите губят своята привлекателност. Освен това неправилното прикрепване на бебето към гърдата заплашва проблеми за бебето. Бебето, поради неправилен захват на зърното, не получава необходимия обем мляко, което води до загуба на тегло и влошаване на благосъстоянието на новороденото.

Ето защо след раждането е необходимо да се установи кърменето и да не се забравя за грижите за гърдите и зърната. Ето няколко прости съвета, които ще ви помогнат да избегнете проблеми и да поддържате бюста си след завършване на кърменето:

• Изберете сутиен, който е удобен. Чашките трябва да са разхлабени, а костите да не почиват на зърната;
• Достатъчно е да миете гърдите си 2 пъти на ден. Когато правите това, използвайте неутрален течен сапун (обикновеният сапун дразни кожата и отмива защитния слой). Използвайте салфетки за сушене, а не кърпи. Но ръцете трябва да се мият преди всяко хранене;
• Осигурете правилното прикрепване на бебето към гърдата. Бебето трябва да покрива както зърното, така и зоната около него (ареола) с радиус 2-2,5 сантиметра. Главата на бебето е леко наклонена, устата е широко отворена. Носът и бузите са притиснати към гърдите, но не са заровени в него;
• Ако се притеснявате от пукнатини или ожулвания по зърната, използвайте масло, растително масло и масло от морски зърнастец за избърсване. Мехлемите, съдържащи ретинол (пречистен витамин А) лекуват кожата. Не избърсвайте зърната с брилянтно зелено или йод, продукти, съдържащи антибиотици!
• Масажът стимулира лактацията и нормализира гърдите след кърмене. Правете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка за 2-4 минути всеки ден;
• Наложете топъл компрес преди хранене, тъй като стимулира производството на мляко. Използвайте хладен компрес, за да възстановите гърдите след кърмене.

За големи обеми мляко използвайте подложки за гърди. Те ще абсорбират излишната течност. Не забравяйте да смените уплътненията, когато се намокрит. Освен това изпомпването може да се използва с излишно мляко..

Завършване на лактацията

След завършване на кърменето отделянето продължава известно време. Те обикновено изчезват сами след три до четири месеца. Въпреки това могат да се използват различни средства за намаляване на дискомфорта. Отварите от градински чай намаляват притока на мляко.

За да се намали производството на кърма, е необходимо да се отстрани излишната течност от тялото. За тази цел са подходящи тинктури и отвари от плодове от боровинки, босилек и градински магданоз, цветя от жасмин. В същото време пийте по-малко вода и напитки, ограничете консумацията на топли супи и бульони.

Съществуват и различни препарати за завършване на лактацията. Майките получиха добри отзиви за Bromcamphor, Bromcriptine и Dostinex. Внимавайте обаче с употребата на лекарства и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди употреба.!

За още повече методи, които да ви помогнат да намалите производството на мляко и да прекратите кърменето, вижте „Как да спрем лактацията".

Изписването, което продължава повече от шест месеца, показва нарушение във функционирането на хормоните на ендокринната система. Обърнете внимание на цвета на изхвърлянето. Зеленикав и кафяв цвят - знаци мастопатия. Черни или напълно прозрачни, както и зацапване, предупреждават за възможен тумор.

Млечните и бежовите нюанси се считат за нормални. Въпреки това, дори естествените секрети трябва да бъдат консултирани от лекар, ако те продължават повече от шест месеца.!

След завършване на лактацията жените се интересуват как да възстановят гърдите си след хранене. Когато млякото изчезне, гърдата сякаш се издува, свива и губи формата си. Веднага трябва да се каже, че е нереалистично да се върне пренаталното състояние на млечните жлези. Можете обаче да направите гърдите си стегнати и привлекателни..

Пет начина да стегнете гърдите си след HB

1. Маски

Днес аптеките и магазините предлагат богат избор от специални маски за гърдите. Той е ефективен, но скъп. Можете обаче лесно да си приготвите средство за възстановяване у дома..

Можете да възстановите гърдата след хранене с помощта на кефирна маска. Кефирът ще стяга и укрепва кожата. За да приготвите продукта, разтворете две супени лъжици мед в 100 мл от напитката. Разтворът се втрива в гърдите и се измива след 15 минути.

За възстановяване продуктът на основата на орех е перфектен. Смелете няколко ядки до гладка смес, добавете супена лъжица масло, супена лъжица мед и един жълтък. Разбъркайте съставките, нанесете върху кожата и оставете за 20 минути.

Маската се измива с топла или хладка вода. По-добре е да не използвате кърпи за сушене. Правете леченията два пъти седмично.

2. Подхранващи кремове

Най-доброто от всички се бори с отпуснатия „женски“ витамин Е. Затова изберете да възстановите крема и маслото, съдържащи този елемент. Витамин Е ще направи кожата стегната и гладка, ще придаде равномерен цвят и ще намали стриите.

Изберете крем с високо съдържание на мазнини. Висококачественият продукт се отличава с богата, деликатна структура и приятен аромат. Кремът не трябва да се търкаля и да образува мазна коричка.

Нанасяйте крема върху кожата си всеки ден след душ, с изключение на зърната и ареолата. Имайте предвид, че използването само на крем или лосион няма да работи. Ефектът може да бъде постигнат с комплексното използване на продукта и масаж, както и с физически упражнения.

3. Масажни и водни процедури

Ежедневният масаж и контрастният душ ще ускорят възстановяването на гърдите и ще укрепят имунната система, ще подобрят благосъстоянието и ще подобрят настроението. Масажът ще тонизира мускулите и ще увеличи кръвообращението.

Масажът е лесен. Леко поглаждайте гърдите си отдолу нагоре. Правете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и след това разтривайте гърдите си за не повече от две минути. Чудесно решение би било да направите масаж, докато си взимате душ..

4. Гимнастика

Верно и безпроблемно средство за възстановяване на гърдите и тялото. Правете прости упражнения всеки ден и резултатът няма да ви накара да чакате.

Просто и ефективно упражнение е „молитва“. Стиснете дланите си успоредно на гърдите с пръсти нагоре. Стиснете и отпуснете долните части на дланите за пет секунди 10-30 пъти. Внимавайте за стойката си! Упражнявайте се в седнало или изправено положение. По същия начин стиснете дланите зад тила..

Ефективно упражнение са лицевите опори с акцент върху коленете. Достатъчно е да извършвате 10-15 подхода на всеки два дни. Правете и лицеви лицеви опори. Притиснете свити в лактите ръце към стената на нивото на гърдите. Натиснете върху стената, така че да се усети мускулно напрежение.

5. Правилното хранене

Завършването на кърменето не означава отказ от правилното хранене. Разбира се, можете да добавите някои забранени храни към вашата диета и да увеличите дозата на ястията. Запомнете обаче златното правило - внимавайте и не преяждайте.!

Диетата за кърмене съдържа основни хранителни вещества. В същото време тя е разнообразна и осигурява възстановяването на организма след раждането, поддържа и укрепва здравето..

Основното нещо е да избягвате твърде мазна и пикантна храна в диетата, голямо количество сладкиши и брашно, алкохолни и газирани напитки. Антиоксидантите могат да помогнат за възстановяване на гърдата след кърмене. Такива елементи съдържат ябълки, грозде от киви и зелен чай..