Полезни съвети за грижа за гърдите по време на бременност

Съдържание

• Първата стъпка е изборът на правилното бельо
• Втората стъпка е спазването на хигиенните правила
• Третата стъпка е да се предотврати появата на стрии
• Превантивни методи

Под въздействието на прогестерона, който е най-важният хормон на бременността, тъканите на млечните жлези започват да се развиват, настъпва тяхната пролиферация - растеж. Така гърдите са подготвени за предстоящата лактация. И това неминуемо води до увеличаване на обема на млечните жлези. Но в техните структури няма мускулни влакна, които биха могли да осигурят подкрепа. Без подходяща грижа може да се развие разтягане, което да доведе до деформация на гърдите и загуба на формата си. Освен това, поради увеличаването на размера, кожата също е силно опъната: тя става тънка, крехка и по-малко еластична. Но правилната грижа ще помогне да се сведат до минимум неприятните последици..

Първата стъпка е изборът на правилното бельо

Първата и може би най-важната стъпка, която ще ви позволи да поддържате формата на гърдата и да избегнете нейната деформация по време на бременност, е изборът на подходящо бельо.

При избора човек трябва да се ръководи от следните критерии:

• Правилен размер. Гърдите трябва да се поберат напълно в чашките, да не падат или да се деформират. Обемът също трябва да е подходящ, така че сутиенът да не притиска тялото и да не търка кожата.
• Препоръчително е да изберете бельо, изработено от дишащ, изпаряващ се от влага, естествен и хипоалергенен материал, например трикотаж или памук.
• Изберете сутиен, който има чаши с физиологично правилна и заоблена форма, която ви подхожда, както и достатъчно широки презрамки, които няма да причиняват дискомфорт и ще осигурят пълна опора и надеждна фиксация дори за обемни и тежки гърди. Що се отнася до костите, тогава ги изхвърлете, ако е възможно..
• Обърнете внимание на шевовете: те трябва да са плоски, меки и да не се виждат, тъй като обемни и твърди могат да се разтриват и да причиняват дискомфорт.

Тъй като размерът на гърдите се увеличава (и най-вероятно ще се увеличи), бельото ще трябва да се смени, тъй като вдигнатото в ранните етапи на бременността може да стане малко.

Съвет: За да осигурите подходяща опора за уголемяващите се гърди, особено обемните, не сваляйте сутиена си дори у дома. Можете да носите меко, безшевно бельо преди лягане.

Втората стъпка е спазването на хигиенните правила

Как да се грижим за гърдите си по време на бременност? Трябва да спазвате прости правила за лична хигиена. И това е много важно, тъй като около втория триместър коластрата ще започне да се отделя от зърната, което показва началото на подготовката на гърдите за лактация.. И такова отделяне, първо, е благоприятна среда за размножаване на патогенни микроорганизми, чиято повишена активност може да доведе до възпаление на млечните жлези - мастит. На второ място, коластрата може да изсъхне и да образува плака и корички, ненавременното отстраняване на които може да доведе до неприятна миризма..

Спазвайте следните правила за лична хигиена:

1. Душ всеки ден и не забравяйте да изплакнете гърдите си. По-добре е да използвате топла вода и мек препарат за измиване, а не обикновен сапун, който може да изсуши кожата..
2. Отделената коластра може да оцапа сутиена ви, така че редовно сменяйте бельото си. Ако отделянето е обилно, тогава можете да използвате и редовно да сменяте специални вложки..
3. След водните процедури млечните жлези трябва да изсъхнат напълно. За да направите това, първо, внимателно, но внимателно избършете гърдите си с кърпа, и второ, организирайте въздушни бани всеки ден, тоест свалете бельото си и останете без него поне 15-20 минути.

Третата стъпка е да се предотврати появата на стрии

Един от най-често срещаните проблеми, пред които са изправени много бременни жени, са стриите. Основната причина за образуването им е разтягането на кожата.. Стриите се появяват поради липса на еластин и колаген, а един от отрицателните фактори е наследствеността. Но дори и да има предразположение, възможно е, ако не да се предотврати появата на стрии, то да се минимизират рисковете от тяхното възникване..

Превантивни методи

Има следните мерки за предотвратяване на стрии по време на бременност:

• Масаж. Може да се извършва по време на ежедневни водни процедури. Просто масажирайте гърдите си нежно с кръгови движения. Не е необходимо да се влияе на зърната, тъй като тяхната активна стимулация може да провокира контракции на матката и повишаване на нейния тонус, което е нежелателно. Не използвайте и груба кърпа: грубият материал може да увреди нежната и изтънена кожа.
• Упражненията ще помогнат за нормализиране на кръвообращението и кръвоснабдяването в областта на гръдния кош и по този начин ще стимулират производството на колаген, както и ще укрепят гръдните мускули. Например, можете да огънете лактите си, да ги поставите пред себе си, да съедините дланите си и да ги стиснете, сякаш стискате нещо. Можете също така да направите лицеви опори.
• Контрастният душ ще помогне да се осигури хранене на тъканите и по този начин да се увеличи количеството произведен колаген. Но ако досега не сте извършвали подобна процедура, започнете с топла вода и постепенно понижавайте температурата й, а също така избягвайте внезапни промени. Постепенно започнете да използвате по-хладна вода и увеличавайте температурната разлика.
• Използвайте специализирана козметика, предназначена за предотвратяване на стрии. Те могат да съдържат пантенол, витамини Е и А и естествени масла. Всички тези компоненти овлажняват и подхранват кожата, както и повишават нейния тонус и подпомагат производството на еластин и колаген..
• Полезни лекарства за гърди могат да бъдат направени и у дома. Така че маслата (маслиново, бадемово и други), които могат да се прилагат върху гърдите, са ефективни. Към тях добавете разтворими витамини Е и А, както и етерични масла, разрешени по време на бременност, например мента, джинджифил, лавандула, лимон, роза.
• Рационалното и питателно хранене е не по-малко важно, защото изядената храна влияе върху състоянието на кожата. Диетата трябва да включва риба и месо, млечни продукти, зеленчуци, растителни масла, плодове и плодове, яйца, както и бобови и зърнени култури.

За да запазите гърдата и да избегнете неприятни последици, трябва да осигурите подходящи цялостни грижи за нея по време на бременност. Но в допълнение към спазването на всички горепосочени правила, вие също трябва редовно да провеждате независими прегледи. Ако забележите някакви новообразувания, незабавно се свържете с мамолога и разкажете за подозренията си, така че специалистът да назначи преглед и да разбере причините за отклоненията или нарушенията..