Как да поддържаме или възстановяваме формата на гърдите след кърмене

Съдържание

• Трябва да се погрижите за бюста с настъпването на бременността
• Защо бюстът започва да увисва след gv?
• Как да възстановите гърдите в предишната им форма?
• Студен и горещ душ
• Движението е живот!

Някои дами, в преследване на красотата, жертват уникален период от живота на всяка майка и отказват да кърмят. Но самото бебе страда от това. Факт е, че майчиното мляко има много вещества, които са толкова необходими на новороденото за нормалното му развитие..

В процеса на GW бебето получава оптимална порция биологично активни компоненти, които нито една съвременна формула за кърмачета за IV не притежава.!

За да сведете до минимум увреждането на естетичния вид на млечните жлези, трябва да се придържате към редица правила в процеса на хранене на бебето:

1. Изберете подходящия сутиен за кърмачка. Сега бельото трябва да съответства на наличните форми. Не трябва да притиска гърдите и да е прекалено разхлабена. При покупка е по-добре да се даде предпочитание на сутиен с широки презрамки и безшевни модели. По време на GW такова бельо трябва да се носи постоянно..
2. Трябва да закупите специална помпа за кърма за изцеждане. Той ще помогне за предотвратяване на стрии и наранявания, които жената може да нанесе на гърдите си, когато ръчно изразява..
3. За да не се притеснявате как да стегнете гърдите след хранене, трябва да приложите новороденото на всяка жлеза на свой ред. Това ще помогне да се поддържа оптималното количество мляко и в двете гърди едновременно и да се предотврати стагнацията..
4. След хранене гърдите трябва да се смажат с овлажнител или домашна смес от няколко капки витамин Е под формата на масло, 1 с.л. л. качествено кисело мляко и 1 суров жълтък. Домашната маса се нанася върху млечните жлези, държи се 15 минути и се измива с топла вода.
5. Използването на компреси ще подобри състоянието на бюста. Топлият лосион ще увеличи производството на мляко, докато хладният лосион ще успокои гърдите след хранене.

Придържайки се към тези правила по време на процеса на хепатит В, една жена ще може да поддържа гърдите си след хранене на бебето. И в същото време не е нужно да се отказвате от естественото хранене, лишавайки собственото си дете от полезни вещества, които то може да получи само с майчиното мляко.

Трябва да се погрижите за бюста с настъпването на бременността

Възстановяването на гърдите ще бъде много по-бързо, ако започнете да се грижите за нея от първите дни на "интересна" ситуация. Факт е, че през този период тялото на жената претърпява сериозна хормонална промяна, от която жлезите започват да растат скокообразно, увеличавайки се с 1,5-2,5 размера. В същото време кожата започва да се разтяга и става по-уязвима от външни фактори..

Ето защо, по време на бременност, трябва да се придържате към редица препоръки:

• грижите за гърдите предполагат пълно отхвърляне на лошите навици. Това е необходимо не само за запазване на естетиката на бюста, но и за пълното развитие на плода, който живее в бъдещата майка;
• трябва да установите своя собствена диета. Това ще донесе безценни ползи за бебето и майката, както и ще запази еластичността и здравето на кожата в областта на гърдите. По-добре е да увеличите количеството консумиран протеин, тъй като той е този, който участва в процесите на възстановяване на гърдите след хранене;
• контрастен душ ще помогне за подобряване на кръвообращението в женското тяло, включително областта на млечните жлези. Какво влияе върху активирането на метаболитните процеси, протичащи в гърдите след лактация;
• жена и сутиен по време на бременност трябва да са неразделни. Всеки месец жлезите на бъдещата майка се увеличават, автоматично увисвайки под игото на собственото си тегло. Следователно те трябва да бъдат подкрепени от специализирано бельо с широки презрамки;
• грижите за гърдите също включват използването на въздушни бани. Жената трябва да има определен период на ден, в който не може да натоварва бюста си с дрехи или бельо в продължение на 15 минути.

Така след кърменето гърдата бързо ще се върне в предишната си форма и ще запази своята еластичност и красота..

Защо бюстът започва да увисва след GV?

Много дами много късно се замислят как да върнат гърдите си след кърмене, защото грижата за нея трябва да започне още по време на бременността. По време на бременността и след раждането млечните жлези се пълнят активно с мляко, ценно за бебето. А приливът му прави бюста не само по-голям, но и по-тежък. От това кожата на гърдите се разтяга, тъй като мускулната тъкан е свикнала да поддържа само първоначалния им момичешки обем и им е трудно да се справят с новата маса.

Докато продължи периодът на лактация, бюстът ще изглежда стегнат и заоблен поради голямото количество мляко в гърдите. Но с прекратяването на храненето на бебето, млякото вече няма да се произвежда, което ще доведе до опустошение на млечните жлези и разтегнатата кожа ще започне да увисва с времето.

Как да възстановите гърдите в предишната им форма?

Много майки се интересуват как да запазят гърдите си след хранене. И ако започнат да се грижат за нея от самото начало на бременността, могат бързо да се върнат в първоначалния си вид. Ако обаче една жена се е хванала късно и не знае как да върне формата на бюста, но в същото време искрено пожелава това. Винаги има изход, дори ако мама е пропуснала момента на заминаване в процеса на носене на трохи и храненето му.

Студен и горещ душ

Можете да се отървете от вече образувалите се стрии с помощта на обикновен душ. Тази процедура от контрастен тип активира процеса на възстановяване на предишната си еластичност чрез стимулиране на всяка клетка в областта на бюста.

Контрастен душ трябва да се взема ежедневно сутрин, след всяко хранене на бебето. Достатъчно е да измиете гърдите в топла вода, като постепенно намалявате температурата на струята. Продължителността на манипулациите е най-малко 10 минути, докато процедурата трябва да завърши със студен душ.

Като алтернатива можете просто да редувате топла и студена вода, като използвате неразяждащи душ гелове, които включват водорасли. Докато приемате такива водни процедури, трябва да масажирате бюста с плавни кръгови движения с помощта на мека гъба.

В края на душа върху кожата трябва да се нанесе подхранващ крем, за да се възстанови външния вид на кожата на гърдите.

Движението е живот!

Можете да върнете гърдите си във форма след процеса на хранене с упражнения. Можете да ги включите във вашия ритъм на живот дори по време на кърмене. В този случай трябва да извършвате движения веднага след хранене, когато бюстът е освободен от мляко.

Важно! Преди да започнете да тренирате, трябва да се консултирате с лекар. Може би той ще забрани или ще даде специални препоръки за физическа активност въз основа на индивидуалните характеристики на тялото на майката.

Упражненията за гърди трябва да се правят редовно. Съществуват голям брой различни видове движения, насочени към възстановяване на млечните жлези след кърмене. Всяка майка ще може да избере най-подходящите упражнения за себе си:

1. След като сте паднали на колене, трябва да намерите опора под формата на диван или стол, като първо го хванете. В този случай тялото трябва да е изправено, а лактите да са свити. В това положение се извършват 10 лицеви опори.
2. Трябва да се изправите изправени и да поставите краката си на ширината на раменете. Топката се взема в ръце и се разтяга пред вас до нивото на бюста. След това го хвърлят към стената, като предварително сгъват лактите си, но без да вдигат ръцете си над първоначалната позиция.
3. За да укрепите мускулната тъкан в областта на гърдите, е достатъчно да кръстосате ръце зад гърба си и да повдигнете получената "ключалка" нагоре 5 пъти.
4. Жената, която стои, трябва да сгъне ръце в лактите. Обръщайки торса встрани, първо свити ръце се огъват, а след това се изправят. Това ще помогне за възстановяване на кърменето чрез укрепване на мускулите в областта..

След кърменето можете да извършвате по-активно горните движения и да се издърпвате на хоризонталната лента. Също така ще подобри здравето на гърдите след кърмене..

За да запазите пренаталния вид на бюста, трябва да се погрижите за него още по време на раждането на дългоочакваното дете. Не трябва да се отказвате от естественото хранене, лишавайки новороденото от най-ценния продукт в началния етап от живота му - млякото. Достатъчно е просто да се придържате към горните препоръки и тогава всяка мама ще знае как да възстанови формата на гърдите си за кратко време..