Как да поддържаме формата на гърдите след раждането: най-добрите начини и полезни препоръки

Въпросите за поддържане на еластичността и идеалната форма на гърдата са актуални за всяка жена, която иска да изпита радостта от майчинството. Въпреки факта, че кърменето е естествен процес, до края му млечните жлези много често се деформират и покриват стрии

. Как да предотвратим този процес и какво да направим, ако вече са настъпили неприятни промени?

Промени в гърдите след раждане

Увиснали гърди - това е истинска трагедия за една жена. Всъщност без еластичност той губи своята привлекателност. Ето защо много от нежния пол, още преди раждането, са озадачени от въпроса как да поддържат формата на гърдата, дори преди раждането и кърменето. Но за да изберете правилния метод, трябва да разберете защо такива неща се случват на гърдата..

Увиснали гърди след хранене

IN период на бременност гърда жените се увеличават с един или два размера. Това е един вид подготовка на тялото за раждането на дете. През този период част от мастната тъкан се заменя с жлезиста тъкан. След раждането на бебето млякото пристига в млечните жлези. Поради своето производство и натрупване, гърдата се увеличава още повече. След спиране на процеса на кърмене млечните жлези се променят по размер и се връщат към същия размер, както преди (освен ако жената е с наднормено тегло). Но кожата на гърдата не се нормализира толкова бързо. Това е основният проблем, който измъчва повечето кърмачки. След хранене гърдата увисва и колкото по-голям е размерът й, толкова по-плачевно е положението.

Стриите по кожата

Стриите по кожата са друг неизбежен тест за жени, които кърмят. Тъй като размерът на гърдите се променя много бързо, кожата, неспособна да издържи на такова натоварване, не се справя със задачата си. Просто й липсва еластичност, така че гърдите се покриват със стрии. Бледата мрежа се вижда ясно след спиране на лактацията. Тя изглежда грозна и неестетична и е истинска причина за смущение. Жените, чиито гърди са покрити със стрии, се притесняват да бъдат голи пред мъж, да ходят на плаж по бански и т.н..

Капилярни мрежи и вени на паяк

В допълнение към увисналите млечни жлези и появата на стрии по кожата, след хранене могат да се появят и венозни мрежи и паякообразни вени. Каква е причината за това? Струва си да се отбележи, че някои бъдещи майки имат този проблем още по време на бременност. Това се дължи на факта, че обемът на кръвта, циркулираща в тялото на бъдещата майка, се увеличава. Кръвоносната система не се справя добре с новото необичайно натоварване. Поради тази причина се появяват визуално забележими съдови образувания и капилярни мрежи. Между другото, капилярните мрежи по време на бременност и кърмене могат да се появят не само на гърдите, но и на лицето..

Намаляване и преоразмеряване на гърдите

Намаляването на гърдите след завършване на кърменето е неизбежно. Но в същото време млечните жлези намаляват и кожата, която се е разтегнала по време на лактация, не се връща към нормалното състояние толкова бързо. Намаляването на размера на гърдата в този случай води до нейната деформация. Дори гърдата от първи или втори размер в този случай не изглежда по същия начин, както преди бременността. Големите гърди стават увиснали.

Правила за грижа за поддържане на формата

Всякакви физиологични промени са по-лесни за предотвратяване, отколкото за справяне с последиците от тях. И случаите, когато гърдите са увиснали след раждането, не са изключение. Поради тази причина всяка жена трябва да знае как да избегне подобни проблеми и какви мерки трябва да се вземат за това..

Ще помогне ли изкуственото хранене?

Много жени не планират да кърмят бебето си дори преди бременността, защото са напълно сигурни, че именно процесът на лактация води до увисване на гърдите и промени във формата им. Но не е така. Преди да се откажете от кърменето и веднага след раждането да прехвърлите бебето на изкуствено, трябва да претеглите плюсовете и минусите. Всички знаят, че кърменето е много по-здравословно от адаптираното мляко. В кърмата има много повече хранителни вещества, но най-важното е, че заедно с нея бебето получава от майката надеждна защита на имунната система. Изкуственото хранене никога не може да замести 100% майчиното мляко. Така че струва ли си да се откажете от естествената лактация, за да поддържате формата на гърдата и ефективен ли е този метод?.

Гърдата ще остане непроменена или увиснала - пряко зависи от първоначалния й размер, както и от това колко мляко ще пристигне в нея. Дори ако жената откаже да се храни и млякото пристига в жлезите, горепосочените проблеми под формата на увисване, появата на венозни мрежи и стрии не могат да бъдат избегнати във всеки случай. Ще бъде възможно да се поддържа формата на гърдата в идеално състояние само ако има малко мляко или то изобщо не пристига. Дори ако една жена откаже да се храни и има много мляко, тя ще трябва да вземе определени мерки и да изчака, докато млякото изчезне. През това време, както и след уголемяване по време на бременност, гърдата ще промени формата си и отказът от естествено хранене няма да е от полза нито за майката, нито за детето..

Сутиен, който пази красиви форми

За жени, които планират да кърмят, много производители произвеждат сутиен за поддръжка за продажба. Нежният пол, който е изпитал своята ефективност, нарича такива артикули гардероб истинско спасение. Носенето на еластичен поддържащ сутиен е необходимо не само по време на кърмене. Ако планирате да поддържате формата на гърдата и нейната еластичност, трябва да закупите специален сутиен. Това трябва да се направи още по време на бременност. Следващата стъпка е периодът на хранене. Завършването на носенето на поддържащ сутиен е няколко месеца след отказване от кърменето.

Необходимо е да се носи специално бельо за бременни и кърмещи майки не само през деня, но и през нощта. За да може гърдите да останат в същата форма. Специалната форма на сутиен за майчинство и кърмене осигурява комфорт. Основното нещо е да изберете правилния размер. Важно е такова бельо да не се разтрива, да не стиска прекалено много гърдите и да е снабдено с широки презрамки, които също като елече играят важна роля за поддържане формата на гърдите. Препоръчително е чашките да имат специални вложки, които ви позволяват да нахраните бебето, без да махате сутиена.

Особено внимание трябва да се обърне на избора на конкретен модел. Трябва да се има предвид:

• Структура. Желателно е в състава да преобладават естествените материали. По-добре е да е памук, процентът на който не трябва да е по-нисък от 60%. Останалото е разпределено за еластичен синтетичен материал, който ще помогне за поддържане на гърдата и няма да позволи на бельото да се деформира по време на пране.
• Купа. Може да бъде с тайна (подвижна вложка) и напълно разкопчана от каишката по време на хранене. По състав трябва да е приятен на допир и да не дразни. В чашата на специален сутиен за кърмене не трябва да има кости или вложки от пяна.
• Закопчалка. Може да се намира отпред или отзад. Важно е той да включва поне 3 реда куки. Това ще ви позволи да регулирате размера на продукта в зависимост от увеличаването или намаляването на формата на гърдата..
• Каишки. Трябва да е не само еластична и възможно най-широка. Важно е те да се разтягат добре и да бъдат коригирани по размер, тъй като конституцията на всяка жена е индивидуална.

Не се отказвайте от специални сутиени за подкрепа веднага след като жената спре да кърми. Това е често срещана грешка, която допускат много майки. Важно е да носите такъв сутиен поне няколко месеца след прекратяване на лактацията. Преоразмерете и регулирайте лентите, ако е необходимо.

Как да възстановите формата и размера на гърдите

Има няколко начина, по които можете да възстановите формата и размера на гърдите си. Нека разгледаме най-популярните от гледна точка на лекота на използване и ефективност..

Народни рецепти

Има няколко доказани народни рецепти, които ще помогнат за възстановяване на гърдите след раждането. Повечето от тях могат да се използват само ако кърменето вече е спряно, за да не навреди на бебето. Помислете за най-популярните рецепти:

1. Сок от алое. Лесен за използване и ефективен метод, който няма да възвърне формата си, но ще помогне да се отървете от стриите. Листата на агавата трябва да се отрежат от растението, да се изплакнат под достатъчно количество течаща вода и да се разрежат напречно. Избършете местата, където са се образували стрии със сок от алое. Процедурата за предпочитане се извършва през нощта..
2. Маска от кисело мляко и портокалов сок. Изцедете сока на половин портокал в буркан с мазно натурално кисело мляко. Нанесете този продукт върху гърдите, като избягвате зърната и ореолите, оставете за 20 минути и изплакнете с топла вода. Тази процедура може да се извършва 2-3 пъти седмично в продължение на няколко месеца..
3. Масло и извара. За да се възстанови еластичността на гърдите, е необходимо да се прилага маска от извара и ленено масло два пъти седмично. Изключително лесно е да го приготвите. 2 супени лъжици масло трябва да се смесят с 300 г извара (за предпочитане домашно). Получената смес трябва внимателно да се разпредели върху гърдите. Не е нужно да мажете зърната. Отстранете маската с топла вода, след като изсъхне.

Козметични продукти

Можете също така да стегнете гърдите си след раждането с помощта на козметика. В аптеките и специализираните магазини можете да намерите гелове, кремове и серуми, предназначени за подобряване на еластичността на гърдите. Сред тях има не само продукти, които имат химичен състав, но и козметични препарати с естествени съставки - минерали, масла, екстракти от различни билки, плодове и плодове.

Упражнявайте се у дома

Има специални упражнения за гърдите след раждането. Те трябва да се правят редовно. Забележим ефект може да се забележи след около шест месеца. Повечето ефективно упражнение за преоформяне на гърдите са:

• Дъска. Трябва да започнете да правите това известно упражнение от 30 секунди, като постепенно увеличавате времето до 5 минути.
• Вълна. Лежейки на пода с лице надолу, е необходимо да се извършват вълнообразни движения, като се започне с раменете и се завърши с бедрата.
• Лицеви опори. Може да се прави на пръсти или колене.
• Упражнения с гири. Произведено в изправено положение. Ръце с дъмбели разтворени, нагоре и надолу.

Масаж и контрастен душ

Контрастният душ е друг начин за стягане на гърдите след раждането. Препоръчително е предварително да загреете областта на млечните жлези с масаж. Извършва се с кръгови движения по цялата повърхност, като се използва ролков масажор или длани. След това към гърдите се изпраща контрастен душ. Важно е топлата вода да бъде заменена със студена, само в този случай можете да постигнете желания ефект.

Асансьор и пластмаса

Повдигане на гърдите - метод, който не е достъпен за всички. Но с тази процедура можете да върнете гърдата в предишния й вид. Същността на процедурата е хирургическа интервенция. Това е неимплантационен метод, в резултат на който могат да се използват специални нишки, изрязване на определени участъци от тъканите под гърдата. Пластичната хирургия е скъпа, но това е един от най-ефективните начини за връщане на гърдата в предишната й форма и стегнатост..

Поддържането на формата и еластичността на млечните жлези след раждане и кърмене е много важно за всяка жена. За да постигнете добър резултат, трябва да се придържате към горните препоръки и да положите малко усилия.