Как можете да увеличите количеството и хранителната стойност на кърмата

Съдържание

• Храни за повишаване на млякото
• Тайни за хранене
• Полезни съвети

• бебето смуче гърдата с апетит;
• детето има нормално наддаване на тегло и здрав сън;
• често, редовно уриниране;
• добро настроение.

Обемът на млякото, което обикновено яде едномесечно бебе, е около 600 ml. Това е нормален индикатор с малки отклонения нагоре или надолу. Можете да начертаете графика на производството на „храна“ на гърдата и да проследите факторите за нейното колебание.

Не трябва да прехранвате детето, изкуствено наваксвайки количеството кърма, по-добре е да имате леко поднормено тегло при дете, отколкото излишък от него. Качеството на кърмата, разбира се, зависи от това с какво се храни младата майка, но то винаги съдържа необходимите за бебето витамини и минерали. Дори в трудните и гладни военни години жените хранеха децата си.

Определена хранителна стойност на млякото за дете се установява още по време на бременност, отчасти за неговия състав може да се съди по отделената коластра. Влияе се от състоянието на лимфната система и хормоналния фон на тялото..

Майчиното мляко съдържа липиди, които лесно се усвояват от тялото на бебето, за разлика от изкуствените смеси, които могат да разстроят храносмилателната система на бебето.

Кърменето осигурява предимства като:

1. намалява рискът от развитие на заболявания на нервната и имунната система;
2. детето расте по-физически развито;
3. не е необходимо да се готви и не се разваля;
4. намалява рискът от развитие на нарушения в храносмилателната система.

Количеството произведено мляко не зависи пряко от размера на бюста. Всичко е свързано с размера на жлезистата, а не на мастната тъкан в млечната жлеза, колкото повече има, толкова по-добра лактация ще бъде.

Храни за повишаване на млякото

Как да увеличите количеството кърма? За да направите това, трябва да приложите следните методи:

• Яжте подходящи храни.

Те включват млечни продукти, ядки, мед, моркови, кимион. Необходимо е да се спре употребата на цитрусови плодове, тютюн и алкохолни напитки. Противно на общоприетото схващане, бирата има отрицателен ефект върху качеството на кърмата поради алкохолното си съдържание. Следователно консумацията му трябва да бъде изключена.

Кърмата е с 85% вода, затова се опитайте да увеличите приема на течности до 3 литра на ден. Съдържанието на калории в диетата също трябва да се увеличи с 1000 ккал на ден. Включете в диетата непременно месо и пресни зеленчуци.

По-добре е да ядете моркови или сок от моркови пресни, тъй като ще задържат повече хранителни вещества. Можете да ги смесвате с други зеленчуци. Плодовият сок насърчава натрупването на основни мултивитамини в млякото и спомага за увеличаване на производството.

Медът перфектно стимулира работата на млечните жлези, прави храната за бебето по-вкусна и има благоприятен ефект върху нервната система на бебето. Обикновено бебетата след такова хранене заспиват добре през нощта..

Също така е добре да се яде кимион. Съдържащите се в него вещества са полезни за функционирането на млечните жлези. Можете да ги поръсите с хляб или храна по време на хранене. Тиминовата тинктура насърчава лактацията. За да направите това, залейте супена лъжица зърна с чаша вряща вода и я оставете да се запари, след което приемайте 2-3 пъти на ден преди хранене..

Ядките са с високо съдържание на калории, но също така са силни алергени. Обикновено те не само увеличават количеството „храна“ за бебето, но го правят и по-хранително. Консултирайте се със специалист, преди да ги изядете, докато се храните..

• Упражнение за подобряване на производството на кърма.

Тези прости движения ще помогнат за стимулиране на млечните жлези да работят по-усилено при производството на бебешка храна:

1. Необходимо е да се качите на четири крака и да пълзите, като по този начин за известно време;
2. Разтворете ръцете си отстрани и правете упражнения като „ножица“;
3. Седнете със свити под вас крака и последователно притиснете свити в лактите ръце към гърдите.

Такава гимнастика ви позволява да ускорите кръвообращението и метаболизма в тялото, да увеличите притока на кръв в млечните жлези и да стимулирате работата им..

• Правете превантивен масаж.

Масажът на гърдите за увеличаване на лактацията е много полезен. Това е отлична профилактика срещу образуването на задръствания и бучки в гърдите и може значително да увеличи производството на хранене за бебето. Преди да започнете, трябва да го смажете със специален масажен крем или масло. След това закопчайте бюста си с две ръце и масажирайте с кръгови движения, първо в едната посока, после в другата. Втрийте внимателно маслото, но не докосвайте зърното, тъй като това може да раздразни.

Тайни за хранене

Как да увеличите притока на кърма? Тези полезни съвети ще помогнат на новите майки да подобрят качеството на кърмата и да увеличат количеството му:

• по време на кърмене, позволете на бебето да изпразни напълно едната гърда, за да може да стигне до "задното" хранително мляко;
• опитайте се да увеличите максимално зоната на контакт с кожата по време на хранене;
• дайте гърда веднага щом бебето поиска;
• заемете удобна поза;
• избягвайте стреса и нервното напрежение;
• не давайте на бебето зърно или нещо, което може да смуче освен гърдата;
• оставете детето си да пие вода възможно най-малко.

Ако всички методи за подобряване на качеството и количеството на производството на мляко са изпробвани, но няма резултат, тогава можете да се консултирате с лекар, който ще подбере подходящите за вас лекарства за стимулиране на лактацията..

Сред най-популярните и широко използвани са Apilak, Laktogon, Mlekoin, Femilak. Всъщност тези лекарства са активна хранителна добавка, която повишава тонуса на женското тяло и производството на мляко. Те се основават на билки и полезни природни вещества като мед, суроватка от краве мляко, минерални соли.

Тези лекарства се използват, ако млякото на кърмещата жена е намаляло значително или е започнало да изчезва. Mleoin се предлага в капсули, за разлика от други вещества, което улеснява приема му. Лекарството не трябва да се разрежда в чаша топла вода. Тези активни добавки трябва да се приемат преди хранене. Ако се появят алергични реакции и общото състояние на организма се влоши, приемът трябва да се прекрати.

Също така, за да увеличите количеството мляко, можете да използвате специален масажен душ според препоръките на д-р R. Seitz. Излагането на гореща вода има благоприятен ефект върху жлезистата тъкан в гърдите, разширява млечните канали и стимулира кръвообращението.

След като нахраните бебето си, влезте под душа и масажирайте гърдите си едно по едно, като ги изливате с гореща вода (температура не повече от 40 ° C), докато изцеждате. Продължителността на процедурата трябва да бъде 5-10 минути 1-2 пъти на ден.

Пийте чай от кондензирано мляко един час преди лактацията. Съдържащата се в него лактоза ще ускори пристигането на млякото и ще увеличи съдържанието на мазнини.

Опитайте се да не слушате съветите на многобройни роднини относно методите, качеството и количеството на кърменето. Това ще ви помогне да се предпазите от излишен стрес и да изградите увереността си. Когато храните бебето си, опитайте се да се отпуснете и да мислите само за себе си и бебето си. Масажирайте гърдите си, за да подобрите лактацията и да смесите млякото отзад и отпред.

Разпарете краката си преди или по време на кърмене, това помага значително да се увеличи отделянето на кърменето и да се подобри терморегулацията на тялото на майката. Не трябва да вземате много малко дете със себе си в леглото. Можете по невнимание да му навредите на нещо и добрата почивка няма да работи, тъй като бебето може да се опише.

Полезни съвети

Следвайки тези прости правила, можете да избегнете възможни проблеми с работата на млечните жлези по време на лактация:

• Носете удобни дрехи. Най-добре е да използвате специализирани сутиени без бельо, които държат добре гърдите и не се врязват в тялото, създавайки неприятно усещане.
• Следвайте диетата си. Кърмещата майка трябва да се храни редовно. Трябва да спите повече от 9 часа на ден, определено трябва да сте на чист въздух. Избягвайте безпокойството и напрежението. Когато тялото е под стрес, каналите в гърдите започват бързо да се свиват, намалявайки производството на мляко и намалявайки хранителната му стойност..
• Откажете се от лошите навици. Пушенето, алкохолът и наркотиците значително намаляват стойността на кърменето и причиняват значителни затруднения в развитието на бебето.
• Не преохлаждайте. Поддържайте гърдите си топли. По време на лактацията кожата върху тях е много опъната, изтънена и чувствителна, всяко излагане на ниски температури предизвиква риск, който увеличава възможността за възпалителен процес. Хранете бебето си на закрито, топло.

Младите майки трябва да вземат предвид, че периодът на кърмене е много важен за нормалното развитие и растеж на бебето, така че към този процес трябва да се подхожда с цялата отговорност.