15 Причини да изпратите детето си на тенис

Тенисът е многостранен спорт, който е подходящ за момичета и момчета от всички възрасти, за деца с наднормено тегло. Това е подходящо решение за активно и подвижно дете, за спокойно и разумно дете, срамежливо или, напротив, излизащи трохи.

Натоварването от тениса отива за всяка мускулна група, което ви позволява да получите стройно и тонизирано тяло. Укрепва и поддържа имунната система, развива внимателност и логика. Тенисът възпитава пъргаво и умно, издръжливо и атлетично дете.

Спортните дейности поддържат тялото в добра форма, помагат за отвличане на вниманието от училище и различни проблеми. Те дават заряд на бодрост и позитивност. Нека разгледаме по-отблизо как тенисът е полезен за децата. И разберете кога можете да започнете да практикувате.

На каква възраст може

Експертите считат възраст от четири до пет години за подходяща възраст за класове. На тази възраст децата вече могат да научат техниката на игра. Те се научават да държат ракетата, да скачат и да изработват тактики. Специално внимание се отделя на упражненията за развитие на гъвкавост и координация, сръчност и внимателност..

Децата от четири до пет години бързо и лесно възприемат информацията, увеличават физическите данни и умения, овладяват основната техника за тенис. Те разбират правилата на играта и приемат критики, могат да анализират ситуации и да планират, да обмислят стратегия и да поправят грешките.

Някои спортни клубове или училища в Москва и други градове започват да приемат деца от тригодишна възраст. Но такова дете все още не е в състояние да разбере и запомни всички правила на играта, да овладее основните техники и умения. Затова те използват игрова форма на класове. Децата играят игри на открито, търкалят се в права линия или удрят топката с ракета.

15 причини да изпратите детето си на тенис

1. Развива мускулатура и издръжливост. Тенис упражненията използват мускулите на ръцете, краката и гърба, тренират пресата;

2. Активира мускулите и подобрява кръвообращението, поддържа нормалната сърдечна функция и укрепва кръвоносните съдове;

3. Укрепва и поддържа имунитета на бебето, поддържа тялото в добра форма;

4. Тренира вестибуларния апарат чрез прецизни движения и проследяване на топката. Ще помогне на бебета, които са болни в транспорта;

5. Формира характер и насърчава волята, учи да приема критики и поражения, да контролира емоциите;

6. Увлича децата, облекчава стреса и ги разсейва;

7. Повишава ефективността и трудолюбието, учи да работи самостоятелно и в екип;

8. Аеробни упражнения, бърза тренировка и отсъствието на дълги паузи в играта помага за отслабване;

9. За да ударите топката, трябва да можете да предвидите ситуацията, да реагирате бързо и да нанесете остър удар. Всичко това развива скорост и реакция, внимателност и мислене, ловкост и сила;

10. Детето се научава да мисли и анализира, да изчислява стъпките предварително;

11. Ползи за зрението. По време на тренировка погледът е насочен към движещата се топка, която развива и укрепва очните мускули;

12. Подвижните и активни деца насочват енергията към спорта, заредени са с положителни емоции;

13. След тренировка децата се уморяват, заспиват по-бързо и спят по-добре;

14. Детето става дисциплинирано, отговорно и независимо, учи се да взема решения. Спортът дава самочувствие и освобождава, помага за борба с комплекси и страхове;

15. Движението на ръцете развива фина и груба моторика на ръцете, формира красив и спретнат почерк, помага в развитието на художествените умения. Уроците по тенис ще бъдат полезни за деца, на които им е трудно да четат и пишат. Как иначе да развиете двигателните умения на ръцете, прочетете тук.

Има ли някаква вреда

Тенисът не е толкова травматичен спорт като например футбола. Но тук има и недостатъци. Трябва да бъдете внимателни към себе си и другите, за да не навредите на здравето си и да не се нараните.

Тенис топката тежи само 50 грама, но развива висока скорост. Ако се удари неточно, това ще доведе до сериозни натъртвания и натъртвания. А при удряне на пръст дори може да провокира разместване на последния.

Тенисът изисква резки и мигновени движения. А силното натоварване на ставите може да нарани краката и ръцете. Ако е неуспешно, можете да изкълчите крака, да разтегнете връзките, да повредите сухожилията на лакътя. Детето може да нарани глезена, китката или коляното. Такива наранявания са придружени от възпаление на тъкани и връзки..

Проблеми при младите тенисисти могат да възникнат в юношеството, когато след 12 години децата започват да растат възможно най-бързо. Поради това понякога губят координация. В този случай трябва да бъдете изключително внимателни при изграждането на тренировка..

За да сведете до минимум риска от нараняване на тялото на детето, преди основната игра, трябва да разтегнете ставите и мускулите си. За това са подходящи скачане на въже, клякане, махове и завои. В процеса е важно да се спазват предпазните мерки и да се внимава. Освен това трябва да изберете правилното спортно облекло и обувки..

Тенис облекло и обувки

Изберете спортна униформа, изработена от висококачествени композитни материали, които са дишащи и дишащи, не задържат влага и се разтягат добре, задържат товара и здравината. Това трябва да са нетоксични тъкани, които не предизвикват алергична реакция, не дразнят кожата и не провокират сърбеж, не се отделят..

Не купувайте евтини синтетични предмети. Подходящ вариант за спорт ще бъде комбинация от естествени и модерни изкуствени материали. Обърнете специално внимание на обувките.

Обувките трябва да са подходящи по размер, а също така да са изработени от надеждни материали, които дишат. Тук експертите съветват да закупите специални кожени обувки за тенис. Те се адаптират към структурата на стъпалото. Тези обувки са удобни за игра на корта..

Как да запишем дете в тенис

Ако искате да изпратите детето си на тенис, внимателно изберете спортно училище или секция и треньор. Тук трябва да се спазват санитарните стандарти и изискванията за медицинско обслужване. Разберете къде е фокусът. За състезания или личностно развитие. Треньорът трябва да е професионален и да обича децата. Не забравяйте да общувате лично, четете отзиви и препоръки.

Преди да отидете на урока, консултирайте се с Вашия лекар за всички противопоказания. Освен това днес много училища изискват медицински свидетелства, че едно дете може да практикува този спорт. По-добре е да изберете секция близо до къщата, в противен случай, след дълго пътуване, бебето ще дойде на тренировка уморено.

Наблюдавайте реакцията на бебето и не насилвайте бебето да го прави, ако не иска. Важно е да изберете дейност по ваш вкус. И за да не се претоварва бебето, да поддържа физическо и психическо здраве, следвайте ежедневието. Той трябва да спи достатъчно и да си прави домашните навреме, да се храни правилно, да има балансирана диета и правилна почивка..

Изчислете разумно товара. За деца на възраст от четири до пет е достатъчно да тренират два или три пъти седмично по един час. Не прекалявайте с класовете, в противен случай бебето ще бъде много уморено и преуморено. И играта бързо ще го отегчи.

След седем години можете да практикувате 4-5 пъти седмично. Но се уверете, че спортът не влияе отрицателно на академичните постижения на ученика. Не шофирайте в клас, ако децата се чувстват зле или зле!