Диета при фиброкистозна мастопатия: основни принципи и примерно меню

Лечението на мастопатия изисква интегриран подход. В допълнение към лекарствата, важна роля играе начинът на живот на пациента. Специална диета за фиброкистозна мастопатия спомага за ускоряване на възстановяването.

Съдържание

Ползите от диетичната терапия
Принципът на терапевтичното хранене
Основа на диетата
Забранени продуктови групи
Примерно меню
Как да разнообразите диетата си?
Възможно ли е да се излекува само чрез диета?

Хранене при мастопатия

Следните симптоми са характерни за патологията:

синдром на болката с различна тежест;
образуването на уплътнения и възли, определени чрез палпация;
болезнено уголемяване на млечните жлези преди менструация.

Патологичните промени в жлезистата тъкан могат да се дължат на редица причини - от хормонален дисбаланс до свързани с възрастта характеристики на организма. В повечето случаи мастопатията се развива при жени след 35-годишна възраст, но с ранен пубертет уплътненията в гърдите могат да се появят при много млади момичета.

Мастопатията принадлежи към доброкачествени заболявания и в повечето случаи прогнозата е благоприятна, но само при условие за своевременно лечение. В напреднали случаи съществува риск от дегенерация на клетките на жлезистата тъкан в злокачествени.

Хранене при мастопатия

Ползите от диетичната терапия

Тъй като мастопатията има хормонален характер на развитие, лечението е насочено към нормализиране на производството на женски хормони. Излишъкът от естроген при жените често се причинява от метаболитни нарушения и неправилно функциониране на стомашно-чревния тракт. При наднормено тегло почти всички пациенти имат дисбаланс на хормони, свързани с метаболитни нарушения.

По този начин се предписва диета за мастопатия с цел:

намаляване на телесното тегло;
нормализиране на метаболизма;
насищане на организма с необходимите витамини и микроелементи;
нормализиране на стомашно-чревния тракт;
стабилизиране на хормоналните нива.

Диетичната терапия също насърчава детоксикацията на тялото, поради нормализирането на черния дроб и жлъчния мехур.

Хранене при мастопатия

Принципът на терапевтичното хранене

Храненето при мастопатия на гърдите в много отношения повтаря терапевтичната диета, препоръчана за пациенти с холестаза. Образуването на фиброкистозни уплътнения в тъканите на млечните жлези е свързано с увеличаване на количеството естроген в организма. При нарушения на стомашно-чревния тракт и намаляване на производството на жлъчка се натрупват естрогени, провокиращи развитието на мастопатия или влошаване на симптомите.

Витамините и микроелементите играят важна роля в лечението на мастопатия. Както знаете, витамините от храната се усвояват по-добре, следователно диетата е създадена по такъв начин, че да покрива дневния прием на вещества, необходими на тялото:

В случай на мастопатия е много важно да се консумират достатъчно антиоксиданти. Тези вещества включват витамин С и ретинол (витамин А). Последните проучвания показват, че антиоксидантите предотвратяват дегенерацията на доброкачествените новообразувания в злокачествени. Освен това антиоксидантите предпазват от негативни фактори на околната среда и помагат за удължаване на младостта.
Важен витамин, който подпомага здравето на женската репродуктивна система, е токоферол ацетат или витамин Е. Достатъчният прием на този витамин с храна нормализира ендокринната система и облекчава проявите на предменструален синдром..
За нормалното функциониране на репродуктивната и ендокринната система е много важно да си набавите достатъчно цинк, селен и витамини от група В.

Диетата за мастопатия от мамолог е съставена, като се вземат предвид нуждите на женското тяло от витамини и микроелементи. Правилното хранене ще ви позволи да приемате тези вещества в достатъчни количества, без да прибягвате до прием на витаминни препарати.

Хранене при мастопатия

Основа на диетата

И така, какво е правилното хранене при мастопатия и какво трябва винаги да ядете, за да нормализирате хормоналните нива и да намалите проявите на заболяването? Основата на диетата трябва да бъде следните групи храни:

всякакви ферментирали млечни продукти;
растителни мазнини;
чисто месо;
всякакви зеленчуци и плодове;
зърнени храни.

Ферментиралите млечни продукти съдържат голямо количество витамин В. Растителните мазнини нормализират храносмилателния тракт и помагат на черния дроб да произвежда жлъчка. Източници на такива мазнини са всякакви растителни масла, ядки, маслини, авокадо.

Зеленчуците, плодовете и плодовете са богати на витамини и минерали. Въпреки това, в диетата за мастопатия, диетичните фибри (фибри), съдържащи се в растителната храна, представляват особена стойност и полза за организма. Фибрите подобряват храносмилането и чревната подвижност, а също така са храна за полезната микрофлора. Той се съдържа и в зърнените култури, така че зърнените храни се въвеждат в диетата. Диетата при мастопатия на гърдите не изключва месо и риба.

Хранене при мастопатия

Забранени продуктови групи

Много е важно да запомните, че не можете да се храните с мастопатия. Налагат се ограничения за следните ястия и групи храни:

пържена и пушена храна;
млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
всякакви консервирани храни;
газирани напитки с оцветители и подсладители;
сладкарски изделия;
шоколад;
кафе и черен чай;
алкохол.

Хранене при мастопатия

За да се отървете от болестта, ще трябва да се откажете от мляко, мазна извара и сметана. Тези продукти трябва да бъдат заменени с домашен кефир и кисело мляко. С мастопатия не можете да ядете мазна извара, без мазнини не е забранено.

Сладкарството е източник на бързи въглехидрати, които инхибират метаболизма и причиняват наддаване на тегло. С мастопатията ще трябва да забравите за тортите и ролките. Забраната включва и пшеничен хляб, но е позволено да се замени с малко количество пшенични бисквити и ръжен хляб..

Също така се налагат ограничения върху консумацията на сол - разрешено е да се консумира не повече от 10 гр. На ден.В големи количества солта води до задържане на течности, в резултат на което са възможни подуване на млечните жлези и синдром на повишена болка. По същата причина кафето с мастопатия също е забранено..

Всички ястия трябва да са на пара, варени или печени. Пържените храни поставят стрес върху черния дроб и пречат на производството на жлъчка. В резултат на това естрогените не се отделят от организма, метаболизмът и хормоналните нива се нарушават.

Хранене при мастопатия

Примерно меню

Диетата при мастопатия не е строга. Достатъчно е да се откажете от забранените храни, за да подобрите благосъстоянието си. Приблизителната диета ще ви позволи да не се бъркате в съставянето на меню за една седмица.

Понеделник

Закуска: овесени ядки във вода с добавка на стафиди и сушени кайсии (източник на витамини от група В) и всякакви ядки (съдържат витамин Е и растителни мазнини). Вместо кафе можете да пиете напитка от цикория или билков чай.
Обяд: всяка зеленчукова салата, подправена с растително масло, лека зеленчукова супа, заешка яхния. За десерт можете да ядете кисело мляко с плодове.
Вечеря: зеленчукова салата с варени калмари. Преди лягане е позволено да се пие кефир с добавка на трици. Нормализира храносмилането по време на нощна почивка..

Вторник

Закуска: препечени филийки от ръжен хляб и нискомаслено кисело сирене или сирене фета, варено пилешко яйце.
Обяд: супа от грах или леща, зеленчукова доматена салата, печен патладжан със сирене фета или сирене от овче мляко.
Вечеря: зелена зеленчукова салата с варени пуешки филета, бисквити или ръжен хляб.

Сряда

Закуска: горещ тост с нискомаслено сирене, авокадо и домат.
Обяд: борш без месо, винегрет, пилешки кюфтета на кайма на пара.
Вечеря: нискомаслена извара със стафиди, сушени кайсии и сини сливи.

Четвъртък

Закуска: люспи от елда или каша от елда, ръжен тост и фета.
Обяд: гъбена супа с ръжени крутони, салата от краставици и зеле, варено пилешко филе.
Вечеря: калмари, пълнени със зеленчуци, ръжен или трици хляб.

Петък

Закуска: порция нискомаслена извара с билки и малко сол.
Обяд: морски водорасли, подправени със зехтин и лимон, пилешки бульон с галета, зеленчуков гювеч с пуешко филе.
Вечеря: ориз със зеленчуци и соев сос, бисквити.

Събота

Закуска: омлет с домати, билки и мариновано сирене, ръжен тост.
Обяд: рибена супа, салата от зеле и моркови, гювеч от карфиол, тиквички и кайма.
Вечеря: салата със зелени скариди, нискомаслено кисело мляко.

Неделя

Закуска: нискомаслена извара със сушени плодове и ядки.
Обяд: крем супа от шампион, картофено пюре и котлети на пара и говеждо месо, салата от печени тиквички и зелен фасул.
Вечеря: оризови крокети, салата от краставици и зеленчуци, подправена с айран.

Хранене при мастопатия

Как да разнообразите диетата си?

Това меню е само ориентировъчно. Между основните хранения трябва да има лека закуска. Като лека закуска се препоръчва да се използват цитрусови плодове, плодове, суфле.

Тъй като чаят и кафето са забранени, мнозина ще се интересуват от това какво да пият при фиброкистозна мастопатия. През целия ден трябва да се консумират билкови чайове, зелен чай или цикория. Препоръчително е да се пие чаша бульон от шипка два до три пъти седмично. Разрешени са самостоятелно приготвени компоти и фрешове. Не забравяйте да пиете достатъчно чиста вода.

Като десерт се препоръчва да се даде предпочитание на киселите млека с плодове и плодове. През лятото киселото мляко може да бъде замразено - този десерт е отличен за освежаване и не вреди на здравето ви, за разлика от сладоледа.

Хранене при мастопатия

Възможно ли е да се излекува само чрез диета?

Храненето с фиброкистозна мастопатия е доста разнообразно, но такава диета трябва да се спазва дълго време, в някои случаи - цял живот.

С навременното лечение можете да се отървете от проблема само с помощта на диета. Промяната в диетата ще ви позволи да забравите за болката и дискомфорта, ако гърдите се подуят и болят само във втората фаза на менструалния цикъл.

Във всички останали случаи ефективността на диетичната терапия и необходимостта от допълнително медикаментозно лечение се определя от лекаря след прегледите.