Как да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата за кърмачка

Съдържание

• Начини за увеличаване на маслеността в майчиното мляко
• Полезни съвети

По принцип съставът и хранителната стойност на веществото от гърдата се определят от 95% от тялото на млада майка. Основната роля тук играе взаимодействието на лимфата, кръвта и хормоните в организма..

Много жени се притесняват дали млякото им е достатъчно мазно за бебето им. Има специални устройства, които ви позволяват да определите нивото на хранителна стойност по време на кърмене. Може обаче да се използва по-опростен метод. За целта изсипете малко кърма в малка мерителна чашка и оставете да престои половин ден. След известно време върху него се образува малък слой сметана; по дебелината им можете да прецените съдържанието на мазнини. Обикновено тази цифра е 4-5%.

Хранителната стойност може да се прецени и визуално. За целта изсипете малко кърма в чаша, ако има синкав оттенък, значи е „постно“, а ако е жълтеникаво с бучки, то „висококалорично“. Съдържанието на мазнини в „храната“ за бебе не е постоянно. По време на лактацията организмите на майката и детето са тясно свързани и съставът на млякото на кърмещата жена се адаптира към състоянието на тялото на бебето. Можете да определите съдържанието на мазнини по течността, която се отделя от зърната по време на бременност.

Сред хората има мнение, че колкото по-хранително е веществото на гърдата, толкова по-добре за бебето, но това не е така. Ако млякото ви е течно и водно, не трябва да увеличавате изкуствено съдържанието на мазнини, това може да доведе до неизправности в храносмилателния тракт на бебето и да провокира регургитация, диария и метеоризъм. Според педиатрите е по-добре да се подхранва бебетата, отколкото да се прехранва.

Начини за увеличаване на маслеността в майчиното мляко

Въпреки факта, че е трудно да се повлияе на хранителната стойност на веществото от гърдата, това може да се направи. Храненето играе важна роля тук. Как можете да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата за кърмачка? Основните методи включват:

1. Чай с мляко или кондензирано мляко. Това е един от старите и доказани методи, които нашите баби са използвали. Поради съдържанието на голямо количество млечен ензим, тази напитка помага да се стимулира функционирането на млечните жлези, а горещият чай разширява жлезистите канали. Кърменето става по-плътно и питателно.
2. Отказ от лоши навици и канцерогенни храни. Алкохолът, никотинът и наркотичните вещества влияят негативно на здравето на детето. Според статистиката сред жените, пушили по време на хранене, броят на децата с церебрална парализа се увеличава с 20%. Пържените, мариновани и пушени храни трябва да се избягват. Силно влошава качеството на млякото и го прави безвкусно за бебето..
3. Увеличете приема на млечни продукти. Яжте повече извара, заквасена сметана, твърди сирена. След известно време може да забележите, че след консумацията на тези продукти, веществото на гърдата пожълтява на светлина. Това се дължи на обогатяването му с мазнини и калций, които са необходими за правилния растеж и развитие на бебето..
4. Въведете повече ядки и плодове в диетата. Най-често, за да се увеличи съдържанието на мазнини в майчиното мляко, се препоръчва на младите майки да използват орехи или бадеми. Този продукт е алергенен и проверете реакцията на бебето, преди да го въведете в диетата си. Водните плодове и цитрусовите плодове са най-добре ограничени. Яжте повече "месести" плодове, като райска ябълка, смокини, пъпеши. Те увеличават съдържанието на мазнини в майчиното мляко и го обогатяват с полезни витамини. Можете да ядете и сушени плодове.
5. Яжте червено месо и риба, черен дроб. Червеното месо и риба съдържат много мазнини и здравословни киселини, които са отговорни за подобряване на мозъчната дейност и правилното функциониране на нервната система на бебето. Те могат да осъзнаят значително увеличение на съдържанието на мазнини в гърдата. Продуктите трябва да бъдат задушени, варени или печени, не могат да бъдат пържени.
6. Въведете повече въглехидрати в диетата чрез зърнени храни и супи. Също така, ястията от зърнени храни могат да бъдат приписани на продукти, които увеличават съдържанието на мазнини в кърмата. Те са хранителни и добре усвоявани от тялото на кърмачка. Кашата и супите съдържат много въглехидрати, които при попадане в тялото на майката обогатяват храненето на гърдите и някои от тях могат да се трансформират в полезни липиди..
7. Има тиквени семки, слънчогледови семки. Те съдържат много хранителни растителни мазнини, които могат значително да увеличат процента на мазнини в майчиното мляко и да го сгъстят. Само семената трябва да се консумират сурови, не трябва да се пържат. Можете да ги запалите в сух тиган..

Не е нужно да преяждате по време на периода на хранене. Обикновено прекомерното увеличаване на съдържанието на калории се отлага върху тялото на кърмачка и не допринася за увеличаване на количеството и хранителната стойност на млякото..

Преди да въведете някакъв продукт, който увеличава мазнините в диетата, първо трябва да разгледате реакцията на бебето. Консумирайте го преди хранене през деня. Ако бебето кърми с апетит, има добро настроение и храносмилане, тогава можете да продължите да ядете. И ако се появи обрив по тялото на млечните трохи, той започна да бъде капризен и да се храни зле, тогава продуктът не ви подхожда. Списък с какви храни не може да се яде от Вашия лекар.

Кърмещата жена не трябва да „яде за двама“. Достатъчно е да увеличите съдържанието на калории в ежедневната диета с 1000 ккал.

При хиперлактация се оказва, че бебето няма време да изпразни напълно гърдата и не достига до „задното“, по-питателно мляко. В този случай жената трябва да изрази малко по време на кърмене..

Полезни съвети

По време на периода на кърмене, за да има много мляко и то хранително, кърмачката трябва да се придържа към правилата:

• Пийте повече топли напитки. Те включват чай, компоти, билкови инфузии. Повишената температура на напитката ще помогне да се разширят каналите и да се ускори пристигането на мляко. По време на кърмене, опитайте се да притискате бебето към себе си възможно най-плътно, така че телесният контакт между вас да е максимален. Това ще поддържа вас и вашето бебе в добро настроение и ще направи връзката между майката и бебето по-дълбока и емоционална..
• Ежедневието трябва да се нормализира. Жената трябва да се храни на час и да спи поне 9 часа на ден. Трябва да ходите по-често на чист въздух.
• Облечете се топло. По време на кърмене гърдата е много чувствителна. Носете удобно бельо и хранете бебето си в топла среда. Всичко това ще служи като добра профилактика на мастит..
• Избягвайте безпокойството и стреса. Когато кърмите, опитайте се да мислите само за себе си и бебето си. Не слушайте чуждите съвети и инструкции как да увеличите съдържанието на мазнини в млякото, за да не се чувствате виновни за нищо. Прави каквото намериш за добре. Под въздействието на нервно напрежение количеството мляко може да намалее значително или да изчезне напълно.