Хранене за кърмачка: може ли да се добави рибено масло?

След раждането на дете, жената трябва да бъде особено внимателна за диетата си. Тялото на кърмещата майка е отслабено след бременност и раждане, много сили и нервна енергия се изразходват за грижи за бебето, в допълнение към това, лактацията изисква сериозни ресурси.

Храненето трябва да е полезно както за майката, така и за детето - бебето получава хранителни вещества от майчиното мляко. Ако диета на мама когато кърменето не включва пълен набор от храни, богати на хранителни вещества, трябва да помислите за приема витамини и хранителни добавки.

Не всички витаминни комплекси и добавки са приемливи за употреба при кърмене. За да не навредите на бебето и собственото си здраве, е важно да потърсите съвет от Вашия лекар. Рибеното масло е популярна добавка. Много кърмещи майки питат дали е добре да го приемате по време на кърмене.?

Рибено масло: състав и полезен ефект

Рибеното масло е хранителна добавка от животински произход, продуктът се произвежда чрез преработка на черен дроб на треска или разтопен от различни видове риба. Рафинираното рибено масло се характеризира с маслена консистенция, светложълт цвят и специфична миризма. Във фармакологията се използва в течна форма или под формата на капсули с разтваряща се желатинова обвивка.

Този вид мазнини е богат на витамини А и D, но основната му стойност се крие във високото съдържание на мастни киселини. Именно рибеното масло действа като основен източник на омега-3 - полиненаситени мастни киселини, необходими за нормалното функциониране на организма.

Човечеството отдавна е убедено в ползите от рибеното масло - то е традиционно средство за лечение и профилактика на рахит при деца, редовният му прием ви позволява да премахнете дефицита на витамини А и D в организма..

Съвременните изследвания доказаха, че този продукт трябва да бъде включен в диетата на всеки човек. Препоръчва се редовно да включвате в диетата ястия с високо съдържание на мазнини или да приемате лекарството на капсули.

Ефекти върху тялото

Рибеното масло е ефективно средство за борба с различни заболявания. Получаването му често се предписва по време на разработката:

• остеопороза;
• туберкулоза;
• рахит;
• затлъстяване;
• диабет;
• анемия;
• нестабилност на кръвното налягане и др..

Витамини

Витамин А, съдържащ се в рибеното масло, укрепва зрението, подобрява състоянието на кожата, косата, ноктите. Витамин D помага за намаляване на нервната възбудимост, укрепване на костната тъкан и подобряване на проникването на фосфор в клетките. Тези витамини са особено необходими на жената по време на кърмене..

Омега 3

Тази група полиненаситени мастни киселини намалява риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, намалява съдържанието на вреден холестерол в кръвта, предотвратява атеросклерозата, помага за нормализиране на кръвообращението и намалява образуването на тромби. Омега-3, при редовна употреба, има благоприятен ефект върху храненето на тъканите на цялото тяло, предотвратява или забавя развитието на възпалителни процеси.

Омега-3 мастните киселини са необходими на организма за образуване на клетъчни мембрани, обвивки на нервни влакна и образуване на съединителна тъкан. Поради високото си съдържание на омега-3, мазнините се използват за намаляване на риска от развитие на инсулинова резистентност и диабет.

Борба с наднорменото тегло.

Консумацията на рибено масло прави метаболизма на липидите по-интензивен, позволява ви активно да изгаряте вредните наситени мазнини. В комбинация с редовна физическа активност това прави възможно намаляването на телесната мастна маса.

Справяне със стреса.

Приемът на рибено масло може да увеличи производството на серотонин в организма. „Хормонът на доброто настроение“ е най-доброто средство в борбата с депресията и стреса, на което женското тяло е изложено в следродилния период. Потискането на хормоните на стреса предпазва сърдечно-съдовата система от артериални спазми.

Противопоказания

Дори и при очевидните ползи от рибеното масло, лекарството трябва да се приема с повишено внимание. Списъкът с противопоказания включва:

• индивидуална непоносимост;
• патология на стомашно-чревния тракт;
• бъбречно заболяване, бъбречна недостатъчност;
• чернодробно заболяване;
• дисфункция на щитовидната жлеза;
• уролитиазна болест;
• органични лезии на сърцето и др..

За майки на кърмачета, които са кърмени, лекарството трябва да се предписва от лекуващия лекар. Хранителната добавка трябва да се приема по схемата, посочена от специалиста..

Прием по време на кърмене

За кърмачките се изключва постоянният прием на рибено масло. Продължителната употреба на тази хранителна добавка значително увеличава съдържанието на мазнини в млякото, за което храносмилателната система на детето не е готова. Освен това прекалено мазното мляко се отделя по-лесно, което увеличава риска от лакостаза.

При кърмене е разрешено да се изпие курс на лекарството, докато еднократната доза не трябва да надвишава една чаена лъжичка на ден (или съответния обем мазнини в капсули). За периода на курса е необходимо да се намали количеството мазни храни в диетата. Важно е да наблюдавате здравето на детето - то може да развие алергична реакция или разстройство на храносмилането.

Най-удобно е да приемате рибено масло на капсули - когато се съхранява течен продукт, с времето настъпва окисляване със загуба на полезните свойства. Освен това, рафинираният капсулиран продукт има малък или никакъв ефект върху вкуса и миризмата на кърмата..