Какви ядки може да има кърмачка

Ядките съдържат витамини, протеини и здравословни мазнини. Въпреки техните предимства, те са силни алергени. Това е тежък продукт, чието усвояване и храносмилане създава проблеми, особено при все още крехкото храносмилане на бебетата. Следователно въвеждането на ядки по време на кърмене трябва да става внимателно и в ограничени количества..

Ядките при кърмене обаче имат положителен ефект върху лактацията и са от полза за здравето на бебето и майката. Ето защо не трябва да изключвате напълно този продукт от диетата. За да избегнете проблеми, трябва да знаете кои сортове и кога могат да бъдат въведени менюто на кърмещата майка.

Полза или вреда?

Продуктът съдържа голямо количество витамини А, В и Е. Той укрепва тялото, придава жизненост и сила. Ядките при кърмене допринасят за нормалния растеж и развитие на бебето, помагат на майката да се възстанови от раждането. Освен това те осигуряват нормалното функциониране на нервните клетки и вътрешните органи, стимулират мозъка и подобряват паметта..

Съдържанието на витамин С в този продукт превъзхожда цитрусовите плодове и касиса! Този витамин формира и укрепва имунната система, противопоставя се на инфекции и настинки, подобрява настроението.

Ядките обаче са посочени като високорисков алерген. Можете да научите повече за това, което причинява алергии при бебета. тук.Но не всеки сорт причинява алергична реакция. На първо място, лешниците и фъстъците са сред опасните алергени. Но орехите и кашуто са по-малко рискови за бебетата..

Какви сортове можете

кедрови ядки когато кърменето е най-безопасно за бебета, тъй като те причиняват алергии по-рядко от други сортове. Този продукт е лесно смилаем и има висока хранителна стойност. Кедровите ядки предпазват тялото от вируси, насърчават бързото заздравяване на кожата и лигавиците.

Орехови ядки са вторите най-безопасни за бебета. Този продукт увеличава съдържанието на мазнини в кърмата и има положителен ефект върху лактацията. Подобрява функционирането на сърцето и укрепва имунната система, облекчава умората и предотвратява депресията, премахва токсините и прочиства тялото. Кърменето на орехи ще помогне на бебетата да наддават на тегло и да облекчи диарията.

С грижа кърмещата майка може да яде бадеми и кашу. Тези продукти облекчават добре умората и премахват вредните вещества от тялото, нормализират апетита, помагат на недоносени бебета и бебета с малко тегло. Когато обаче се злоупотребява с такава храна, бебето развива силни колики и подуване на корема. Също така, ядките могат да причинят различни алергични реакции. Например обрив или зачервяване на кожата.

Лешник а фъстъците са най-силните алергени, които могат да предизвикат анафилактични реакции! Освен това не рядко се срещат патологични гъбички в фъстъците, които причиняват тежка интоксикация. Затова лекарите не препоръчват на кърмачка да яде фъстъци и лешници..

При кърмене не се препоръчва да се ядат бразилски сортове и други екзотични видове. Между другото, кокосът също е ядка, която може да се консумира от кърмачка в ограничени количества.. Кокосов орехвключва голямо количество протеини и фибри, витамини А и Е.

Правила за използване на ядки по време на кърмене

• Ядки при кърмене могат да се ядат не по-рано от три месеца след раждането на бебето;
• Започнете с един плод и внимателно наблюдавайте реакцията на бебето. Ако няма негативни прояви, ядките могат да бъдат въведени в диетата;
• Не опитвайте няколко нови сорта едновременно! Важно е да знаете кой сорт - каква реакция;
• Ядките не се препоръчват за хора с висок риск от алергии. Например, когато мама или татко също имат алергична реакция, тъй като болестта често се предава по наследство. В същото време алергията при бебе може да бъде съвсем различен обект от този на родител;
• Ядки не трябва да се ядат от майка с възпаление или камъни в жлъчния мехур;
• Ако възникне отрицателна реакция, незабавно елиминирайте ядките от диетата;
• Дневната норма на ядките за кърмене е 20-30 грама;
• Ядките трябва да се консумират пресни или сушени. Пържените храни се усвояват трудно и могат да навредят на бебето и майката;
• Лешници и фъстъци не трябва да се консумират, докато кърмите.

Рецепти с ядки за подобряване на лактацията

Ако бебето няма алергии, ядки могат да се добавят към различни ястия. Това са сладкиши и салати, месо и основни ястия, зърнени храни. Тъй като ядките имат положителен ефект върху лактацията, има много рецепти специално за кърмещи майки, използващи този продукт...

За да се увеличи съдържанието на мазнини и хранителната стойност на кърмата, се приготвя специална напитка. Орехите се нарязват и се добавят към 100 мл варено мляко. Сместа се оставя в термос за два часа и се пие през целия ден. Такава настойка обаче може да се пие само когато бебето не е алергично към кравешки протеин. Тази формула подобрява качеството на кърмата и помага за облекчаване на запек при бебета..

Масата от ядки и моркови ще увеличи производството на мляко и ще помогне при лактокрит. Средните моркови се настъргват, орехите се нарязват и съставките се смесват. Вземете три пъти на ден след хранене, половин чаена лъжичка. Можете да съхранявате масата в хладилника само в херметически затворен съд.!

За да подобрите лактацията, можете да вземете 100 грама стафиди, сушени кайсии и смокини, чаша орехи. Прекарайте съставките през месомелачка и смесете със 100 г масло. При липса на алергии при кърмачета можете да приемате мед. Сушените плодове имат положителен ефект върху производството на мляко и са по-полезни от пресните плодове.

Как иначе да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата, прочетете връзката https://vskormi.ru/breast-feeding/milk/kak-povysit-zhirnost-grudnogo-moloka/. А какво да правите с недостиг на кърма, прочетете статията „Как да увеличим лактацията".