Какво можете да ядете, докато кърмите през първия месец

Всеки педиатър и консултант по кърмене ще каже, че само кърмата може да осигури максимума на хранителните вещества и да осигури пълноценното развитие на бебето. Кърменето на 100% отговаря на нуждите на малко дете и изгражда силен имунитет.

Тя ви позволява да установите контакт и да укрепите психологическата връзка между бебето и майката. Кърменето има положителен ефект и върху жената. Той осигурява свиване на матката и бързо нормализиране на теглото след раждането, намалява развитието на рак на гърдата.

За да се установи добре лактацията и кърменето, е важно да се установи хранене. Правилно съставената диета и компетентното меню ще спасят новородените бебета от проблеми като колики и повишено образуване на газове, нарушения на храносмилането и изпражненията, хранителни алергии (обриви, зачервяване и петна по кожата). Хранителната подкрепа подпомага производството на кърма и предотвратява преждевременното прекратяване на лактацията.

Какво може и какво не може да се яде от кърмачка зависи от възрастта на бебето. Обикновено периодът на кърмене е разделен на четири етапа:

• от раждането до 1,5 месеца;
• 1,5-3 месеца;
• 3-6 месеца;
• от шест месеца до края на GW. Кога да приключите с кърменето, вижте тук.

Във всеки период диетата на майката се разширява и разрешеният списък с продукти се попълва с нови компоненти и ястия. През втория месец храносмилането на бебето вече е по-адаптирано, а след третия месец коликите изчезват. След шест месеца първите допълващи храни вече са въведени и броят на приложенията постепенно намалява.

Първият месец на хранене играе най-важната роля. Той има най-строгите изисквания и ограничения. В статията ще разгледаме какво можете да ядете, докато кърмите през първия месец след раждането и какво не можете да ядете за кърмачка през този период..

Основните принципи на хранене за HV

• Не преяждайте, но и не гладувайте. Храненето трябва да бъде балансирано и да съдържа необходимите компоненти (минерали и витамини, полезни киселини и киселини, въглехидрати и др.);
• Подходящ вариант би бил, ако кърмачка яде пет пъти на ден, от които три основни хранения и две закуски. Порциите трябва да са малки;
• Всеки нов продукт трябва да се въвежда постепенно и внимателно. За да направите това, яжте малка част от ястието сутрин и наблюдавайте реакцията на бебето в продължение на два дни. Ако няма негативни последици, продуктът може да се яде в малки количества без страх;
• Ако се прояви симптоми на алергия, отложете въвеждането на продукта. Можете да опитате отново след 3-5 седмици. Ако е необходимо, консултирайте се с лекар, не се самолекувайте!
• Новите продукти се добавят на интервали от 2-5 дни;
• Пийте много течности. Кърмещата майка трябва да пие 2-3 литра течност на ден, половината от които се състои от обикновена питейна вода. Останалото могат да бъдат компоти и плодови напитки, черен, зелен и билков чай, натурални сокове. Първо разредете соковете с вода;
• От диетата, особено през първите два до три месеца, е важно да се изключи алергенни храни, пържени и твърде мазни храни. Отдавайте предпочитание на леки супи и бульони, яхнии и варени ястия и ястия на пара. Препоръчително е да готвите сами, а не да купувате готова храна в магазините;
• През първите два до три месеца се опитайте да ядете плодове и зеленчуци само след като сте готвили. Пресните храни трудно се усвояват в тялото на бебето.

Какво можете и какво не можете да ядете през първия месец на кърмене

Норма на продукти за кърмене

Каша - 50 грама на ден;

Безглутенови тестени изделия - 50 грама на ден;

Месо - 150 грама на ден;

Риба - 150 грама на ден;

Зеленчуци - 300 грама на ден;

Плодове и плодове - 200 грама на ден;

Сушени плодове - 100 грама на ден;

Сирене - 50 грама на ден;

Заквасена сметана - 30 гр;

Извара - 200 грама на ден;

Варени пилешки яйца - до три броя на седмица;

Ферментирали млечни напитки - 250 мл на ден;

Напитки - 2 литра на ден.

Ежедневно меню за кърмачка

Разгледахме какви храни може да яде кърмещата майка през първия месец. Както се оказа, списъкът е доста дълъг. Следователно можете лесно да приготвяте разнообразни ястия всеки ден. В първите дни след раждането можете да ядете извара от извара, каша от прясна елда, задушен карфиол и зеленчуков бульон, печени ябълки. За дресинг използвайте заквасена сметана, натурално кисело мляко, растително масло.

След това менюто постепенно включва плодови и зеленчукови салати, варено или задушено месо и риба, риба на пара и месни банички, варени картофи и тестени изделия със сирене и яхния от зеленчуци с говеждо месо. Добавете печени круши и банани, пресни плодове, млечни продукти, ориз, просо и царевична каша, бульони от месо, рибена супа и супа от кюфтета.

Приблизително меню за ден за кърмачка е както следва:

1. Закуска: гювеч от каша или извара + сандвич със сирене и масло или варено яйце;
2. 1-ва закуска: зеленчукова или плодова салата + един пресен плод;
3. Обяд: супа (зеленчукова, пилешка, с кюфтета) + втора (варени картофи или тестени изделия) + варена риба (парни котлети);
4. 2-ра закуска: ферментирала млечна напитка + бисквитки или печени плодове;
5. Вечеря: зеленчукова яхния или печен / задушен карфиол + варено месо (говеждо, пилешко, заешко, пуешко).

Спазвайте мерки и не преяждайте, въвеждайте нови храни в диетата постепенно. Следете здравето на бебето си. Рецепти за кърмачка, които ще намерите тук, ще ви помогнат да разнообразите менюто. https://bg.chiensa.com/kъrmene/3320-menjuto-na-kъrmachkata-vkusni-i-zdravoslovni.html.