Съвети за кърмене при посещение на баня или сауна

Навикът да ходят в парна баня или сауна е толкова силен за много жени, че дори скоро след раждането на дете, те се чудят дали кърмачка може да отиде в баня. Отговорът на него е доста противоречив и мненията на експертите по него се различават. Ако обаче обобщим информацията от различни източници, можем да заключим, че дори в случай на посещение на сауната е необходимо да се вземат някои мерки и да се избере щадящ режим..

Ефектът на сауната върху лактацията

За да разберете дали е възможно кърмещата майка да ходи на сауна, помислете как фактори като висока температура и влажност действат върху тялото на жената..

Самата висока температура не играе решаваща роля. По принцип топлината дори има благоприятен ефект върху факта на производството на мляко. Основното тук е рязкото спадане на температурата, защото в банята е обичайно да се скача от горещата парна баня в басейна с ледена вода. По време на кърмене това е абсолютно забранено. В противен случай можете да предизвикате спазъм на млечните канали и в резултат на това лактостаза. В допълнение, такива промени са стрес за имунната система, следователно, ако не се грижите за гърдите си във ваната, можете да получите мастит.

Също така, отрицателен аспект от посещението на банята ще бъде продължителният престой на майката, отделно от детето. Това е важен факт, тъй като посещението на баня е въпрос на няколко часа, а за добра лактация бебето трябва редовно да се прилага върху гърдата.

Наред с повишеното изпотяване в сауната, топлината и влажността стимулират производството на мляко. В резултат всичко това ще доведе до допълнителна загуба на течност при жената..

Но какво да направя, така че банята по време на кърмене да не е вредна?

Препоръки за посещение на баня за кърмачки

Предвид горните ефекти, можем да заключим, че лактацията и къпането не са взаимно изключващи се неща, но за безопасно посещение трябва да следвате няколко прости препоръки:

• Трябва да се опитате да планирате посещението си в банята, така че почивката между храненията да не е твърде дълга. Планирайте процедурите си за къпане в съкратен вариант, за предпочитане до два часа.
• Не забравяйте да нахраните бебето си добре, преди да излезете от дома. Не забравяйте, че производството на мляко ще се увеличи при горещи условия и ако гърдите са пълни, ще изпитвате дискомфорт и млякото постоянно ще тече..
• Опитайте се да припарите на нежен режим, доколкото е възможно. Опитайте се да не допускате рязък спад на температурата, не седнете дълго време в парната баня, средно до 5 минути е норма.
• Пийте много течности. Това могат да бъдат билкови чайове, минерална вода и т.н. Основното е, че обемът на циркулиращата кръв не пада. Не забравяйте, че във ваната има повишено изпотяване, губи се много течност. И тъй като хормоналната система и по-специално лактацията може да не реагират много добре на това, трябва да компенсирате тези загуби.

Също така опитът с посещението на такива места се счита за доста важен факт, за да се определи дали е възможно да отидете в банята, докато кърмите, тъй като експертите казват, че тялото трябва да е свикнало на стрес. Ако такъв опит съществува, тогава посещението е допустимо. Ако една жена никога досега не е била в парна баня, то банята при кърмене е силно обезкуражена..

Отделен елемент трябва да се счита за инфрачервена сауна за кърмене, която набира все по-голяма популярност през последните години. По принцип всички препоръки за конвенционална сауна също са подходящи в този случай, но трябва да ограничите времето за престой до един час, тъй като в него няма висока влажност..

Очевидно изборът дали да отидете в банята по време на кърмене зависи изцяло от младата майка. Тук трябва да се преценят плюсовете и минусите. Несъмнено съществува известен риск. Но за жената е трудно да промени напълно навиците си и да промени начина си на живот, а това също е вид стрес..

Понякога може и трябва да се отдаде на някои слабости и навици. Особено ако майката е напълно здрава, тя многократно е посещавала парни бани и ще спазва всички изброени препоръки. В този случай сауната по време на кърмене няма да навреди и дори да носи полза..