Актуални съвети за това как да повишите имунитета на кърмачка

Защитите на тялото определят настроението, енергията, желанието и способността да се направи нещо и това е всичко - качеството на живот. Имунитетът на кърмещата майка може да намалее по време на бременност и след това по време на кърмене. Как да установим възможни отклонения? Можете да подобрите здравето си както със съветите на официалната медицина, така и с „бабини рецепти“.

Признаци за намаляване на защитните сили на организма

Дори по време на бременност имунитетът на жената намалява значително. Това е необходимо, за да се понесе генетичният материал, който е наполовина чужд на тялото, присъщ на бебето. Ето защо всички бременни жени са по-податливи от други на инфекциозни заболявания и други прояви на имунодефицит..

Раждане, по време на което настъпва значителна загуба на кръв дори при нормалното им протичане, а след това и кърмене - всичко това продължава да "тества" защитните сили на жената. И ако не се съжалявате за себе си, не приемайте съветите на лекарите и близките, можете неусетно не само да влошите общото си благосъстояние, но и да се разболеете сериозно по-късно..

Имунитетът се определя предимно от кръвни клетки, левкоцити. Някои са отговорни за незабавна реакция към причинителя на заболяването, докато други съдържат информация за патологията, прехвърлена веднъж. Но работата им зависи и от хормоналния фон на жената (функцията на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези е особено важна), от състоянието на лигавиците (когато изсъхнат, защитата намалява) и много други фактори.

Основните признаци на имунодефицит включват следното:

Важно е още преди бременността и раждането да знаете как да повишите имунитета на кърмещата майка. В този случай ще бъде възможно да се избегнат неприятните последици от намаляването на защитните сили..

Медицински съвети за укрепване на имунната система

Как да повиша имунитета на кърмачка? Преди всичко трябва да помислите за начина на живот, храненето и онези превантивни мерки, които трябва да се вземат, за да не се провокира още по-голямо намаляване на защитните сили на организма.

Балансирана диета

Функциите на имунитета до голяма степен зависят от количеството образувани антитела и тяхната полезност.. А имуноглубулините са протеини, така че диетата на жената по време на лактация трябва да ги съдържа в достатъчно количество..

Запасът може да се попълни от млечни продукти (мляко, извара, сирене, суроватка и др.), яйца, както и месо (по-добре от говеждо и постно пиле и други). Също така, тялото трябва да получава достатъчно количество желязо, за да предотврати анемични състояния, които намаляват имунитета..

Трябва да се стремите към следното съотношение на продуктите в ежедневната диета - съответно 1: 1: 4, протеини, мазнини и въглехидрати. Последните се получават най-добре от груби влакна, които се съдържат в свеж плод, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, а не от лесно смилаемата група.

За да се поддържа имунитет на кърмещите майки, е важно да се спазва режимът на пиене - количеството консумирана течност трябва да бъде поне 2 - 3 литра. Освен това предимството трябва да се дава на обикновената вода..

Вижте видеото за храненето на кърмачка:

Режим на почивка на работа

Разбира се, нова майка е натоварена с много задачи и отговорности.. Но правилно и рационално организиран режим е ключът към здравето и силния имунитет.

Сънят на кърмените жени трябва да бъде поне 8 - 10 часа. Ако не можете да си починете пълноценно през нощта поради безпокойството на бебето, определено трябва да си вземете почивка през деня и да подремнете с бебето. В противен случай не може да се говори за някакъв добър имунитет. Добре е, ако част от домашните задължения се поемат от близки. Само с тяхна подкрепа можете да организирате времето си най-адекватно..

Трябва да се разбере, че по време на сън не само тялото почива, но и се установява пулсиращо освобождаване на много хормони, особено на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и други. И това определя състоянието на имунитета, и общото благосъстояние, и работата на всички системи и органи при жената.

Веднага щом сънят стане рязък, загуби някои периодични ритми, има дисрегулация между отделните части на мозъка, тялото е в състояние на хроничен стрес.

Адекватна физическа активност

Редовното упражнение ще ви позволи да се справите с няколко проблема наведнъж. Първо, по този начин можете лесно да се отървете от няколко излишни килограма. На второ място, физическата активност помага за облекчаване на натрупания психоемоционален стрес през деня, седмицата. На трето място, това е предотвратяване прогресирането на хронични заболявания и развитието на патологии, както и укрепване на имунната система..

Свеж въздух

Достатъчното снабдяване с кислород е предотвратяването на хипоксия и гаранцията за пълноценното функциониране на всички клетки на тялото и добър имунитет. Но за почивка е по-добре да изберете места, които не са претъпкани, особено ако времето съвпада със сезонни обостряния на инфекциозни заболявания. Чистият въздух е единственото, което е възможно за имунитета на кърмещата майка без практически никакви ограничения..

Ако все пак трябва да прекарате известно време в тълпа, по-добре е да използвате лични предпазни средства, например, нанесете оксолинов мехлем върху носната лигавица.

Лекарства

Предлагат се голям брой лекарства за повишаване на имунитета. Но все пак е по-добре да ги приемате според указанията на лекар, който ще установи определени режими на прием. Най-често използваните групи са:

• Витамини за кърмачки за имунитет. Те трябва да включват тези компоненти, които участват в антиоксидантната защита - C, A, E. Също така витамините от група B, P и някои други са важни за имунитета.
• Имуномодулатори. Най-ефективните лекарства се основават на интерферони. Те имат антивирусен, антимикробен ефект, а също така подобряват защитните свойства на организма (имунитета) в борбата срещу инфекцията. Например руферон, виферон и др. Понякога някои витамини вече са включени в състава им. Лекарството - индуктор на образуването на собствен интерферон - Kagocel също се е доказало добре..
• Препарати за възстановяване на чревната микрофлора също помагат за повишаване на нивата на имунитета. Бактериите, които живеят върху лигавицата на стомашно-чревния тракт, предпазват човек от нашествието на патогени, а самите те отделят имуноактивни вещества, за да поддържат добро здраве. Съдържа и голям брой лимфни възли, където са концентрирани левкоцити - охрана в борбата срещу инфекциозните патогени и основните звена на имунитета.
• Също така не трябва да забравяте за различни билкови лекарства.. Например, имунал на основата на екстракт от ехинацея. Ефективно се използва за стимулиране на имунитета алое под формата на подкожни инжекции и някои други.
• Препарати на основата на части от бактерии са доказали своята ефективност при профилактика и лечение на различни заболявания. Така че, рибомунил се използва за повишаване на имунитета при хроничен тонзилит, синузит и някои други патологии.

Традиционна медицина в помощ на мама

Рецептите на традиционната медицина са пълни със съвети как да възстановите имунитета след раждане на кърмачка. Често те включват пчеларски продукти, лимон, ядки и други вещества, които могат да предизвикат нежелани реакции от страна на бебето - алергии, повишено образуване на газове и др.. Следователно, всеки нов метод трябва да се третира внимателно, като се проверява не само вашата толерантност, но и бебето.

Обикновено диетата изисква специални грижи през първите три месеца, чиято област може постепенно да варира. Най-популярни съвети и рецепти:

• Ефективно за укрепване на имунната система, постепенно добавяйте покълнали семена от пшеница, ръж, овес, леща, елда и други към вашата диета. Факт е, че когато в тези култури се появят кълнове, се концентрират полезни вещества, витамини и микроелементи. Изобщо не е необходимо да се консумират такива продукти в големи количества, около 3 - 5 супени лъжици е напълно достатъчно. л. на ден. За да покълнат зърното, е достатъчно да ги поставите в топла чиста вода за 12 - 18 часа. След което продуктът е готов за употреба..
• Джинджифилът съдържа голям брой хранителни вещества. Може да се добавя към готвени ястия и често се използва в различни напитки. Рецепта за повишаване на имунитета: добавете чаена лъжичка джинджифил, пиле и мед към чаша горещо мляко. Редовната консумация на напитката ще увеличи защитните сили на организма срещу настинки.
• Пчелното млечице е склад на витамини и хранителни вещества. Може да се закупи в аптеката от пчелари. Пчелното млечице (около 10 - 15 g) за стимулиране на имунитета трябва да се постави под езика и да се абсорбира 2 - 4 пъти на ден.
• Също богат на лечебни свойства и прополис. За да повишите имунитета, можете да използвате следната рецепта. Трябва да вземете прополис и да настържете на ситно, а след това да налеете алкохол или водка. Оставете го да се вари на хладно и тъмно място за около две седмици. След това можете да добавите 5-10 капки към чай, мляко и други напитки..
• Богат на витамини и шипка. През сезона можете да приготвяте плодовете му и след това да приготвяте полезни настойки и отвари. Например, 100 - 150 г сушени плодове могат да се доведат до кипене в литър вода, след което се оставят да се варят около 3 - 4 часа в термос. Приготвеният разтвор може да се консумира половин чаша преди всяко хранене..
• Всеки знае, че чесънът за повишаване на имунитета - един от най-добрите инструменти. Може да се яде в чист вид, както и да се приготвят лечебни смеси. Например, 10-15 г прясно изцеден сок от чесън се добавят към чаша мляко и се приемат през нощта. Особено полезен за стимулиране на имунитета по време на периоди на заболяване. Можете също да смесите мед, лимонов сок и ситно нарязан чесън. Използвайте чаена лъжичка 2 до 3 пъти на ден.
• От древни времена репичките се използват за повишаване на имунитета.. За целта настържете кореноплодния зеленчук и изцедете сока от него. След това пригответе мед в приблизително същото количество, смесете съставките и го използвайте 20-30 минути преди хранене.

Защитните сили на тялото при жената след раждането умишлено се намаляват. В зависимост от индивидуалните свойства, наличието на хронични заболявания и условията на живот, имунодефицитът може да се прояви по различни начини - от периодични обриви на херпес по устните до сериозни заболявания и нарушаване на нормалния живот..

Важно е да обградите жената с грижи след раждането, да й осигурите балансирана диета и добър сън.. Ако е необходимо, можете да се подложите на преглед и да получите съвет от лекар как да укрепите имунитета на кърмачка с лекарства. Тяхното независимо използване може не само да не доведе до желания ефект, но и да повлияе на бебето..