Позволено ли е да се консумира калций с hv

Правилното хранене на кърмещата майка е балансиран набор от вещества, необходими на бебето и на нея, едно от които е калцият. На този етап дефицитът му е неприемлив, тъй като женското тяло консумира компонента в големи количества. Калцият по време на кърмене в продължение на шест месеца, ако не попълвате редовно запасите му, количествено намалява с 5%. Има ли шансове да възстанови концентрацията му и какво да направи, за да направи това?

Защо се нуждаете от калций

Минералното вещество е важно за организма на бебето и майката. В крайна сметка калцият задължително присъства в кръвта, костите, зъбите и меките тъкани. Детето се развива, какво ще бъде здравето му в зрелия живот, зависи до голяма степен от периода на раждането. Ако той получи кърма, наситена с калций, има по-малък шанс за проблеми със зъбите, кръвоносните съдове, мускулите, нервите в бъдеще, няма да има рахит и гърчове.

По време на бременността калцият се изразходва по-интензивно за структурата на феталните тъкани. След раждането процесът на загубата му продължава. Жената може да открие, че зъбите й са влошени, слаби и косата пада. Това са прояви на недостиг на вещество. Имайки предвид всички горепосочени точки, няма нужда да се съмняваме в необходимостта му. Калцият за кърмачки е необходим за:

• костите и зъбите на бебето са били оформени правилно;
• намалява вероятността от кожни алергични прояви;
• укрепена коса, нокти и зъби;
• осигурете нормално съсирване на кръвта;
• поддържат еластичността на съдовите стени;
• нормализира работата на нервната система, устойчивост на стрес;
• умората премина по-бързо и издръжливостта се увеличи;
• еластичността на мускулната тъкан остава на нивото, спазмите не притесняват;
• излишъкът от холестерол не се утаява в кръвта;
• изравнен кръвно налягане;
• функционирането на ендокринната система остава здраво;
• остеопорозата и тромбозата не напомнят за себе си в млада възраст.

Продукти, съдържащи микроелементи

Първата богата на калций храна е краве мляко. Но той съдържа протеин, който понякога се приема зле от тялото на бебето. Ето защо, мама трябва внимателно да пие мляко, да дозира количеството му. Но в този случай е малко вероятно тя да успее да получи достатъчно калций. И проблемите, причинени от недостиг на микроелементи, няма да изчезнат.

Калций по време на кърмене може да се получи от много видове храни, които няма да предизвикат негативна реакция при бебето:

• Извара и кисело мляко. Важно е да изберете естествен, с кратък срок на годност. Тогава в тях няма да има консерванти и други синтетични компоненти, които са изключително нежелани по време на кърмене..
• Сирене. Сред всички твърди са най-полезните, тъй като те съдържат повече калций, отколкото меките. Последното може да съдържа алергени. Глазираните и преработени сирена са безполезни за попълване на организма с калций и като цяло са вредни за детето.
• сусам. Те са с високо съдържание на калций, така че можете да ги ядете малко. С малко количество вреда на бебето от семената няма да има.
• Фиг. Сушените плодове могат да се поставят в салата или да хапнат. Някои имат 10% от дневната нужда от калций. Новородените обикновено възприемат добре присъствието на смокини в диетата на майка си..
• Бобови растения. Вареният грах, червеният и белият фасул са склад на калций. Но си струва да ги ядете нередовно, тъй като бобовите растения допринасят за образуването на газове в червата на майката и бебето. Консервираният фасул и зеленият грах падат от консервите, те съдържат компоненти, които са неприемливи за HS.
• Броколи. Този зелен зеленчук няма да причини непоносимост у вашето бебе. Ето защо, майка може спокойно да готви и задушава броколи за себе си. Освен калций, зеле съдържа много полезни вещества. Но със проблеми с червата трябва да ядете малко от него.
• Магданоз, спанак, копър. Пресните билки съдържат много калций, безопасен в смисъл на възможността от алергии при детето. Но при чревни колики трябва да се яде ограничено..
• Тиква. Зеленчук, изпечен във фурната, не губи калций и други витамини, присъстващи в него. Тиквата не причинява влошено здраве при децата, ако майка я въведе в диетата си.
• Зелени ябълки, грейпфрут, банани. Разрешено за употреба от кърмачка, но трябва внимателно да ги въведете в диетата поради опасността от чревни колики при детето.
• Ядки. Шампионът по съдържание на калций сред тях са бадемите. Но ядките могат да причинят алергии при дете. И ако няма непоносимост, все пак майка им може да ги яде не всеки ден и малко по малко.

Аптечни добавки: плюсове и минуси

Правилното хранене не винаги е в състояние да осигури на тялото достатъчно калций. В крайна сметка кърмачката трябва да пие много течност, която да я измие от тъканите. И дефицитът на микроелемент може да се окаже такъв, че за да го премахнете, ще трябва да ядете планини здравословна храна, което, разбира се, е нереалистично.

Тогава въпросът е неизбежен: възможно ли е да се пие калций по време на кърмене? Понякога се изисква среща. Но само лекар може да реши дали кърмещата майка се нуждае от биологични добавки с нея, както и да избере доза..

Има няколко възможности за отстраняване на дефицита на компоненти с помощта на фармацевтични препарати:

• Калцият d3 nycomed по време на кърмене е добър, тъй като съдържа допълнителен компонент, който позволява на микроелемента да се абсорбира напълно. Ако майката приема лекарството, рискът от рахит при детето се намалява поради наличието на витамин D. Същият ефект ще осигури "Калцемин".
• "Elevit", "Здравето на мама" също съдържат микроелемент. Но те имат и други компоненти, това са сложни препарати. Следователно Ca в тях е по-малко, отколкото в предишните две..
• Калциевият глюконат по време на кърмене е най-достъпният начин за укрепване на костите и зъбите. Но той се абсорбира по-малко от сложните агенти. За да се сведе до минимум загубата на калций, той се приема 2 часа след хранене и се измива с мляко..

Когато избирате аптечните продукти като основни за премахване на дефицита на микроелементи, трябва да се има предвид, че:

• много лекарства имат противопоказания, свързани със заболявания на майката (бъбречни проблеми, саркоидоза);
• калциевите таблетки могат да причинят непоносимост при дете;
• странични реакции (диария, запек, болки в стомаха) и при двамата при прием на хранителни добавки с калций също се случват;
• изкуствено създаден микроелемент се абсорбира по-лошо от този, получен от храната;
• Формулите Ca не трябва да се приемат едновременно със сърдечни гликозиди.

В стремежа си да се възстанови по-бързо след раждането с помощта на калций, за да подобри качеството на майчиното мляко, не бива да се стига до фанатизъм. Ако има недостиг на микроелементи, най-добре е първо да се опитате да го премахнете. правилно хранене. Но ако лекарят смята, че младата майка се нуждае от фармацевтични препарати, не бива да отказва. Доказателството за техните ползи ще бъде благосъстоянието и здраво активно бебе..