Следродилна депресия или бебешки блус при жените

Около 85% от всички млади майки изпитват така наречената следродилна депресия. Това психоемоционално състояние е познато и изучавано от гледна точка на психологията. В допълнение, следродилната депресия е получила много внимание от здравните специалисти. В англоезичните ресурси съществува понятието Baby Blues, което у нас е непознато и неразбираемо за много жени..

Характеристики на състоянието

С прости думи, бебешкият блус е депресивно състояние на духа, което се проявява при жената в ранния следродилен период. Въпреки радостта, която новороденото дете може да даде на майка си, жените често развиват апатия, всякакви страхове, комплекси и депресия.

Когато една млада майка се завърне от родилния дом при семейството си, тя е изправена (по нейно мнение) с пълно безразличие към своя човек. На фона на такова състояние жената развива емоционална лабилност, която при липса на психологическа помощ рискува да се превърне в следродилно депресивно състояние, от което е много по-трудно да се излезе..

Добре ли е

Имайки предвид хормоналните процеси, които се случват в женското тяло по време на бременност, Baby Blues е нормална психическа реакция на настъпилите промени. Основната задача на всяка млада майка е да намери психологическа подкрепа от роднини и приятели. Определено не бива да криете своите чувства, страхове и липса на спокойствие. Като се има предвид медицинската статистика, поне 50% от родилките са изправени пред заболяването, наречено Бебешки блус.

Причини

Малко изучени фактори влияят върху истинската причина за формирането на това психологическо състояние. Логична хипотеза е изменението на хормоналните нива в женското тяло, което се случва по време на бременност и след раждане. Тялото на млада майка е изправено пред хормонален дисбаланс, който засяга ключови процеси в мозъка. Резултатът от такива промени е депресивно състояние. В допълнение, промените в ритъма на живот, честата липса на сън, емоционалната и физическа умора са провокиращи фактори за появата на Baby Blues..

Симптоми

Бебешкият блус не трябва да се счита за депресия. Това явление е междинно състояние, което отделя женската психика от продължителни хронични процеси..

• Нарушение на съня и чувство на умора след събуждане;
• Емоционална лабилност, която е придружена от плач и раздразнителност;
• Нервност и дори агресия;
• Повишен или загуба на апетит;
• Хронична умора;
• Неразумни чувства на копнеж и тъга;
• Образуване на комплекси и неувереност в себе си;
• Усещане за празнота;
• Дисфункции на концентрацията и депресия на жизнеността;
• Неразумно безпокойство;
• Апатия за всичко, което се случва наоколо;
• Липса на мотивация за живота.

Всяка жена има индивидуална клинична картина на бебешкия блус, която често е придружена от един от изброените симптоми или тяхната комбинация..

Колко време отнема

При 70% от младите майки клиничната картина на това състояние настъпва 3-5 дни след раждането на бебето. Бебешкият блус трае от няколко дни до 2 седмици. Симптомите могат да притесняват жената през целия ден или за 5-7 минути.

В случай, че млада майка продължава да се сблъсква с тези симптоми повече от 14 дни, тогава тя трябва да се консултира с психотерапевт, който ще помогне да се избегне продължителна следродилна депресия. Жената е склонна към това състояние в рамките на 12 месеца от момента на раждането на бебето..

Как да си помогнете

При някои жени това състояние трае за кратък период от време и преминава само по себе си без външна намеса. За някои нови майки Baby Blues е истинска трагедия, която се елиминира чрез продължителна рехабилитация..

За да ускори процеса на психо-емоционално възстановяване, всяка майка трябва да използва следните техники:

• Нормализирайте диетата. Често жените, които практикуват естествено хранене, предпочитат да ядат големи количества прости въглехидрати, които влияят неблагоприятно на психо-емоционалния баланс. Диетата на млада майка трябва да бъде балансирана и умерено калорична. Също така е важно да се спазва режимът на пиене, който играе важна роля в процеса на емоционална рехабилитация;
• Намерете приятен спътник, който да говори за болезнени неща. Психологическа подкрепа може да се потърси от роднини, близки хора, приятели и приятелки. Основното условие е доверителна връзка между жена и нейния събеседник. След като такъв човек бъде намерен, можете да споделите с него своите притеснения, чувства и емоции;
• Ходейки сам. Краткосрочният престой сам със себе си създава атмосфера на уединение и ви позволява да мислите над натрупаните въпроси;
• Не се стремете да вършите каквато и да е работа на най-високо ниво. Съветите, които често дават различни литературни източници, не винаги съответстват на реалността. В периода след раждането основната задача на жената е да възстанови собственото си тяло и да се адаптира към новите условия на живот;
• Приемете помощта на роднини и приятели. Ако роднини или приятели предлагат да вършат домакинска работа или да седят с бебето, тогава младата майка няма нужда да отказва. Като дава част от работата си, жената има възможността да посвети на себе си времето, което е освободила..

Освен това младата майка не трябва да забравя за нуждите на собственото си тяло. В периода след раждането положителните емоции, почивката, възможността да имате лично време за общуване с близки и да бъдете сами със себе си са изключително важни. Много е важно всяка жена да се приеме в нов статус..

Трябва да се помни, че всякакви промени в живота възникват към по-добро, особено когато става въпрос за раждането на бебе. Спазвайки горните препоръки, младата майка не е изложена на риск от развитие на дълготрайна следродилна депресия. Ако изброените методи се оказаха неефективни, тогава жената трябва да се свърже с психоаналитик, който да избере индивидуална програма за възстановяване..