Гимнастика за новородени: полезни упражнения

Гимнастиката допринася за физическото развитие на детето. Укрепва емоционалната връзка между майка и бебе. Простите упражнения могат да започнат от втората или третата седмица от живота на бебето. В тази статия ще разгледаме по-отблизо кога и къде да започнем зареждането. Ще разберем кои упражнения са подходящи за дете от един месец.

Ползите от гимнастиката за новородено

• Физическо развитие на бебето;
• Укрепване на имунитета и общото състояние на организма;
• Укрепване и развитие на костите, мускулите;
• Поза и формиране на корема;
• Намалена мускулна хипертоничност на новороденото;
• Развитие на координация на движенията и вестибуларния апарат;
• Стабилизиране на налягането;

• Подобрен апетит;
• Развитие на ловкост и издръжливост;
• Гимнастиката за новородени нормализира работата на вътрешните органи и храносмилането, намалява образуването на газове и елиминира колики, които измъчват деца през първите 2-3 месеца;
• Успокояващ и релаксиращ ефект, подобряване на нервната система;
• Развитието на рефлекси, възприемането от детето на звуци и движения;
• Динамичната гимнастика за бебета ще помогне на бебето да започне да пълзи, седи, стои и ходи по-бързо;
• Тактилният контакт установява психо-емоционална връзка между родителите и детето.

Как да правим гимнастика правилно

Важно е да знаете, че гимнастиката за новородено се различава от упражненията, които могат да се правят за бебета над един месец. Преди да започнете въвеждането на каквато и да е физическа активност за бебето, не забравяйте да се консултирате с педиатър, за да се уверите, че няма противопоказания.

Леките упражнения за новородени са показани за всяко бебе, с изключение на деца с тежки неврологични симптоми. Лекарят ще ви каже кога е по-добре да започнете активни дейности с детето и какви упражнения са подходящи за бебето, като се вземат предвид особеностите на развитието.

Не се препоръчва гимнастика за новородени от първите дни от живота. По-добре е да започнете упражнения от втората седмица след раждането на бебето. Важно е както гимнастиката, така и бебешки масаж преминава бавно и плавно без резки движения и силно натоварване без използване на усилие.

Гимнастика за бебета през първия месец от живота се извършва в продължение на 10-15 минути половин час преди хранене. Упражнението се повтаря 3-5 пъти и се прави всеки ден! Това е единственият начин да постигнете максимален ефект. Освен това подобна дейност ще се превърне в навик както за родителите, така и за бебето..

Зареждането е най-добре сутрин. Създайте специална зона за упражнения. Това трябва да е твърда повърхност, върху която ще поставите одеяло или пелена отгоре. Нищо не трябва да пречи на бебето и да създава дискомфорт, когато той изпълнява упражненията.

Следете стайната температура, докато зареждате. Невъзможно е детето да прегрее или да замръзне. Оптималната температура за бебе до 1 месец е 21 градуса. Вентилирайте добре преди гимнастика. Прочетете повече за развитието на новородено в статията "Развитие на бебето за 1 месец".

По време на упражненията говорете с бебето си, кажете детска рима или пейте песни. Не викайте и не псувайте! Не насилвайте бебето да прави нещо, което все още не може (например да се преобърне или да пълзи). Не претоварвайте детето си! Не насилвайте малкото си дете да спортува, ако е болно, зле или палаво..

Упражнения за новородени

Сутрешна тренировка тонизира добре мускулите. Много родители се интересуват от къде да започнат такава гимнастика. Когато бебето се събуди, сложете го по гръб и помогнете да се разтегне. След това хванете и разклатете леко китките си, след това хванете и разклатете глезените си по същия начин. Разтворете се отстрани и след това кръстосайте ръце на гърдите си, сякаш бебето се прегръща. Вземете китките на детето и внимателно повдигнете една по една. Това упражнение често се нарича "мелница".

Полагане върху корема педиатрите съветват да го правите непременно, тъй като подобно упражнение подобрява работата на храносмилането и премахва коликите, учи ви да вдигате и държите главата си. Поставете бебето по корем и го накарайте да вдигне глава. Например покажете ярка играчка или разклатете дрънкалката над главата си..

През първите седмици това упражнение се прави за няколко секунди, след което времето се увеличава. И така, от втория месец бебетата се поставят за 5-6 минути. На тази възраст можете да започнете да стимулирате детето да обърне главата си настрани също с помощта на играчка.

Огъването на краката също ще помогне за ефективно справяне с колики и болки в корема. Просто сгънете краката на бебето в коленете и издърпайте до корема, а след това се изправете назад.

Поза жаба и кръговото въртене на краката допринасят за укрепването и нормалното развитие на ставите. Свийте коленете си и ги разтворете, леко завъртете всеки свит крак в кръг.

Удължаване на гръбначния стълб формира стойка, укрепва костите и мускулите на гърба. Поставете бебето настрани и подпрете краката с една ръка. Прокарайте другата си ръка по гръбначния стълб на разстояние 1-2 сантиметра от прешлените. Бебето рефлекторно ще увисне отзад.

Люлеене включете в набор от упражнения от един месец. Това упражнение може да се изпълнява както на фитбол, така и легнало на повърхността. Поставете бебето по гръб, сгънете коленете и го притиснете към корема си, притиснете ръцете си към гърдите. Резултатът ще бъде ембрионална поза. След това започнете да люлеете бебето в различни посоки..

Рефлекторно пълзене можете да започнете да се формирате при дете след втората седмица от живота, независимо от факта, че то започва да пълзи по корем напълно от три до четири месеца и на четири крака - след петия месец. За да подготвите бебето си за пълзене, поставете го по корем и сгънете краката му, така че да разтвори коленете си отстрани. В същото време краката трябва да опират в дланта на възрастен. Тогава детето ще се отблъсне рефлекторно и ще пропълзи малко напред..

Рефлекторно ходене предполага, че детето се взема под мишниците и се поставя с крака върху твърда повърхност. В този случай тялото е леко наклонено напред. Тогава бебето може рефлекторно да направи крачка напред. Какви други упражнения ще помогнат на бебето да започне да ходи, четете тук.

Класове по фитбол за бебета на 1 месец

Fitballs стават много популярни днес. Това са големи топки с диаметър 45-75 сантиметра. За новородено най-подходящ е малък или среден фитбол с дръжка или рога и гладка повърхност. Уроците по фитбол също могат да започнат през втората или третата седмица..

Оптималните упражнения на тази възраст ще бъдат люлеенето по корема и по гърба. При люлеене подпрете детето за корема или гърба, уверете се, че главата не се накланя назад!

Поставете бебето на масата за преобличане и завъртете фитбола до краката, след което той ще отблъсне рефлекторно топката. Когато детето лежи на фитбол с гръб надолу, можете да направите упражнението „Гледайте“. Дръжте бебето за гърдите или стомаха и внимателно завъртете топката по посока на часовниковата стрелка или обратно.

Как да изберем подходящия фитбол за новородено и откъде да започнем да тренираме на топката, вижте връзката https://vskormi.ru/children/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov/.