Как се прави гимнастика след мастектомия: набор от ефективни упражнения

Съдържание

• Ролята на гимнастиката в лечебния процес
• Комплект упражнения
• Загрявам
• Главна част
• Заключителна част
• Съвети за упражнения
• Масаж
• Препоръки

• заздравяване на тъканите за по-кратък период;
• предотвратяване на възможни усложнения.

Между тях:

• общо и психологическо състояние на пациента;
• сложността на прехвърлената хирургическа интервенция;
• качеството на медицинското обслужване;
• своевременност на гимнастическите упражнения и специални упражнения.

По това време трябва да се спазват следните препоръки:

1. Висококачествена грижа за оперираната част.
2. Ръчен масаж от специалист.
3. Използване на необходимите противозастойни лекарства.
4. Използване на физиотерапевтични лечения.
5. Изпълнение на специални комплекси за физическа подготовка.

Нежеланието да се използват правилните упражнения след мастектомия ще доведе до усложнения:

• неправилна стойка;
• депресия;
• мускулно напрежение, причиняващо болка в рамото, ръката, задната част на главата.

Упражненията, използвани за успешна рехабилитация, са разделени на три етапа:

1. Подгряване - упражнения, които повишават мускулния тонус и подготвят тялото за по-висок стрес. Подгряването е важен и задължителен компонент на гимнастическия комплекс; без него тялото може да се повреди, забавяйки оздравителния процес. Упражненията след премахване на гърдите, насочени към загряване, включват около 4 прости упражнения.
2. Основният комплекс на гимнастиката след мастектомия.
3. Заключение - Упражнение за релаксация с дишане.

Тази част от упражненията за ръката след мастектомия се изпълнява седнала, 5 - 7 пъти:

1. Пръстите на ръцете, разположени на коленете, са стиснати и разхлабени със сила в юмрук, последвано от отпускане.
2. Без да напрягате пръстите си, дръпнете дланите си нагоре за няколко секунди.
3. Повдигнете лактите напред и нагоре. Ръцете са поставени на раменете.
4. Ръцете нагоре, встрани и надолу.

Редът на изпълнение е както следва:

1. Ръцете се притискат към тялото за няколко секунди и се отпускат.
2. Ръката от оперираната страна се удължава напред, отстрани и се спуска. Раменната става не се издига.
3. Кръгови движения на раменете с високи лакти.
4. Пръстите са свързани отзад в "ключалка", достигаща към лопатките. Раменете, дръжте главата си изправена.
5. Ръцете са заключени зад гърба. С движенията на раменете лопатките се разделят и събират, без да се навеждат напред. С разпространението на лопатките - вдишвайте, с дъгата - издишайте.
6. Накланяне с едновременно люлеене на ръката напред-назад към оперираната страна.
7. Обърнете се към оперираната гърда със завой назад. В същото време ръцете се изтеглят назад и встрани. При завъртане - вдишайте, с връщане в изходна позиция - издишайте.

Извършват се действия:

1. Стоейки изправени, е необходимо да разгънете раменете с дълбоко вдишване и издишване.
2. Нисък наклон със свободно окачени рамена.
3. Отвличане на лакътя с леко отклонение в седнало положение. Отклонението е придружено от вдишване, отпускане - издишване.
4. Вдигане на ръце при вдишване и спускане при издишване.

За да направите гимнастиката по-ефективна, използвайте следните препоръки за нейното изпълнение:

1. В часовете за ЛФК след операция на гърдата целият комплекс се изпълнява бавно, с увеличаване на обхвата на движение и броя на повторенията.
2. Заниманията се извършват с едновременно участие на двете ръце, или с тяхното редуване.
3. Веднага след отстраняването на гърдите направете 11-15 упражнения с постепенно увеличаване на броя им.

Масажът след мастектомия е необходим, за да придружава пълен набор от упражнения и трябва да се извършва дори след изписване от болницата. Възможно е да се използва лимфен дренаж, компресия, вакуумен или пневматичен масаж. Важно условие по време на тази процедура е присъствието на медицински работник.

Правилата, спазвайки които, е по-лесно да се постигнат желаните резултати в часовете по гимнастика след отстраняване на млечната жлеза:

1. Презареждането след мастектомия трябва да се извършва без пропускане.
2. Задължително изпълнение на комплекса, въпреки трудностите.
3. Постепенно увеличаване на натоварванията (само с предварителна консултация със специалист).
4. Класове, докато обемът на движенията се върне на предишното ниво.
5. Премахнете бързите движения.