Упражнение след мастектомия на гърдата: упражнения и терапия с упражнения

Някои състояния на гърдата водят до необходимост от мастектомия - т.е. премахване на гърдата. Несъмнено това е тежък удар, както за самото тяло на жената, така и за нейния психологически баланс. Въпреки това, веднага след операцията е необходимо да се обърне внимание не на естетическата страна на въпроса, а на пълноценната рехабилитация - в това гимнастика след мастектомия на гърдата играе важна роля..

Съдържание

Сложна структура
Сложен пример
Препоръки и правила
Значението на гимнастиката

Премахването на жлезата ви позволява да се справите с болестта и да получите възможността да продължите да се радвате на живота. Освен това съвременната пластична хирургия дава шанс на жените да смекчат последиците от операцията със специални протези..

За какво е гимнастиката?

Процесът отнема много време, започвайки от болницата и завършвайки у дома, където жената трябва самостоятелно да се справи с възстановяването си, като не забравя да посети лекар навреме. Почти всеки пациент след отстраняване на млечната жлеза е изправен пред сериозен проблем - ръката до раменната става от страна на хирургичната интервенция губи своята мобилност и чувствителност. На мястото на белега също се наблюдава стягане и дискомфорт.

Неволно жените започват да се мърдат, да стискат ръка, опитвайки се да заемат по-удобна поза и да скрият козметичен дефект, смутен от състоянието си. Това е фундаментално погрешно, тъй като отказът от развитие на крайник води до лимфостаза (лимфна конгестия, провокираща патологичен оток), проблеми с гръбначния стълб и гърба.

Терапевтичните упражнения след мастектомия започват да се предписват в болницата, след операцията. Гимнастиката се предписва и планира от лекуващия лекар и първоначално всички упражнения се извършват под строгото наблюдение на специалист по ЛФК. Много е важно да започнете упражненията навреме: колкото по-късно една жена започне да се занимава с възстановителна гимнастика, толкова по-трудно ще бъде да развиете ръка в бъдеще. Освен това в тази ситуация рехабилитацията ще отнеме много повече време..

Комплект упражнения

Сложна структура

Първият път ще бъде доста трудно да се ангажирате - следователно увеличаването на натоварването в терапевтичните упражнения се случва постепенно и само под наблюдението на лекар. Целият набор от упражнения включва няколко етапа, насочени към подготовка на тялото за гимнастика, изпълнение на основните развиващи упражнения и завършване на процедурата. Общо има три етапа:

Загрявам. Неприемливо е да ги пренебрегваме, защото тялото, което вече е претърпяло сериозен стрес, без подготовка за гимнастика ще получи твърде много стрес и няма да има полза. Подгряването тонизира мускулите, тонизира тялото.
Основният комплекс. Основните упражнения, включени в комплекса лечебна гимнастика. По време на изпълнението им жената получава основното натоварване..
Последният етап. Както при всяка друга гимнастика, и в този случай урокът завършва с отпускане и възстановяване на дишането..

За да бъдат физиотерапевтичните упражнения възможно най-ефективни, трябва да се спазват определени изисквания. На първо място, заниманията трябва да бъдат редовни, това е единственият начин да се постигне бързо и успешно възстановяване. Не можете да се откажете от заниманията в самото начало на периода, дори ако е много трудно да се правят упражненията. В бъдеще, когато жената се прибере у дома, се препоръчва да се изготви график на класовете: отделете определено време за всеки ден, когато ще бъде възможно да се работи спокойно. В процеса на обучение натоварването трябва постепенно да се увеличава, въз основа на препоръките на лекаря.

Упражнения след мастектомия

Сложен пример

Изборът на упражнения след мастектомия и броят на подходите ще бъдат определени от лекаря. Като цяло всички комплекси имат подобен списък от упражнения и започват с разгряване. Обикновено включва около 5 (не повече) прости действия, които се повтарят 8-10 пъти всяко. Няколко примера:

В седнало положение, ръце на колене. Бавно свийте и отпуснете пръстите си, опитвайки се да направите това възможно най-много - тоест, стискайки юмрук и изправяйки пръстите си напълно. Отпуснете пръстите си за няколко секунди между стискания и разхлабвания..
Ситуацията остава същата. Движения на ръцете, дланите нагоре и надолу. Само ръцете трябва да се движат, без да се използват пръстите и раменете.
Седейки, притиснете ръце към раменете. В същото време лактите се повдигат максимално напред и нагоре. Този нагревателен елемент се прави много бавно и внимателно..
Когато загряването приключи, се препоръчва да поемете няколко вдишвания, докато стоите, да си починете и да се разхождате из стаята със спокойна стъпка.

Основният комплекс включва много повече упражнения - в началния етап около 12-14. Всички те се повтарят 4-8 пъти. По-малко упражнения могат да бъдат включени в първите няколко сесии и броят на подходите също може да бъде намален. Всички упражнения се извършват в различни позиции: изправени или седнали, пред огледалото или с помощта на екипировка (топки, гимнастически пръчки). Те включват огъване, работа с пръсти и ръце, стрес върху раменете и гърба.

Заключителният етап в гимнастическия комплекс включва бавни завои, дихателни упражнения, плавни движения на ръцете, насочени към тяхното отпускане. Всяко упражнение се повтаря около 5-6 пъти. След гимнастиката не трябва да има силно болезнено усещане, повишен дискомфорт, треска и възпаление.

Здрави гърди

Препоръки и правила

С началото на рехабилитация след мастектомия, една жена може напълно основателно да иска да се откаже от гимнастиката. Нека повторим: абсолютно невъзможно е да се направи това. По време на първите уроци ще почувствате дискомфорт, движенията ще бъдат трудни, дори болезнени, но при липса на физическо натоварване на ръката ще бъде много по-трудно да го възстановите. Когато правите гимнастика, трябва да се опитате да правите всяко движение плавно и бавно, като постепенно увеличавате амплитудата на всяко движение и броя на подходите. Жените с двустранна мастектомия имат право да упражняват на свой ред с всяка ръка.

За да бъдат класовете ефективни и ефикасни, пациентът трябва да спазва няколко прости условия:

Уроците трябва да бъдат редовни! Дори преминаване за един ден ще събори целия режим на тялото и ще обезсили всички изразходвани преди това сили.
Ако упражнението е трудно и ръката не се подчинява, то не може да бъде изоставено - трябва да го повторите възможно най-много, като постепенно се стига до отличен резултат.
Препоръчва се терапевтичните упражнения да се извършват всеки ден в едно и също специално определено време..
Физиотерапевтичните упражнения се предписват до пълното възстановяване на двигателната способност на ръката, до предоперативното състояние. Не можете да прекъсвате класовете, като забелязвате незначителни подобрения.
Психологическа гледна точка: не можете да изисквате отлични резултати от себе си още от първия урок. Пациентите трябва да се отнасят към телата си с търпение, разбиране и любов..

Упражнения за ръце

Значението на гимнастиката

Премахването на гърдата е сериозно предизвикателство за жена, изправена пред рак на гърдата, сарком или други сериозни заболявания. За съжаление в някои случаи тази процедура не може да бъде избегната, но изобщо не е кръст за по-нататъшен щастлив живот..

За да се възстанови от операцията, по-специално, за да възстанови предишната подвижност на ръката, от която е извършена операцията, жената ще трябва да положи много усилия. За това се предписва специална гимнастика след мастектомия, насочена към пълна рехабилитация. След завършването му двигателните функции на крайника се възстановяват.