Как да поставите дете на кънки

Кънките на лед са чудесно занимание за децата и цялото семейство, поради което можете да се забавлявате, интересно и полезно прекарвате. След като усвоите този спорт, можете да подобрите здравето си, физическото и психологическото си състояние, както и да получите много положителни емоции. В тази статия ще научим как да научим детето да кара кънки. И помислете на каква възраст е безопасно да започнете това обучение.

Ползите от пързаляне с кънки

Този спорт увеличава стабилността на вестибуларния апарат, подобрява баланса и увеличава метаболизма. Това се случва постепенно, което има благоприятен ефект върху човешкото здраве и благосъстояние..

Освен това пързалянето с лед подобрява стойката. Кънките са полезни при лечението и профилактиката на сколиоза, лоша стойка и други нарушения на опорно-двигателния апарат. Те са важни и за психологическата страна на здравето. На първо място, това ви позволява да се отървете от стреса..

Доказано е, че пързалянето има положителен ефект върху емоциите, подобрява съня, психиката и апетита. Повишава самочувствието и увереността. По-лесно е за детето да намира приятели и да се адаптира в училище, детска градина и друг екип.

На каква възраст да започнете

Можете да се научите да карате кънки на всяка възраст. Що се отнася до децата, четири до пет години се считат за подходяща възраст. По това време те вече могат да усвояват материала и да отговарят на критика. И с активни и редовни класове за училище, децата уверено ще застанат на кънки и ще се возят на лед.

Но бъдете подготвени, че четиригодишно дете може да не се справи с подобни задачи. Бъдете търпеливи или по-скоро отложете обучението до шест или седем години. До тази възраст децата развиват съзнателно чувство за отговорност и опасност..

Децата след пет до шест години започват да се държат по-внимателно и по-внимателно. Те се опитват повече и се стремят да показват по-добри резултати от другите. По-лесно е да сложите такова дете на кънки и да се научите да карате по-бързо.

Освен всичко друго, на шест или седем години костите на децата стават по-здрави, а мускулите и тъканите - по-гъвкави. Фокусирайте се върху състоянието, развитието и физическата годност на детето. Но е важно да запомните, че не можете да започнете да тренирате с кънки по-рано от три години. Но заложете на каране на ски такава трохичка вече е възможна.

Първите кънки за дете

Преди да започнете да тренирате, е важно да изберете подходящите за детето. Изберете трайни, удобни и безопасни модели. Ботушите трябва да бъдат здраво закрепени и държани на крака. Размерът изберете един или два размера по-големи от обичайните обувки.

Изберете първата си кънка за малко дете с двойно острие, което е стабилно и надеждно. Но във всеки случай остриетата не трябва да са прави, някои трябва да се издигат леко на места под петата и пръстите. На равномерни остриета детето постоянно ще пада.

Препоръчително е да изберете кожени кънки. Кожата се приспособява към крака и вътре в такива обувки краката на бебето няма да се потят. Изберете умерено твърда подметка, здрава и надеждна шнуровка и мек език за обувки. Последният трябва да повтаря формата на крака, да бъде здраво фиксиран и да не се движи на една страна.

Изберете кънки с калипер или опора за глезена. Проверете дали петата на багажника поддържа и защитава петата и пищяла. Измерете предмети върху два вълнени чорапа и не забравяйте да носите и двете обувки наведнъж. Нека бебето първо да стои на кънки. Последните трябва да стоят здраво и стабилно, в контакт помежду си. След това можете да ходите, за да оцените нивото на комфорт.

Не носете тесни обувки, в противен случай те ще деформират краката ви. Но твърде свободните кънки също не се препоръчват, тъй като такива продукти не могат да бъдат надеждно фиксирани. В резултат на това детето ще започне да се придържа към ледената повърхност. За повече информация как да изберете фигури или кънки за хокей на лед, прочетете тук.

Как да се облечете за пързалка

Важна част от овладяването на този спорт е правилното облекло. Тук не можете да носите тесни неща, кънките са изключително мобилно занимание и затова трябва да си осигурите комфорт. Не е нужно да носите пухено яке, да се увивате в дебели пуловери и да използвате многослойно облекло, в противен случай това ще затрудни движението.

Дайте предимство на спортното облекло. Перфектна форма термо бельо, при които детето не се поти и замръзва. Идеален е за спорт и активно прекарване на времето. Този материал абсорбира потта и влагата, но остава сух.

Не забравяйте, че са възможни падания, така че помислете за защита. Използвайте подложки за коляно, лакти, гривни и протектори за китки. Не носете дълги шалове или палантини, които могат да ви хванат на кънките. Сигурно скриваме шалчето под якето.

Не забравяйте да вземете топли ръкавици или ръкавици без ръкавици. Те не само ще поддържат ръцете ви топли, но и ще предпазват от порязвания, ожулвания и натъртвания. Носете резервни ръкавици в случай на първа почивка. Освен това резервните чорапи и шапки няма да пречат, тъй като детето може да се поти много..

Подготвителен етап

Първо изберете пързалка. Тя може да бъде различна - специални "коробки", заливани алеи, пързалки в търговски центрове. Нека незабавно да изхвърлим алеите, тъй като за първия изход на кънки местата със страни са по-подходящи, за да знаете, че можете да ги задържите и ако е необходимо, да забавите.

Когато избирате пързалка, вземете предвид броя на хората, които ще бъдат на леда с вас. Или излезте навън по време на пиковите часове, за да няма смачкване и да е удобно за каране. Също така е важно да знаете кои пързалки имат такава функция като кънки под наем, ако вие или вашето дете нямате свои кънки.

След това обличаме кънките си и завързваме връзките сигурно. Трябва да завържете обувките си, така че да не можете да залепите пръста си под шнурката. Продуктите със шнуровка трябва да са здраво закрепени за краката и да не падат. След това обличаме кънките си и завързваме връзките сигурно. Трябва да завържете обувките си, за да не можете да поставите пръста си под шнурката.

Продуктите със шнуровка трябва да са здраво закрепени за краката и да не падат. Отначало възрастен ще трябва да обуе и завърже обувки. Но дори и детето вече да се е научило как да го прави само, не забравяйте да проверите дали кънките прилепват плътно на крака и дали връзката е сигурна..

Огледайте се, запомнете местата, където е удобно да карате и спирате с бебето. В последния случай дъската би била подходяща опция, след като внимателно сте влезли, в която лесно можете да спрете..

Не трябва да бързате да отидете веднага до пързалката, първо трябва леко да се загреете, за да подготвите тялото за натоварванията. Правете няколко прости упражнения с бебето си. Краката ви трябва да свикнат с кънки. За да направите това, достатъчно е да стоите неподвижно пет минути..

Техника на кънки

Слагайки кънки и загрявайки, внимателно отиваме до пързалката. Заставайки до страната, трябва да овладеете прости плъзгащи се движения, първо с единия крак, после с другия. Когато краката ви свикнат с леда, започнете да се търкаляте.

Започваме да преподаваме, като се движим с крака, разположени на ширината на раменете, след което ги събираме. Не забравяйте, че не можете да карате в строго изправено положение и на прави крака. Това увеличава риска от нараняване, колкото по-голяма е вероятността за нараняване. Освен това е неудобно.

Първият път на леда отнема време, за да се научите как да балансирате. Краката трябва да са леко свити, раменете да са насочени напред на същото ниво с коленете. Необходима е релаксация и баланс. Ако паднете, трябва да се опитате да възстановите баланса и да останете на крака.

За да направите първото движение, трябва да прехвърлите телесното тегло на левия крак и да направите дръпване с десния, а след това да повторите движението с другия крак. След като овладеете такива упражнения за дръпване, можете да опитате да се плъзгате по леда, плавно отблъсквайки с единия или другия крак.

За да спрете и да се научите как да спирате, трябва да върнете единия крак назад и пръста малко по-дълбоко в леда. След кратко време ще се появи техниката на плъзгане. Също така е важно да се научите как да падате правилно. Паданията не могат да бъдат избегнати във всеки случай. А правилната техника ще ви помогне да избегнете наранявания и да преодолеете страха..

Да се ​​научиш да падаш на пързалка

• Научете се да падате с малко дете, което започва да кара кънки от първия път на леда. В допълнение, тренировките могат да се извършват предварително у дома, разпределени върху матрак или одеяло;
• Винаги се опитвайте да паднете на една страна, а не напред или по гръб. Научете се да групирате, така че когато паднете, да можете да седнете ниско и да притиснете ръце към тялото;
• Когато падате настрани, сгънете коленете и завъртете тялото си така, че да паднете отстрани на бедрото или коляното, а не на ръцете си;
• Ако все пак паднете назад, наклонете главата си напред и притиснете здраво брадичката си към гърдите си, за да не ударите тила. Освен това, по време на падането, можете леко да се обърнете на една страна, така че ударът да падне върху страничните части на бедрото или ръката;
• За падане с нос надолу, сгънете лактите така, че да попаднат от вътрешната страна на ръцете ви, а не върху дланта или китката. Не подавайте ръце напред, в противен случай са гарантирани фрактури;
• След падане не можете да станете рязко, в противен случай рискувате да паднете отново. Първо станете на колене, след това сложете единия крак на леда и изправете другия крак.

Правила за обучение на деца

Възрастен може да се научи да язди в рамките на един и половина до два часа, но малкото дете ще отнеме много повече време. Важно е да бъдете търпеливи. Не крещите и не се сърдете на детето при никакви обстоятелства. Това поведение ще изплаши бебето или ще обезсърчи желанието за езда. Обяснете спокойно и уверено, повторете няколко пъти.

Отначало карайте с детето си за ръка, не забравяйте да подкрепите бебето и да го похвалите, дори ако нещо не се получи. Не забравяйте, че вие ​​сте основният пример за детето. Покажете как и какво да правите правилно. Можете да вземете със себе си други деца или членове на семейството. Подобни правила са подходящи за обучение на деца на всеки процес..

Научихме как да научим децата как да хокеят на лед или фигурни кънки. А през топлия сезон можете да преминете към ролкови кънки. Между другото, децата, които са усвоили обикновените кънки бързо и лесно овладяват ролковите кънки. За повече информация как да изберете ролки за дете и как да научите как да карате, следвайте връзката https://bg.chiensa.com/kъrmene/3935-kak-da-izberem-pravilnite-videoklipove.html.