Какво може да се направи, за да растат гърдите?

Съдържание

• Физически упражнения
• Храна
• Няколко думи за хормоните

Размерът на бюста се определя от генетиката, както и времето, когато започва растежът на гърдите. Момичетата забелязват първите промени и разрастването на гръдната тъкан на възраст 10-11 години. Процесът на формиране на млечните жлези отнема от 3 до 5 години.

Някои тийнейджърки бюстът се формира на 13-годишна възраст, при други на 15-17-годишна възраст. Има момичета, при които този процес завършва на 18-20 години. Процесът на формиране се счита за завършен след 25 години..

Ако нямате активен растеж на гърдите на 12-годишна възраст, това не е патология. Посетете вашия гинеколог за ваше спокойствие. Тревожността е подходяща за възраст над 17 години.

Израстването се извършва за всяко момиче поотделно, не си струва да бързате с естествените процеси. Това е изпълнено с хормонални нарушения в бъдеще, развитието на новообразувания.

Ако искате гърдите ви да се оформят по-бързо, вероятно сте чели за популярните методи за уголемяване на бюста. Нека ги назовем и обсъдим:

• физически упражнения;
• масажи;
• храна;
• външни агенти с хормони.

Повечето от тези методи (и редица други) са подходящи за възрастни момичета и жени с оформен бюст. Но тези методи няма да помогнат значително да се промени размерът на бюста..

В юношеството хормонални лекарства и използвайте масаж на гърдите рано. Упражненията и храненето са единствените начини, по които тийнейджърите могат. Но трябва да разберете, че ако природата е определила 1-2 размера на гърдите, няма да постигнете 4-5 размера, независимо колко броколи ядете и без значение колко дълго тренирате.

Ако имате крехка физика, нисък ръст и тесен гръден кош, обемен бюст ще изглежда неестествено.

Физически упражнения

Необходими са умерени упражнения. Те укрепват мускулите. Но не бива да прекалявате с тях. Виждали ли сте извитите форми на професионални спортисти, нали? Така че не бъдете ревностни. Упражненията са полезни:

• лицеви опори;
• преса за дъмбели;
• „Ножици“ (кръстообразни движения на ръцете пред гърдите);
• притискане на топката между дланите;
• притискане на дланите (извършва се чрез поставяне на ръцете на нивото на гърдите, сближаването им).

Описаните упражнения са добри както за възрастни момичета, така и за тийнейджъри на 14-годишна възраст.

Храна

При юношите жлезистата тъкан тепърва се формира и това е единственият момент, когато храненето може леко да регулира растежа на бюста. Но не разчитайте на глобални резултати. Ако природата определя малки гърди, диетичната корекция няма да коригира сериозно ситуацията..

Има две възможности за уголемяване на бюста ви с хранене:

• За да наддават на тегло;
• яжте храни с фитоестрогени.

Първият начин е изпълнен с наднормено тегло. Ако напълнеете на възраст 13-14 години, това ще доведе до ендокринни проблеми и затлъстяване в бъдеще. В по-зряла възраст ще бъде по-трудно да се отървете от излишните килограми..

Увеличаването на теглото не влияе върху растежа на жлезистата тъкан, просто при обилна диета мастните натрупвания стават повече, включително в областта на бюста. Но не е нужно да се храните неконтролируемо. Възможно е да се увеличи калоричното съдържание на диетата за момичета с поднормено тегло.

Какво трябва да ядете, за да растат гърдите? Сушените плодове и плодовете се считат за отлично допълнение към диетата. Сушени кайсии и фурми, малини и ягоди, праскови са полезни за организма, ако не сте алергични към тях, и съдържат фитоестрогени, които ускоряват растежа на жлезистата тъкан.

Тези вещества се намират и в други групи храни:

• семена (сусам и тиквени семки, ленени и слънчогледови семена);
• зърнени култури (ориз и ечемик, пшеница и овес);
• зеленчуци (зеле: броколи и цветни, тиква);
• бобови и соеви продукти;
• животинска храна (месо и риба, извара и сирене, масло и мляко);
• подправки и билки (джинджифил, карамфил, риган и мащерка, копър и мента).

Както можете да видите, не е трудно да направите диетата разнообразна, здравословна и полезна за растежа на бюста. Но е необходимо умишлено да се включват храни в диетата. Не забравяйте, че соята и бобовите растения са тежки за храносмилателната система.

Няколко думи за хормоните

Понякога причината за късното начало на растежа на жлезистата тъкан или малкия й обем показва хормонална дисфункция. Това означава, че тялото на тийнейджърка произвежда малко естроген. В този случай лекарят (и само лекарят!) Предписва хормонална терапия.

Това завършва нашата малка екскурзия в методите за „подхранване“ на гърдата. Надяваме се информацията да ви е била полезна и ще посетите отново нашия сайт, а също така ще я споделите с приятелите си чрез социалните мрежи..