Как правилно да масажирате женска гърда

Съдържание

• Самомасаж на гърдата
• Масажиране по време на лактация
• Подготвителен процес
• Процедура

• придават или поддържат еластичност
• увеличаване на размера на гърдите
• премахване на застоя на мляко по време на лактация
• тонизира млечните жлези след раждането

Има голямо разнообразие от масажни техники. Те се различават по произход (национален), по въздействие (ръчен или хардуерен). Обединява ги фактът, че са насочени към подобряване на състоянието:

• кожата
• лимфна система
• мускул
• съдова система

Например: ако в класическата форма ефектът е насочен директно към тялото, то в източната също е насочен към енергийните канали. В източната медицина голямо значение се отдава на енергийния компонент. Смята се, че тялото и духът трябва да са в хармония.

Самомасаж на гърдата

Този вид масаж е насочен към подобряване на кръвообращението, стимулиране на всички процеси в тялото. Подобрява тонуса на млечните жлези и кожата.

Можете да правите масаж всеки ден. Най-подходящото време е веднага след хигиенни процедури, тоест след душ. Можете също така да масажирате по време на душ. Това е така, защото влажната кожа е по-подходяща за масажиране. Ако правите това след хигиенни процедури, препоръчително е да използвате помощни средства като масажни масла или кремове..

Нанесете малко количество масло / крем върху дланите и разтрийте. Започнете да масажирате гърдите си с длани с кръгови движения. Движенията винаги трябва да са насочени нагоре, така че да помагате на кожата, която е постоянно под влиянието на гравитацията. Движенията трябва да завършват на врата, не се ограничават само до млечните жлези. Масажът трябва да се прави в областта на шията и по-близо до подмишниците.

Важен момент е, че всеки вид масаж е за предпочитане да се прави в хоризонтално положение.. В това положение кожата на гърдите се отпуска. Процедурата може да отнеме до 5 минути, докато маслото или сметаната се абсорбират. След масажа, гърдите трябва да се чувстват свободни, така че не носете изстискващо бельо. Това е най-простият вариант и може да бъде сложен чрез добавяне на малко движение. Освен поглаждане, бюстът може да се търка и прищипва..

Можете самостоятелно да определите набор от действия за себе си, но те трябва да отговарят на следните критерии:

• В никакъв случай не трябва да наранявате гръдния кош, болката е недопустима.
• Използвайте масло или лосион за подобряване на плъзгането.
• Всички движения трябва да са насочени нагоре, сякаш се опитват да помогнат на бюста да се издигне.
• Масажирайте, докато лежите на леглото или дивана.
• След масажа можете да легнете известно време и да се отпуснете..

Самомасажът помага на гърдите да поддържат стегнатост и еластичност на кожата. Предотвратяват образуването на стрии и увисване. Също така ви позволява да се отървете от лека птоза..

Масажиране по време на лактация

Масажирането може да служи не само като добра превантивна мярка, но може да се използва и като лечение. По време на такъв труден за организма период (бременност и кърмене) кърмещите майки често се сблъскват с някои трудности. Това може да е застой на мляко, провокиращ появата на дискомфорт и болка..

Масажът по време на кърмене помага да се справите с тази ситуация. Има положителен ефект върху майка и бебе:

• Чрез периодично масажиране на гърдите можете да избегнете развитието на болести. Например мастит.
• Той има превантивен характер. Ако мама масажира млечните жлези, в процеса тя веднага ще може да забележи появата на различни видове уплътнения в тях..
• Месенето на гърдите също трябва да се прави, за да се увеличи количеството мляко, тъй като това подобрява кръвообращението в органа..
• Масажът преди хранене предотвратява стагнацията на млякото.

Нека поговорим за това как да правим масаж на гърдите по време на кърмене.

Подготвителен процес

Подготовката е важна. Включва изцеждане на мляко. Масажирайте гърдите, след като извадите мляко от нея. Преди процедурата жената трябва да си вземе душ, но измиването на ръцете е достатъчно.

Използвайте помощни помощни средства за максимален ефект. Могат да се използват зехтин и рициново масло. Те са хипоалергенни, но трябва да се внимава да не попадне масло по зърната. По този начин няма нужда да масажирате зърната..

Процедура

Внимание! По време на процедурата не трябва да има болка. Ако има такива, трябва незабавно да спрете да масажирате млечните жлези и още веднъж да изясните техниката на процедурата..

Масаж на гърдите по време на кърмене може да се прави, докато лежите по гръб или пред огледалото. Всичко зависи от индивидуалните предпочитания.

1. Изстискайте малко количество масло в дланта на ръката си и разтрийте.
2. Масажирайте от ръба на областта до зърното. Извършвайте кръгови движения на местно ниво, първо на няколко завъртания от млечните жлези, след това се приближете до центъра на гърдите. Приложете малко усилия.
3. Не забравяйте за деколтето.
4. Когато сте в застой, можете да се наведете напред и почти без усилия да натиснете бюста. Под натиска на гравитацията застоялото мляко трябва да потъне надолу.
5. Ако зърната ви не болят или се напукват, можете да им обърнете внимание. Хванете зърното с два пръста, завъртете го внимателно, издърпайте. Ако зърната станат чувствителни, не ги масажирайте..
6. Дайте на всяка жлеза около 5 минути. След това вземете душ, изплакнете останалото масло. Можете да завършите процедурата с лек хидромасаж. Насочете душа с нежен поток вода отделно към всяка гърда. Водата не трябва да е твърде студена или гореща.

Ролята на масажа на гърдите по време на кърмене е много голяма, тъй като е превантивна мярка срещу появата на различни заболявания. Тя ви позволява да направите процеса на GW приятен както за майка, така и за бебе..

Като се има предвид масажът на гърдите като цяло, бих искал да кажа, че всяка жена трябва да го извършва ежедневно във връзка със системна грижа за гърдите. Благодарение на него можете да удължите младостта на кожата и гърдите като цяло, да запазите нейната еластичност и стегнатост.