Правилен масаж на женската гърда

Съдържание

• Противопоказания
• Изгледи
• Бременност и кърмене
• Важно е да се помисли

Има два вида процедури:

1. Хигиеничният има стимулиращ ефект върху кръвоснабдяването на гръдната тъкан, подобрява еластичността на кожата, стяга я. Всъщност той има естетическа цел: премахва отпуснатостта, подобрява състоянието на кожата. Този тип е особено популярен при жените след 30 години, тъй като през този период започва процесът на увяхване на тъканите. Има мнение, че помага за увеличаване на размера на гърдите, но е донякъде погрешно: формата на бюста просто се коригира, затяга се и придобива здрав и младежки вид.
2. Терапевтичното се нарича още профилактично и носи по-сериозни цели от обикновената корекция. Често се предписва на кърмачки, тъй като млякото не застоява при редовно масажирани гърди и рискът от мастит намалява. Подходящ е и за жени на възраст, които трябва да предотвратят всякакви новообразувания, развитието на ракови тумори, кистозни форми на мастопатия и други заболявания. Помага за премахване на стриите, облекчава болката и отока при лечението на някои заболявания.

Противопоказания

Курсът на масаж, както хигиеничен, така и терапевтичен, трябва да се предписва изключително от лекар и само след преглед. Препоръчително е да се консултирате с няколко лекари наведнъж: терапевт, мамолог, онколог - за да се избегнат възможни рискове за здравето. Има редица противопоказания за процедурата, които трябва да се вземат предвид:

• Кожни заболявания: възпалителни огнища на гърдите, гнойни образувания, алергии.
• Злокачествени тумори: тяхното присъствие, както и места за отстраняване на образувания.
• Вирусни и инфекциозни заболявания: дори при обикновена настинка не можете да прибягвате до масаж, трябва да изчакате поне една седмица след възстановяване.
• Възпаление на лимфните възли.
• Белодробна сърдечна недостатъчност.
• Отворена туберкулоза.
• Склонност към кървене.

Изгледи

Както споменахме по-рано, има много техники и методи за масаж и те са насочени към различни ефекти. Най-често срещаните включват следното:

• Даоисткият масаж на гърдите позволява на жената да се справи с неизбежното потъване на гърдите, което се случва с възрастта. Схемата на нейното изпълнение е съвсем проста: дланите са поставени върху гърдите, като го покриват като люлка. Сесията започва с ротационни движения от центъра на гърдите, след това нагоре и към раменете. Необходимо е да извършите 10 кръга, след това да вдишвате и издишвате, да правите 10 натискащи меки движения. В допълнение към физиологичния ефект, този масаж има благоприятен ефект и върху психиката на жената..
• Акупресурен масаж на гърдите включва въздействие върху определени точки, в резултат на което не само формата му се подобрява, но се подобрява и хормоналният фон, свързан с активното производство на естроген. Една от опциите за такъв масаж е следната: показалците са огънати и кокалчетата са поставени точно върху зърната - това е точката. Внимателно натиснете върху гърдите няколко пъти (внимателно, без болка), след това 5-6 пъти направете ротационни движения по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка.
• Аюрведичният масаж на гърдите се основава на древната индийска практика на масаж на цялото тяло. Тя е насочена повече към намаляване на негативното влияние на външни и вътрешни фактори върху женската психика, избавяне от емоционален стрес и стрес. Включва цял комплекс от ефекти върху определени точки и зони на гърдите и се извършва от специално обучени специалисти.

Бременност и кърмене

За бременни и кърмачки, които са родили, са разработени многобройни масажни техники за подобряване състоянието на гърдата, облекчаване на болката, предотвратяване на мастопатия и стимулиране на производството на мляко, както и за поддържане на състоянието на зърното, което е подложено на сериозен стрес по време на кърмене..

Масаж на гърдите по време на бременност. Помага за облекчаване на болезнени усещания, които се появяват по време на хормонални промени в тялото. Също така такива техники ви позволяват да избегнете появата на стрии, от които по-късно е трудно да се отървете. Основни правила на процедурата: леко поглаждане по посока на часовниковата стрелка, без докосване на зърното, леко прищипване и потупване с пръсти. Бързите вибриращи докосвания, когато дланта е напълно поставена върху гърдите, също помагат. Масажът продължава 3-5 минути и винаги завършва с успокояващи удари.

Масаж на зърната по време на бременност. Този вид масаж по време на бременност трябва да се извършва много внимателно, през първия триместър не се препоръчва да се прави, тъй като масажиращият ефект на тази зона води до повишаване на тонуса на матката, което може да провокира спонтанен аборт. Като цяло се препоръчва за приготвяне на биберони за хранене, за да бъдат по-удобни за хващане. За да направите това, трябва внимателно да захванете с пръсти областта между зърното и ръба на ареолата. Всяко зърно се изтегля внимателно и се търкаля по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за 3-5 минути.

Важно е да се помисли

Масажирането на гърдите ви трябва да се възприема като изключително сериозна процедура, която трябва да се извършва внимателно. Масажистите и лекарите препоръчват да се вземат предвид няколко точки, които ще направят масажа по-ефективен и най-важното - безопасен:

1. Използване на масла. Провеждането на суха сесия е не само неудобно, но и не много ефективно. Подхранващите масажни масла на основата на грейпфрут, хмел и бадеми ще омекотят всяко движение, подхранват кожата и ще имат ароматерапевтичен ефект.
2. Комбинация с упражнения. За да поддържате цялото тяло, включително бюста, в добра форма, един масаж не е достатъчен. Ако искате луксозен, тонизиран гръден кош, не забравяйте за специални физически упражнения, които стягат мускулите и връзките..
3. Точност. Масажирането по никакъв начин не трябва да бъде болезнено. Чувствителността на гърдите е доста висока, особено по време на бременност и след раждане. Правилният масаж е приятен и релаксиращ и трябва да се спре, ако се появи болка.
4. Подготовка. Преди да направите масаж на гърдите, е необходимо да загреете кожата, за да избегнете дискомфорт и да стимулирате притока на кръв към масажираната област на тялото. Това става с леко поглаждане и прищипване..
5. Редовност. Както е при всички здравни процедури - физическо възпитание, физиотерапия, курс на лекарства - масажът е ефективен само ако се извършва редовно. Разпределяйки по 10 минути всеки ден, можете да постигнете желания резултат.

Запазването на красотата и здравето е само в нашите ръце, това важи и за гърдите. Грижата за тази част на тялото може да включва различни методи като лекарства, упражнения и хирургия. Един от най-ефективните начини за връщане на формата на бюста, поддържането му и справяне с нежността на гърдите по време на бременност е масажът. Редовният масаж на гърдите ви позволява да постигнете наистина поразителни резултати, но не трябва да забравяме, че тази процедура изисква задължителна консултация с лекар и има определени противопоказания. И ако не сте сигурни как да правите масаж и се страхувате да проведете сесия сами, по-добре е да потърсите помощ от специалист.