Масажът като профилактика на мастопатия при жените

Масажът на гърдите при мастопатия е предназначен не само да стимулира делението на тъканите и клетките, но и да повиши мускулния тонус.

Процедурата подобрява кръвообращението и производството на пролактин, регулира хормоналния баланс, като по този начин намалява нивото на хормона на стреса кортизол, който потиска производството на прогестерон, който е необходим за здравето на гръдната тъкан.

Може да се направи масаж за профилактика на мастопатия.

Какво трябва да знаете преди вашата процедура?

Основното предимство на масажа е да се подобри кръвообращението в масажираната зона и да се увеличи изтичането на течности.

Това помага за намаляване на отока и съответно за облекчаване на болката..

Преди това отговорът на въпроса дали е възможно да се прави масаж при мастопатия не беше еднозначен. Някои експерти дори твърдяха, че не е безопасно.!

Сега обаче е доказано, че лекото масажиране помага за облекчаване на симптомите. Масажната процедура може да не е достатъчна, трябва да се комбинира с други терапевтични методи:

Упражнения за мастопатия - Най-добри са дейности като плуване, фитнес, спортни танци или коремни танци. Особено внимание трябва да се обърне на йога, която освен физическо здраве ще укрепи и духа.

Масаж на гърба при мастопатия - особено важно е, ако болката излъчва в областта на лопатките, което се случва относително често. По-добре е обаче да правите масаж на гърба не сами, а да се доверите на специалист. Ръчното самолечение вместо положителни резултати може да доведе само до усложнения!

Преди да вземете решение в полза на мануалното лечение, трябва да се подложите на преглед на млечните жлези от специалист, който ще посъветва добрия терапевт / масажист да инструктира за техниката.

Масажирането трябва да се извършва по протежение на лимфния поток, с леки движения, като се избягва остър натиск, тъй като лечението на мастопатия с ръчна техника елиминира силния натиск.

Не можете сами да масажирате гърдите си без предварителна консултация и необходимото обучение от специалист!

Преди да използвате мануална терапия, важно е да обмислите всички противопоказания за мастопатия, когато не се препоръчва масаж на гърдите:

• наличие на злокачествен растеж-
• покачване на температурата;
• възпаление или нараняване на кожата на гърдите;
• обрив от алергичен характер.

Препоръчително е да се обърне внимание на факта, че ако има някакви промени в гърдите, е необходимо да се подложите на проучване.

Мастопатията трябва да бъде диагностицирана от лекар. Заслужава внимание например промените в млечната жлеза и бременността - неприятностите се причиняват и от хормонален фон, както при мастопатията, но решението на проблема е относително лесно.

Как се извършва масаж при мастопатия?

За да бъде масажът максимално полезен, е необходимо да се прави правилно. Трябва да се спазват някои правила:

1. Трябва да използвате масло. Използвайки естествени масла като зехтин, гърдите получават необходимите хранителни вещества. Маслото помага да се улесни движението по кожата. Можете да използвате специални масажни препарати.
2. Топли ръце. Ако използвате масло за процедурата, трябва да започнете, като го разтривате в ръцете си, докато се почувствате топло. Топлите ръце заедно с маслото ще дадат максимални резултати.
3. Посока на движение - масажът се извършва с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
4. Интензивността на движенията. Струва си да се помни, че гърдите са много чувствителна част от тялото, така че трябва да се отнасяте към него по съответния начин: използването на груби, интензивни движения може да има негативни последици.

За оптимални резултати се препоръчва масаж сутрин или вечер в продължение на 10 до 15 минути, за предпочитане след къпане.

Преди самомасаж е важно да се подложите на преглед на гърдата.!

Въпреки че съвременните лекари препоръчват масаж при мастопатия, това действие е чисто индивидуално: не всяка жена е подходяща за всички техники.

Воден и лимфен масаж на гърдите

Първата препоръка за мастопатия на гърдите е водният масаж. Необходимо е да включите вода под душа, чиято температура ще бъде удобна.

Водата трябва да се чувства малко хладна. Необходимо е да масажирате гърдите с душ с кръгови движения:

първо 1 жлеза, след това друга. Трябва да се избягва зоната на ареолата и зърната. Време за процедура за 1 гърда - 2 - 3 минути.

След това леко увеличете температурата на водата, масажирайте долната част на гърба, след това горната. Отидете до гърдите и масажирайте с топла вода.

Завършете процедурата отново с хладка вода. Ефективността на този масаж не зависи от ежедневното време. Процедурата за воден масаж е разрешена както сутрин, така и вечер.

Препоръчително е да се обърне внимание на следните точки:

1. Прекомерната водна струя може да увреди чувствителната кожа на гърдата.
2. Ако обичате гореща вода, препоръчително е да се сбогувате с този навик: прекалено високата температура на водата води до отслабване на съединителната тъкан.

Следващият метод е лимфен масаж при мастопатия на гърдите. За да улесните процедурата, можете да нанесете върху гърдите (с изключение на зърната и ареолите) специално масажно масло или редовно бебе.

Правете леки кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Масажирането се извършва с 2 пръста, продължителност - 2 минути. Избягвайте да масажирате зърната си.

След това се придвижете с дърпащо движение отдолу към горната част на гърдите - правете го за 2 минути.

След това трябва да направите леки режещи движения с пръсти, като се движите от зърното към външната страна на гърдите. Продължете този масаж в продължение на 2 минути..

Накрая се препоръчва да извършвате релаксиращи, леки движения, насочени от зърното към външната страна на гърдата с върховете на пръстите си - за отпускане. Трябва да внимавате и да спазвате правилата:

1. Интензивният натиск може да доведе до поява на синини и стрии.
2. В края на процедурата не забравяйте да премахнете остатъците от масажния агент, за да предотвратите появата на петна по дрехите.

Вакуумен и японски масаж на гърдите

Вакуумен масаж обикновено се препоръчва за уголемяване на гърдите, но може да бъде от полза и при мастопатия..

Преди да използвате вакуумен масаж за мастопатия при жени, трябва да се консултирате със специалист, тъй като не винаги е подходящ.

Преди да масажирате, нанесете бебешко олио или овлажнител върху гърдите си. Поставете вакуумна подложка върху жлезата, създайте вакуум с помощта на помпа.

По отношение на продължителността на излагане на вакуум трябва да се спазват препоръките на производителя (като правило, за всяка гърда - около четвърт час).

Вакуумният масаж насърчава незабавното подобряване на кръвообращението. Не трябва обаче да се извършва, ако кожата на гърдите е чувствителна, тъй като може да доведе до стрии..

Шиацу е древна японска техника, която се използва активно от ориенталските жени както за поддържане на красотата, така и за подобряване на здравето..

Ако с диагноза мастопатия, няма противопоказания за шиацу масаж, тъй като той не се прилага директно върху гърдите.

Този масаж се основава на масажиране на активни точки по тялото. Първите 8 са разположени близо до шията, по протежение на щитовидната жлеза. 1 точка се намира на задната част на врата, близо до линията на косата.

Следващите 6 точки са разположени директно над лопатките - по 3 от всяка страна. И последните 2 са на раменете, точно над ключицата.

Необходимо е да натиснете върху посочените точки, като прилагате средно налягане. Времето за експозиция е 5 - 7 секунди. Натиснете всяка точка 3 пъти. Нюансите на тази техника са следните:

• ефектът от масажа осигурява натиск върху определени точки, неспазването на техниката прави този метод неефективен;
• Масажът шиацу не само помага при лечението и профилактиката на мастопатия, но също така осигурява отлично състояние на гърдите.

Поглаждане на гърдите

Преди процедурата трябва да приложите масаж или бебешко олио.

Започнете да поглаждате бавно и внимателно над гърдите и горната част на гърдите..

Това трябва да става с леки кръгови движения на пръстите. Дръжте ръцете си отпуснати.

Кръговите движения се извършват бавно, докато жената трябва да се чувства комфортно.

В време за масаж е необходимо да се изключат ареолите и зърната:

• кръговите движения трябва да се извършват по посока на часовниковата стрелка, на двете гърди;
• няма нужда да променяте ритъма, скоростта или посоката на движение.

Можете да използвате следното, за да погалите гърдите си:

• смесете 3 вида етерични масла: пачули, грейпфрут и сандалово дърво;
• добавете 1 с.л. л. бадемово масло.

След смесване внимателно втрийте маслото в кожата на гърдите с кръгови движения за около 10 минути.

Други етерични масла, подходящи за масаж на гърдите, са лавандула и здравец. Препоръчва се самомасаж всеки ден.

Ако по временни причини това не е възможно, тогава два пъти седмично трябва да намирате време за масаж в случай на мастопатия.

Това не само ще помогне за лечението на болестта, но и ще предотврати прехода й към по-сериозно заболяване - злокачествено образувание..

Редовният масаж на гърдата ще помогне да се идентифицират всички промени в тъканите на гърдата и съответно бързо да се открият образувания, които могат да показват развитието на усложнения.

Доказано е, че самият масаж може да лекува, защото ускоряването на лимфния поток води до унищожаване на инфекциите и елиминиране на нежеланите токсини.

Повишеното кръвообращение облекчава болката в гърдите. Ефектът се постига по-бързо с няколко капки успокояващо етерично масло. В допълнение към гореспоменатите масла можете да използвате масло от лайка.