Какво да правите, ако гърдите ви са увиснали

Намирането на този сандък загубил предишната си еластичност

, започна да увисва, абсолютно всяка жена ще бъде разстроена. След разтягане, жлезистата тъкан е трудна за коригиране - това е нейната физиологична структура. Но можете да повлияете на гръдния мускул, благодарение на който бюстът е в естествено положение, не увисва. Когато прилагате различни мерки за повдигане на гърдите, е важно да разберете, че връщането на формите на пубертета е малко вероятно да успее. Но е възможно да се подобри външният вид и състоянието на млечните жлези благодарение на интегриран подход за решаване на проблема..

Защо гърдите увисват

Има няколко причини, поради които млечните жлези губят своята еластичност, стават отпуснати:

• Рязко намаляване на теглото (над 10% от телесното тегло, което жената е имала по време на началото на отслабването). Мастният слой, разположен близо до сегментите на жлезата, ги поддържа във физиологично положение. С отслабването той става по-тънък, което води до увисване на бюста (мастоптоза). Ако постепенно намалявате теглото, ръководени от съветите на треньор, ще можете да сведете до минимум вероятността от подобно явление..
• Кърмене, бременност.
• Проблеми с стойката, отслабване на мускулния корсет. Накланянето води до увеличаване на натоварването върху жлезистите тъкани, което ги кара да отпускат поради теглото.
• Физиологично стареене. Намаленият тонус и известната степен на отпуснатост са естествени процеси, с които жената се сблъсква след достигане на 55-60 години.
• Тен. Прекомерното използване на ултравиолетова светлина влияе отрицателно върху състоянието на жлезистата тъкан. Жените, които не пренебрегват възможността да получат шоколадов тон на кожата в зоната на деколтето, с течение на времето могат да се сблъскат с проблема с мастоптозата.
• Неправилна грижа за гърдите. Важно е да свалите сутиена си преди лягане, за да може зоната на деколтето да си почине. Защото дори правилно подбраното бельо, изработено от естествени тъкани вечер, пречи на нормалната почивка на тялото. Преди лягане е допустимо да не сваляте сутиена само за жени с големи гърди - от 3 и повече.

Изброените фактори едновременно влияят негативно на състоянието на жлезистата тъкан и епитела..

Увиснали гърди градуси

Има 4 степени на увисване на млечните жлези:

1. Псевдоптоза - преобладаващата част на млечната жлеза е разположена под субмамарната гънка, сегментът на зърното-ареола е над.
2. Мастоптоза от 1 степен - местоположението на зърното - според линията на субмамарната гънка. В рамките на тази степен е позволено да падне с 1 cm.
3. Мастоптоза от 2-ра степен - има спускане на зърното на 1-3 см под линията на субмамарната гънка.
4. Мастоптоза от 3-та степен - зърното пада с повече от 3 cm.

Специалист може да установи степента на мастоптоза. Необходими са действия на етапа на планиране на оптималния подход за укрепване на жлезите.

Увиснали гърди след раждане

Явлението се отбелязва при 90% от жените, които кърмят. Но определено ниво на отпуснатост се наблюдава дори в случаите, когато детето е на изкуствено хранене. Причината е рязък спад на хормоналните нива, загуба на течности след раждането, загуба на тегло.

Контрастният душ, масажът и носенето на поддържащ сутиен ще помогнат да се избегне увисването на млечните жлези в следродилния период. Освен това можете да използвате крем или специални лосиони, които имат повдигащ ефект върху зоната на деколтето. Но прилагането на всеки от тях трябва да бъде одобрено от лекаря, тъй като има възможност компонентите на козметичния продукт да се абсорбират в кърмата..

Една година след раждането можете да оцените състоянието на млечните жлези и да обмислите възможността за мамопластика. Ако не искате да се подлагате на операция, препоръчително е да се запознаете с алтернативни процедури. Състоянието на бюста ще се подобри с инжекционна пластмаса, мезотерапия, повдигане с имплантирани конци.

Увиснали гърди след хранене

Намаляването на тонуса на жлезите се обяснява с хормонални промени, но повече - с наличието на кърма. След прекратяване на производството на физиологична течност за хранене на бебето, тъканите нямат време да се свият и да се върнат в предишното си състояние. Те остават в същото положение, но без да се пълнят с мляко, те се разтягат.

Основните грешки на кърмачките:

• Извършване на процедурата в седнало положение - така че детето да не изтегли жлезата, трябва да я приложите правилно. Легнал настрани, е по-удобно да се храни новороденото - няма голямо количество товар на гърба, детето не дърпа жлезата надолу.
• Застояло мляко. Явлението затруднява жлезистата тъкан, което допринася за необратимия процес на разтягане.
• Неравномерно изпразване на жлезите.
• Ръчно изпомпване. Устройство като помпа за кърма ви позволява да извършвате процедурата ефективно и безопасно.

За пълни съвети относно правилата за кърмене трябва да се свържете с акушер или неонатолог.

Какво да правите и как да стегнете увисналите гърди

Единственият начин за възстановяване на физиологичното състояние на млечните жлези е посещението на мамопластика. Методът включва затягането им (със или без имплант). Хирургичният подход е радикална мярка, която се използва, когато консервативните (по-щадящи) процедури са неефективни.

Ако жената не е готова за операция или има противопоказания по здравословни причини, се използват естествени методи за стягане. Заедно с мамолог можете да зададете оптималната програма за повдигане на гърдите. Той предполага правилно хранене, компетентна грижа за зоната на деколтето, правене на полезни упражнения.

Естествени методи за повдигане на гърдите

Има няколко метода за нехирургично повдигане на бюста, но всички те са ефективни само в началния етап на увисването му..

Подобрение може да се постигне, ако:

• Направете контрастен душ. Редуването на вода при различни температури има благоприятен ефект върху тонуса на кожата. Особена полза осигурява микромасажът, който се получава, когато струята се удари в тялото.
• Масажирайте млечните жлези. За да се получи положителен резултат, препоръчително е да се използват етерични масла (при условие, че няма алергия към тях).
• Нанесете козметика, съдържаща колаген. Такива лекарства имат висока цена, но тяхното използване гарантира благоприятен ефект върху жлезистата тъкан. Алтернатива (по-евтина и еднакво ефективна) е какаовото масло. Редовното втриване в зоната на деколтето ще осигури стягане, премахване на стриите.

Препоръчително е изброените методи да се консолидират с упражнения за нормализиране на състоянието на бюста. Не е достатъчен само един локален ефект върху тъканите на жлезите. Жената трябва да обърне внимание на укрепването на гръдния мускул, който поддържа бюста..

Упражнения за повдигане на бюста у дома

У дома е препоръчително да се извършват следните видове упражнения:

• „Планк“. Седнете в хоризонтално положение, корем надолу, с акцент върху лактите, разтворете ги на ширината на раменете. Тялото трябва да образува решетка - плоска, без изпъкналост върху сегмента на главата, седалището или гърба. С правилното упражнение се забелязва значително напрежение в гърдите. Продължителността на 1 процедура е не повече от 15 секунди, след което този период може постепенно да се увеличава. Процедурата трябва да се извършва ежедневно, вечер, 5-10 комплекта от 15 секунди.
• Вдигане на ръце с гири. Заемете изходната позиция - легнал по гръб. Използвайте 1,5 кг гири. Изпъвам ръце в страни, докато ги сгъвам в лактите, като ги довеждам до гърдите. След това се разгънете, изпъвайки едновременно двете ръце. Броят на повторенията - 10-15 пъти, в началния етап е достатъчен 1 подход на ден.
• Лицеви опори. Ако няма сила в китките, е допустимо да започнете лицеви опори от по-висока или дори вертикална повърхност. Докато набирате сила в ръцете си, можете да преминете към пълно лицево опора от пода. Броят на повторенията - поне 10 пъти.

Повдигането на гърдите ще стане забележимо след 1 месец енергични тренировки. Дори когато планирате да правите упражненията у дома, препоръчително е да поверите изготвянето на тренировъчната програма на професионален треньор..

Маски у дома

Преди да направите маски, кожата трябва да бъде добре подготвена - почистена с вода и неутрален сапун. Нанасяйте балсами и лосиони - не се препоръчва.

Маска от овесени ядки и бадем има повдигащ ефект. Смелете същия обем люспи и ядки с блендер. Добавете малко количество бадемово масло към сместа. Да се ​​разбърка старателно. Нанесете върху най-проблемните зони на зоната на деколте - няма нужда да разпределяте масата по цялата й повърхност. След 15 минути изплакнете маската с топла (но не гореща) вода.

Повечето плодове имат стягащ ефект. Ягодово-малинова маска се счита за ефективна по отношение на укрепването на гърдите. Комбинирайки плодовете в равни пропорции, омесете ги старателно, добавете растително масло (за предпочитане зехтин), мед. След като се разнесе върху кожата, изчакайте 20 минути, изплакнете с топла вода.

Изборът на подходящия сутиен

Вдигане на сутиен според телесните параметри, вероятността от развитие на птоза на гърдата може да бъде сведена до минимум с 30%. Този тип бельо не трябва да се свива, да възпрепятства движението на диафрагмата по време на дишането. Правилният сутиен е изработен от естествени тъкани, което насърчава вентилацията и въздушния поток към тъканите. Не затруднява движението - позволява ви да повдигате, спускате ръцете си, удобно е да завъртате тялото.

За да закупите сутиен не трябва да се основава на бърза загуба на тегло, а като се вземе предвид действителното състояние на жлезите. Тогава те няма да бъдат прекалено затегнати и компресирани, което винаги се отразява в нивото на кръвоснабдяването им. Също толкова важно е сутиенът да не се плъзга по време на физическа активност. Той трябва да бъде оборудван със специален регулатор на каишка, както и няколко чифта куки и скоби по линията на бюста.

Независимо дали жената избира сутиен със или без чаши, всяка гърда трябва да бъде затворена поне наполовина. Ако предната част на бельото покрива само ареолата, размерът му не съответства на параметрите на бюста.

Как да избегнем провисването?

В 80% от случаите може да се избегне отпуснатост на гърдите. Но процедурите за предотвратяване на увисване на млечните жлези имат ефект, ако се извършват редовно и правилно..

Мерки за превенция при отпуснатост на гърдите:

1. За да наблюдавате стойката, с трудности при поддържане на гърба в равномерно положение, препоръчително е да закупите коректор.
2. Избягвайте драстичното отслабване - с правилно разработена програма отслабването настъпва не повече от 5 кг за 1 месец.
3. Откажете се от идеята да измиете гърдите си с гореща вода и обикновен сапун. Действията допринасят за повишена сухота на кожата, тъканите губят еластичност.
4. Носете сутиен дори у дома - поддържащата способност на този тип бельо ще гарантира, че гърдите ви ще останат нормални.
5. Защитете зоната на деколтето от пряка слънчева светлина, ограничете времето за тен.
6. Обогатете диетата със зеленчуци, постна риба, плодове, месо.
7. Провеждане на витаминна терапия (особено използването на токоферол и ретинол).
8. Поддържайте връзка с наблюдаващия гинеколог - консултирайте се относно предотвратяването на хормонален дисбаланс.

Противопоказано е рязкото спиране на лактацията. Изключение прави болестта на жената по време на кърмене..

Отпускането на млечните жлези се отнася до патологични промени в тяхната структура. Включително ако явлението е причинено от физиологични процеси - бременност, кърмене. Необходимостта от подобряване на състоянието на млечните жлези е продиктувана от естетическия аспект. Явлението не е опасно от развитието на някакви патологии. Единственият фактор, който насърчава подобрението, е психологическият дискомфорт. 90% от жените го изпитват, наблюдавайки увиснали гърди. Комплексният подход за повдигане на млечните жлези ви позволява да направите бюста по-еластичен, което повишава самочувствието.