Увиснали гърди след раждане и кърмене, методи за повдигане на гърдите

Съдържание

• Увиснали гърди градуси
• Защо гърдите увисват след раждането
• Увиснали гърди след хранене
• Какво да правите и как да стегнете увисналите гърди
• Естествени методи за повдигане на гърдите
• Упражнения за повдигане на бюста у дома
• Маски у дома
• Изборът на подходящия сутиен
• Начин на живот и хранене: общи насоки
• Козметични продукти
• Пластична операция
• Нехирургични процедури

1. Загуба на тегло твърде бързо. Млечните жлези в нормалното си положение се поддържат от естествена мастна тъкан. Бързата загуба на тегло води до факта, че слоят започва да изтънява и след това гърдите започват да увисват. Ако отслабвате постепенно и бавно, увисването може да се избегне, тъй като мастният слой ще стане по-тънък, когато мускулите го заменят..
2. Увисване може да възникне и по време на бременност и кърмене, така че е препоръчително да се предотврати появата на стрии по кожата предварително..
3. Когато мускулният скелет на човек отслабне, стойката се влошава и гърдите се деформират. Поради навеждането, натоварването върху жлезистите тъкани значително се увеличава, това претегляне и води до отпускане.
4. Естествено стареене. При жените след 55-60 години намаляването на мускулния тонус и отпуснатостта на кожата са естествени процеси..
5. Тен. Постоянното използване на солариум води до изтъняване на жлезистата тъкан. Ето защо е по-добре жените да ограничат броя на посещенията в солариума..
6. Неправилна грижа за млечните жлези и липса на лична хигиена. Не можете да носите тесни сутиени през цялото време. Гърдите трябва да си почиват. Ако жената има твърде голям размер на гърдите, можете да оставите сутиена включен през нощта, за да бъде по-удобен, но в същото време той не трябва да притиска гърдите и трябва да е от естествени материи.

Всички тези моменти могат да причинят увиснали гърди. Ако едновременно присъстват няколко провокиращи фактора, това се отразява негативно на състоянието на кожата и жлезистия слой, което може да доведе до подобни проблеми в по-ранна възраст..

Увиснали гърди градуси

Увисналите гърди са проблем, който притеснява много жени. Експертите идентифицират 4 степени на развитие на такова състояние:

1. Псевдоптоза - почти цялата млечна жлеза е разположена под подгръдната гънка, а зърната са над нея.
2. Мастоптоза от 1 степен - зърното е разположено на линията на подгръдната гънка, разрешено е спускането му с 1 см.
3. Мастоптоза от 2-ра степен - зърното е спуснато на 1-3 см под подгръдната гънка.
4. 4 степен мастоптоза - зърното вече е спуснато с повече от 3 cm.

Степента на заболяването се определя само от специалист. Процесът и методите на лечение ще бъдат различни във всеки отделен случай..

Защо гърдите увисват след раждането

Много родили жени са загрижени, че гърдите са загубили формата си след раждането. Дори детето да не е кърмено, а изкуствено хранено, много жени отбелязват увиснала кожа на гърдите си. Причината за това е нарушение на хормоналните нива, голяма загуба на течности и тегло след раждането..

Можете да се възстановите в следродилния период с помощта на контрастен душ, специален масаж и поддържащ сутиен.

Има специални кремове и гелове, които имат лифтинг ефект и са създадени специално за укрепване на зоната на деколтето. Те могат да се използват само по указание на лекар, тъй като много от компонентите могат да преминат в кърмата и евентуално да навредят на бебето.

Ако тези лекарства не успеят, жената може да помисли за мамопластика. Това може да стане не по-рано от една година след раждането. Ако жената не иска да прибягва до хирургическа интервенция, могат да се използват алтернативни методи за стягане на кожата: инжекционна терапия, мезотерапия, лифтинг с имплантирани конци.

Увиснали гърди след хранене

Намаляването на тонуса на млечните жлези при жената по време на кърмене се дължи на пълненето им с кърма. След края на лактацията, когато млякото престане да се произвежда, тъканите на жлезата нямат време да се свиват толкова бързо и кожата няма време да се върне в предишното си състояние. В обичайното си положение те остават опънати, тъй като вече не са пълни с мляко..

Има редица грешки, които жените допускат, когато прихващат бебето за хранене:

• Приставка в седнало положение, където бебето може да не успее да издърпа правилно зърното назад.
• Застоялото мляко утежнява гърдата, като по този начин я разтяга.
• Различен период на изпразване на жлезите
• Стискане с ръце

Акушер-гинеколог след раждането на дете и по време на бременност трябва да даде на жената съвет относно правилата за кърмене.

Какво да правите и как да стегнете увисналите гърди

Може би единственият начин за връщане на млечните жлези в нормалното им състояние може да бъде само мамопластика. Такава хирургическа интервенция е крайна мярка, когато всички консервативни методи за елиминиране на патологията и гимнастиката не дават очаквания резултат..

В случай, че пациентът не е готов да извърши операцията или има абсолютни противопоказания за нейното изпълнение, тогава те избират естествено повдигане на гърдите.

Мамолог може да предложи индивидуална програма за повдигане на гърдите. Важна роля играят правилното хранене, умерената физическа активност и компетентните грижи на жената за зоната на деколтето.

Естествени методи за повдигане на гърдите

Има няколко начина за извършване на повдигане на бюста без операция. Но те могат да дадат добри резултати само в началните етапи на увисване..

Подобрение може да се постигне чрез извършване на следните процедури:

• Контрастният душ ще помогне за тонизиране на кожните клетки. Когато струя вода с различни температури удари тялото, се създава микромасажен ефект, който има благоприятен ефект върху тонуса и еластичността на кожата.
• Необходимо е постоянно да се масажират млечните жлези с етерични масла. Може да се използва, ако няма алергия към маслени компоненти.
• Нанасяне на продукти, съдържащи голямо количество колаген върху разтегнати участъци от кожата. Тези лекарства са доста скъпи, но определено гарантират положителен ефект върху жлезистата тъкан, като в този случай гърдата се повдига. Какаовото масло се счита за по-евтино средство. Но това е не по-малко ефективно от скъпите масла..

Всичко това ще има добър ефект в комбинация с някои упражнения, които помагат за нормализиране на тонуса на кожата в зоната на деколтето. Излагането на жлезистата тъкан само на етерични масла няма да е достатъчно, за да изглежда добре. Трябва да направите допълнителни упражнения за укрепване на гръдния мускул.

Упражнения за повдигане на бюста у дома

Можете също така да стегнете гръдните си мускули малко у дома. За да направите това, трябва да изпълните следните прости упражнения:

1. Вдигане на ръце с гири. Упражнението започва с изходна позиция, лежаща по гръб. Дъмбели се вземат с тегло не повече от 1,5 кг. Ръцете се разширяват отстрани, след това, едновременно с това се огъват в лактите и се притискат към гърдите. След това ръцете едновременно се разширяват и разширяват. Повторете упражнението 15 пъти. В самото начало един такъв подход на ден ще бъде достатъчен..
2. „Планк“. Началната позиция е хоризонтална, корем надолу. Акцентът е върху лактите, раздалечени на ширината на раменете. Тялото се изравнява. Не трябва да има изпъкналости или провисвания в областта на седалището и гърба. Ако се направи правилно, ще има значително напрежение и ще укрепи гръдните мускули. Един подход трябва да продължи не повече от 15 секунди. Препоръчително е да правите 10-15 такива подхода на ден..
3. Лицеви опори. Ако ръцете ви не са достатъчно силни, тогава можете да започнете да бутате нагоре дори от вертикална повърхност. Можете да направите няколко комплекта от 10 лицеви опори.

Резултатите от тренировките ще бъдат забележими едва след месец ежедневно упражнение. Но е по-добре програмата да е написана от професионалист. Тогава обучението ще стане максимално ефективно. Такъв комплекс е подходящ и за женски жени, които искат да отслабнат и да стегнат гърдите си..

Маски у дома

Преди да правите каквито и да било маски, кожата трябва да бъде предварително подготвена. Почиства се с вода и за това се използва неутрален хипоалергенен сапун, въпреки че има различни отзиви за него. Не се препоръчва използването на почистващи балсами за зоната на деколтето.

Маската с бадем и овесени ядки има добър повдигащ ефект.. Люспите и ядките се смилат в равни количества в блендер. Към приготвената маса се добавя малко бадемово масло. Всичко това се смесва добре. Приготвената смес се нанася само върху най-проблемните участъци от кожата на деколтето. Не е нужно да разтривате маската по цялата кожа. Масата се държи върху кожата в продължение на 15 минути и след това се измива с топла вода.

Някои плодове също имат повдигащ ефект. За укрепване на гърдите можете да използвате малиново-ягодова маска. Плодовете се омесват в равни пропорции, след което към сместа се добавят зехтин и мед. Маската се разстила върху деколтето и се оставя за 20 минути. След това измийте с топла вода. Подобни процедури са полезни и за спиране на процеса на стареене на кожата..

Изборът на подходящия сутиен

Понякога изборът на подходящ сутиен може да помогне за предотвратяване на птоза на гърдата. Бельото не трябва да се свива силно и да не позволява на диафрагмата да се движи нормално по време на дишането. Сутиенът трябва да е от естествен плат. Тогава тъканите и клетките на кожата ще бъдат по-добре наситени с кислород..

Бельото не трябва да притиска гърдите, за да не нарушава кръвообращението в него, но не трябва да се плъзга по време на физическа активност. Презрамките трябва да се регулират и да има няколко фиксиращи куки по линията на бюста.

Независимо дали сутиенът е с чашка или не, всяка гърда трябва да бъде затворена поне наполовина. Ако е покрита само ареолата, тогава размерът на бельото е избран неправилно.

Начин на живот и хранене: общи насоки

Спазването на здравословен начин на живот и диета също ще помогне да се избегнат увисването на гърдите. Много е важно да изберете правилната диета и да я спазвате. Яжте на малки хранения, препоръчително е да разделите храненията на 5 пъти.

Яжте повече протеинови храни, избягвайте пържени, мазни, пушени храни. Има пресни плодове и зеленчуци. Много е важно да се спазва режимът на пиене. Не забравяйте, че всяка диета трябва да се подкрепя от умерена физическа активност..

Козметични продукти

Някои козметични средства на основата на колаген могат да се използват за повдигане на гърдите, което помага за стягане и поддържане на еластичността на кожата. Те също така съдържат естествени етерични масла и екстракти, които подхранват кожата.

Но си струва да се обмисли изборът на такива средства с голямо внимание, тъй като някои от компонентите, които съставляват състава, могат да причинят алергии.

Всички мехлеми и кремове трябва да се състоят от естествени съставки, доколкото е възможно. Преди да ги използвате, по-добре е да се консултирате с лекар..

Пластична операция

В случай, че никакви средства не помагат, жената може да помисли за пластична хирургия. Това може да е имплантация, когато под млечната жлеза се вкара силиконов имплант, който стяга и увеличава жлезата.

Също така е възможно да имате фейслифт. В този случай част от кожата се изрязва в областта на зърното, след което краищата му се издърпват, като по този начин се стяга цялата гърда. След повдигане на кожата остават белези, а оздравителният процес, както и последващото възстановяване ще бъдат доста дълги.

Нехирургични процедури

Има редица нехирургични процедури, които могат да стегнат гърдите ви:

• Мезотерапия - инжекции за стягане на кожата
• Миостимулация - излагане на ток върху гръдните мускули
• Микротокове - кожните клетки след такава процедура започват да се делят и да произвеждат колаген
• Повдигане на резбата - нишките се изтеглят през пробивите в гърдите до ключицата, като по този начин се повдига жлезата

Само интегрираният подход към решаването на проблема ще помогне значително да се подобри състоянието на гърдите и да се запази здравето на жените възможно най-дълго..