Как да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата за кърмачка

Много кърмещи майки вярват, че колкото по-мазно е млякото, толкова по-добре. Това обаче не винаги е така. В някои случаи мазното мляко причинява дисбиоза при бебето. Ето защо, ако бебето е активно и весело, бързо набира тегло, тогава не трябва да се притеснявате за качеството на млякото. Но ако детето не напълнява или често иска гърди, тогава е необходимо да помислите за това.

Съдържание

Съдържание на мазнини в млякото на различни етапи
Какво трябва да съдържа кърмата
Правилният режим на кърмачка
Кога да се увеличи съдържанието на мазнини в млякото
Как да увеличим съдържанието на мазнини

кърмене

Друга заблуда е, че ако ядете повече, млякото ще се увеличи и ще стане по-тлъсто. Но не всяка храна, особено мазната, води до промяна в състава на млякото. За да направи състава по-тлъст и по-питателен, кърмещата жена не трябва да преяжда! Обърнете внимание на диетата и лактацията.

Нека разгледаме как да увеличим съдържанието на мазнини в майчиното мляко, без да навредим на вашето бебе, и кога да го направим..

Съдържание на мазнини в млякото на различни етапи

Първичното мляко постепенно се превръща в зряло мляко, докато цветът и съставът се променят. Образува се по време на бременност. През първата седмица след раждането бебето получава бистро мляко с ниско съдържание на мазнини - коластра. Ползите от този продукт се крият не във високото съдържание на мазнини, а в съдържанието на редки защитни и хранителни вещества

Въпреки ниското си съдържание на мазнини, такова мляко не се нуждае от допълнителни мазнини. Организмът на новороденото все още не се е адаптирал към новите условия, а мазните храни ще причинят само колики и други стомашни разстройства..

кърма

Коластрата се отличава с високото си съдържание на калории и хранителна стойност. Протеините съставляват 11-15%. Това е три пъти повече, отколкото в зрялото мляко на кърмачка. Дори и с малка порция, бебето ще получи необходимите вещества. А ниският обем вода в коластрата ще намали натиска върху все още незрелите бъбреци..

5-6 дни след раждането на бебето, млякото започва да променя своя състав. Съдържанието на протеин спада, но мазнините и захарта се покачват. Такива промени отговарят и на нуждите на новороденото и осигуряват всички необходими елементи. По време на прехода в зрял стадий в млякото има повече вода, така че то изсветлява.

Средното съдържание на мазнини в кърмата е 4%. И това е достатъчно за нормалното хранене на бебето. При повишено съдържание на мазнини детето може да изпита колики, запек и други проблеми..

Имайте предвид, че качеството на млякото се определя не от процентите, а от съставките. Колкото повече полезни елементи, толкова по-добре за бебето..

мляко в бутилка

Какво трябва да съдържа кърмата

Млечен състав

*Елемент*	*Съдържание в млякото*
Вода	80-87%
Въглехидрати (лактоза и др.)	7-7,8%
Мазнини	3,9 - 4,5%
Протеин	един%
Витамини и минерали	един%

Основни витамини

Витамини	*Необходимо количество (на 100 g мляко)*	Благоприятен ефект за организма на мама и бебе
Бета каротин	7 μg	Предшественикът на витамин А, изпълнява защитна функция на тялото
A	60 мкг	Подобрява зрението и състоянието на кожата, насърчава растежа на косата и ноктите
В 1	0,014 μg	Регулира метаболизма на материала, нормализира кръвообращението и работата на нервните клетки
ВЪВ 2	0,036 μg	Участва в метаболизма, подобрява зрението и храносмилането
B3 (PP, никотинова киселина)	0,177 mcg	Намалява нивата на холестерола, предотвратява диабета
В 5	2.223 μg	Участва в метаболизма и синтеза на важни вещества, регулира надбъбречните жлези
В 6	0,011 μg	Благоприятно повлиява метаболизма на мазнините и образуването на кръв
В 9	1,5 мкг	Нормализира образуването на кръв и храносмилането, участва в създаването на нови клетки
В 12	0,05 μg	Регулира кръвообразуването, има благоприятен ефект върху централните нервни клетки
ОТ	5 mg	Нормализира метаболизма на материала, укрепва имунитета, подобрява тонуса
ДА СЕ	0,3 μg	Ускорява съсирването на кръвта, намалява проникването на капилярите, възстановява тъканите
Е.	0,08 mg	Стимулира работата на мускулите, участва в образуването на хормони, нормализира дейността на репродуктивната система

Необходими микроелементи

Микроелементи

Необходимото количество (на 100 g мляко)

Благоприятен ефект за организма на мама и бебе

Калий51 mgИзвежда излишната течност от тялото, регулира кръвното наляганеКалций32 mgУкрепва зъбите и костите, понижава холестерола в кръвтаНатрий17 mgНормализира кръвното налягане, осигурява нормален сърдечен ритъмФосфор14 mgПодобрява паметта и мозъчната функция, участва в растежа на клеткитеМагнезий3 mgСтабилизира работата на сърцето и мускулите, нервните клеткиЦинк0,17 mgОсигурява нормалното функциониране на нервните клетки, лекува раниЖелязо0,03 mgПоддържа имунитета, осигурява на организма кислород

Правилният режим на кърмачка

Проучванията показват, че съдържанието на мазнини не влияе върху състава на млякото. Следователно кърмещата майка трябва да следи за правилността на диетата, а не за съдържанието на мазнини в млякото. Ако бебето расте бавно и често е болно, тогава то просто няма достатъчно витамини. Прочетете за това как да направите правилното меню тук https://bg.chiensa.com/kъrmene/3263-hranene-sled-razhdane-dieta-za-kъrmene.html.

За да поддържате нормалното съдържание на мазнини, качеството и количеството на млякото, следвайте няколко прости препоръки. В допълнение към правилното хранене, те включват често хранене и редовен масаж на гърдите. Тези методи ще подобрят лактацията.

Какво да направите, за да направите млякото здраво и питателно:

Яжте преди всяко кърмене, но не преяждайте;
Менюто трябва да е наполовина въглехидрати. Това са зеленчуци, плодове и зърнени храни. Около 20% са протеини, които включват говеждо, телешко и риба. Максимум 30% мазнини;
Пийте много течности, особено след хранене. Пийте преварена вода, зелен или бял чай. След месец можете да пиете натурални сокове (най-добре от всички ябълки) и компоти от сушени плодове. От тримесечна възраст бебето - черен чай;
Избягвайте стреса, почивайте, спите поне 7 часа на ден;
Масажирайте гърдите си ежедневно с кръгови движения.

Кога да се увеличи съдържанието на мазнини в млякото

Преди да се опитате да увеличите съдържанието на мазнини в млякото си, определете дали наистина трябва. Можете да разберете този показател у дома. За да направите това, имате нужда от стандартна тръба, която се продава в аптеките..

За да тествате съдържанието на мазнини в кърмата си, изпомпвайте течността в сонда след 15-20 минути хранене. Уверете се, че запълва буркана с 10 сантиметра. Оставете продукта за 6 часа при стайна температура.

През това време млякото се разделя на части, чийто връх е най-тлъстият. Измерваме тази част с линийка. Броят на сантиметрите съответства на процент. Но не забравяйте, това са груби оценки. Припомняме ви, че средното съдържание на мазнини в зрялото мляко е 4-4,5%.

млечен състав

Как да увеличим съдържанието на мазнини

Определили ли сте, че млякото не е достатъчно мазно и се чудите как да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата? За целта яжте следните храни:

Кондензирано мляко;
Чай с мляко;
Ядки и семена;
Масло;
Твърди сирена с високо съдържание на мазнини;
Извара.
Говеждо и черен дроб.

Не забравяйте обаче, че ако бебето ви е алергично, не можете да ядете такава храна! Ако въвеждате нови храни в диетата на кърмещата майка, опитайте малка порция първо сутрин. След това наблюдавайте здравето на бебето в продължение на два дни. Ако няма отрицателна реакция, яжте храна в малки дози..

Лекарите препоръчват въвеждането на горепосочените храни в диетата поне три месеца след раждането. Необходимо е да се правят интервали от 2-3 дни между пробите на всяка нова храна, за да се определи точно реакцията.

Не забравяйте дозировката! Шепа орехи трябва да са достатъчни, за да се увеличи съдържанието на мазнини..