Рибни ястия за кърмене: ползите от треска

Морската риба е важна част от менюто на кърмещата майка. Полезните вещества, които съставляват неговия състав, не само помагат на жената да се възстанови след раждането, но също така осигуряват на тялото на бебето протеини и микроелементи, важни за правилния растеж и пълноценно развитие. Храните, препоръчани за кърмене, включват треска и черен дроб на треска.

Полезни характеристики

Рибата с морска треска има бяло месо, което има многослойна структура и е подходящо за приготвяне на разнообразни ястия. Този вид риба е богата на хранителни вещества и е източник на пълноценни протеини..

Поради факта, че 100 грама от продукта представляват 16 грама протеин и само 0,6 грама мазнини, тази риба се счита за диетичен продукт, който може напълно да замести месото в човешката диета. Поради ниското си съдържание на калории, треската е предпочитана от младите майки, които искат да отслабнат след раждането, а правилно балансираната диета също ще помогне за отслабването, за което можете да прочетете на линка https://bg.chiensa.com/kъrmene/3313-kak-da-otslabnete-sled-razhdane-dieta-za-kъrmachka.html.

Редовна консумация на треска:

• има благоприятен ефект върху мозъчната функция поради високото съдържание на йод, допринася за доброто умствено развитие на кърмените бебета;
• помага за подобряване на кръвообращението, нормализиране на съсирването на кръвта;
• благодарение на витамин PP, той нормализира работата на стомашно-чревния тракт (този витамин не се натрупва в тялото и трябва постоянно да се доставя с храна);
• спомага за укрепване на ноктите и косата, подобрява тонуса на кожата поради голямото количество сяра;
• осигурява на организма омега-3 мастни киселини, които могат да унищожат засегнатите клетки, които провокират развитието на онкологични заболявания;
• помага за пълното осигуряване на мозъка с кислород.

• бъбречни проблеми;
• уролитиаза;
• холелитиаза;
• излишък на витамин D;
• хипотония.

Ястия с треска за кърмене

Морската риба може да носи опасни за хората паразити, така че купувайте от доверени доставчици. Дълбокото замръзване и добрата термична обработка убиват паразитите. Най-безопасният продукт е дълбоко замразен, при условие че се спазва температурният режим по време на транспортиране и съхранение.

За да предотвратите провокирането на проблеми с храносмилането, не прекалявайте с този продукт. Също така си струва да се има предвид, че комбинацията от тази морска риба и сирене се усвоява зле от организма..

През първите месеци от живота на детето кърмещите майки трябва постепенно да въвеждат в менюто си варена или пара на треска. Когато бебето навърши шест месеца, е разрешено да се пекат морски риби в ръкав или фолио. Готвената риба може да се добавя към салати, ако тялото на бебето вече е адаптирано към останалите съставки на ястието..

Черен дроб на треска

Отделно си струва да се разгледа продукт като черен дроб на Теска..

Съдържа:

• витамини от група В, С и А;
• микроелементи йод, калий, цинк, фосфор, калций;
• фосфорна киселина и други органични киселини.

Богатият състав на черния дроб на треска го прави изключително полезен за млади майки, които трябва да преодолеят следродилната депресия, да възстановят силата и здравето след раждането и да осигурят на бебето вещества за растеж и развитие. За други методи, които могат да се борят с следродилната депресия, прочетете тук.

Черният дроб на треска в диетата:

• стимулира производството на „хормони на радостта“, които повишават настроението и жизнеността - майката ще има достатъчно сила както за бебето, така и за себе си;
• насища кърмата с микроелементи, които укрепват имунната система на бебето, повлиявайки положително развитието на интелигентността;
• съдържа здравословни мазнини, които укрепват сърдечния мускул и премахват вредния холестерол от кръвоносните съдове;
• помага за укрепване на зрението;
• подобрява състоянието на косата, прави кожата еластична и красива;
• нормализира функционирането на много органи и системи.

• с ниско кръвно налягане (хипотония);
• с излишък на калций и витамин D в организма.

За бебето излишъкът от калций е изпълнен, по-специално с бързо втвърдяване на черепните кости и преждевременно свръхрастеж на фонтанелата, което може да доведе до повишаване на вътречерепното налягане.

Ястия от черен дроб на треска

Черният дроб на треска обикновено се продава в консерва. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на датата на производство на консерви и техния състав - дайте предимство на пресни консерви от надежден производител. След отваряне на буркана внимателно огледайте и помиришете съдържанието: непривлекателен външен вид и мирис на гранясала мазнина показва негодността на продукта за консумация.

Важно е да знаете, че стойността на консервиран продукт, произведен от пресен черен дроб, е много по-висока, отколкото от замразени суровини. Най-добрата консерва се прави директно в плаващите бази.

Невъзможно е да се яде черен дроб на треска в чист вид, съдържанието на мазнини е твърде високо, което има лош ефект върху храносмилането. Можете да направите сандвич или да добавите продукта към салата с варени зеленчуци или ориз.

Възможно е въвеждането на черен дроб на треска в диетата на майката на ранен етап - вече от двумесечна възраст на бебето. Не забравяйте да започнете с малки порции от съда, за да проследите реакцията на бебето.