Напитки и храни за подобряване на лактацията

Често кърмещите майки имат проблем с липсата на кърма. Понякога млякото изчезва напълно. Причината за това явление е неправилно хранене, стрес и неправилно привързване на бебето..

За да увеличите лактацията, опитайте се да установите кърменето и да научите как правилно да прихващате бебето към гърдата. Това ще осигури адекватно хранене за новороденото и правилно производство на мляко. Освен това ще предотврати болки в гърдите по време на хранене и напукани зърна..

Правилното хранене на кърмещата майка е основна част от кърменето. Важно е да ядете правилните храни и да спазвате мярката. Каква храна можете да ядете по време на кърмене, прочетете статията „Хранене след раждане".

Преди да подобрите лактацията, определете дали бебето ви наистина не разполага с кърма. Това може да се определи от два фактора:

1. Броят на уриниранията за 24 часа трябва да бъде най-малко осем пъти;
2. Бебето не отслабва. Как да изчислите правилното тегло на бебе, вижте таблицата на теглото на дете под една година. Здравото дете печели 120 грама всяка седмица и 500 грама на месец.

При липса на мляко само сложни мерки ще помогнат за подобряване на лактацията. Сред които и храна.

Напитки за увеличаване на производството на мляко

Течностите са чудесен начин за подобряване на лактацията. Кърмещата майка трябва да консумира поне два до три литра течност на ден. Разбира се, не говорим за газирани и алкохолни напитки. Такива напитки са фатални за бебетата. Те могат да причинят алергии и лошо храносмилане, тежки отравяния и дори забавяне в растежа и развитието на детето..

Какво може да пие кърмачка:

• Чистата негазирана вода е основната напитка по време на лактация, която е безопасна за бебето и майката;
• Можете да пиете мляко, но с повишено внимание. Съставът на такава напитка включва кравешки протеин, който понякога води до алергии при кърмачета. Широко разпространено е мнението, че млякото има положителен ефект върху лактацията. Това обаче не е така. Понякога дори води до обратен ефект:
• Пийте печено краве мляко и не по-рано от месец след раждането. Но козето мляко е безопасно, но има специфичен вкус, който не всяка жена харесва;
• Кефирът подобрява чревната функция и потиска ферментационните процеси в организма. Въпреки ниското алкохолно съдържание в състава, този ферментирал млечен продукт няма да навреди на бебето. Основното нещо е да се спазва мярката. Дневната доза кефир е 500 грама.
• Черният и зеленият чай половин час преди хранене ще подобрят производството на мляко. Изберете слаба напитка. Периодично можете да пиете с мляко, ако бебето не е алергично към кравешки протеин;
• Ако харесвате кафе, цикорията е подходящ заместител, който не влияе на нервните клетки и възбудимостта на бебето. Пийте цикория не повече от два пъти седмично;

• Чаят от джинджифил е ефективен и безопасен начин за подобряване на лактацията. Диетолозите и педиатрите препоръчват използването на джинджифил за кърмачки поради лечебния и полезен състав на растението. За да направите този чай, залейте с литър вода корен от джинджифил и оставете да заври. Пийте по 50 ml три пъти на ден;
• Билковите чайове също са ефективни за кърмене. обаче внимавайте с избора на билки. Копър, анасон, кимион, маточина, коприва ще увеличат обема и качеството на млякото. Можете също така да закупите специален билков чай ​​за кърмачки;
• Компот от сушени плодове - вкусна и здравословна напитка. Сушените плодове са здравословни и безопасни за кърмачките. Освен това те са отлични заместители на сладкишите. Такъв продукт е по-лесно смилаем поради топлинна обработка, но в същото време запазва полезните свойства на пресните плодове. За да приготвите витаминна напитка, използвайте сушени круши и ябълки, сини сливи и сушени кайсии;
• Натурални сокове от моркови, ябълки и тъмни плодове. Когато използвате, не забравяйте, че бебето не трябва да бъде алергично към съставките! Разредете готовия сок наполовина с вода.

Пийте напитките си топли. Когато опитвате нов, отпийте няколко глътки за първи път. Наблюдавайте реакцията на бебето за един или два дни. Ако няма алергии или проблеми с корема, пийте напитката без страх..

15 продукта, от които се нуждаете

1. Постно месо (пилешко, заешко, пуешко, телешко);
2. Мазни риби;
3. Елда, овесени ядки и овесени ядки както на вода, така и на мляко;
4. Хляб с трици и кимион;
5. Орехи и бадеми;
6. Репичка;
7. Морков;
8. Зелена салата;
9. Сирене, особено сирене фета;
10. Извара ниско съдържание на мазнини и без добавки;
11. Малки количества слънчогледови семки;
12. Бяло и черно касис;
13. Цариградско грозде;
14. Къпина;
15. Яжте мед внимателно, тъй като често причинява алергии.

Как да увеличим допълнително лактацията

• Правилно закрепване на бебето към гърдата. Уверете се, че бебето хваща и зърното, и ареолата.Изберете удобна позиция за хранене;
• Нанасяйте на бебето си поне веднъж на всеки два часа. Хранете се четири пъти през нощта;
• Давайте мляко при поискване, а не по график;
• Не отбивайте бебето си, докато се напълни;
• Не давайте допълнителни напитки. Кърмата е 90% вода и отговаря на нуждите на бебето от течности. Пиенето на вода само ще навреди на новороденото.
• Не използвайте зърна или бутилки за добавки. Лъжица или спринцовка
• Масажирайте гърдите си с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка за около четири минути. Масажът стимулира притока на мляко;
• Прилагайте топли компреси преди хранене и хладни компреси след;
• Не използвайте обикновен сапун и кърпи за пране. Мийте гърдите си не повече от два пъти на ден с неутрален течен сапун или само вода. Използвайте салфетки за сушене.

Не забравяйте, че състоянието на мама пряко влияе върху производството на мляко. Пълната почивка и сън, разходките на чист въздух, спокойствието и радостното настроение осигуряват нормалното протичане на лактацията. Също така, обърнете внимание на спалното бельо. Тя трябва да е удобна и да не търка зърната ви. Как да изберем правилния сутиен при хранене, прочетете тук.