Царевична каша по време на кърмене

Първите месеци след раждането са особено важни както за майката, така и за бебето, особено ако се извършва кърмене. По време на периода на адаптация на бебето към нов за него свят, трябва да се осигурят най-удобните условия, като се избягват всякакви излишъци. За да направи това, кърмещата майка трябва да бъде много внимателна относно диетата си..

Съдържание

Хранене на нова майка
Полезни свойства на царевична каша
Някои препоръки

Хранене на нова майка

Като общо правило, когато кърми, майката трябва да има поне 5-6 хранения на ден поне тридесет минути преди бебето да бъде хранено. Яденето на едно и също нещо през целия ден просто не е реалистично.

Следователно всяка жена има право да направи менюто си разнообразно. Но продуктите трябва да бъдат избрани по такъв начин, че приемът им да не влияе негативно на благосъстоянието на бебето..

Наред с други ястия, едно от първите места заема кашата. Не само е възможно да ги ядете, но дори е необходимо, тъй като те съдържат голямо количество разнообразни витамини, които допринасят за нормалния растеж и развитие на детето..

Тъй като зърнените храни съдържат диетични фибри, консумацията им през първите месеци след раждането е особено полезна за жената, тъй като те имат благоприятен ефект върху храносмилателната система. Освен това кашата е един от източниците на снабдяване с витамини от група В в организма..

Полезни свойства на царевична каша

Специално място сред другите видове зърнени култури заема царевичната каша. Въвеждането му в основната диета на кърмещата майка е важно, тъй като това е просто склад на хранителни вещества.

Нека да разгледаме основните предимства на тази зърнена култура:

богата на фибри;
повече от 20 минерала;
„Почистващо средство“ на тялото - премахват се токсините, радионуклидите и пестицидите;
повишава имунитета;
има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система;
хипоалергичен;
ниско калорични.

Някои препоръки

Поради факта, че царевичната каша съдържа доста голямо количество нишесте, консумацията й трябва да бъде ограничена до онези майки, които страдат от запек. Освен това, през периода на кърмене, внимателно наблюдавайте изпражненията на вашето бебе. Оптималният брой хранения на царевична каша за кърмачка е не повече от 2-3 пъти седмично.

Готвенето на царевична каша е от съществено значение. При кърмене, особено през първите месеци, не се допускат пържени зърнени храни или супи. Освен това не трябва да злоупотребявате с приема й, тъй като излишните грамове каша могат да причинят тежест в стомаха..

Разбира се, кърмачката понякога иска да се поглези с нещо. Понякога можете да си позволите да ядете, например царевични пръчици или люспи. Но прясна царевица е по-добре да не се яде..

Дори ако не сте могли да устоите и сте изяли малка глава прясна царевица, след това наблюдавайте състоянието на бебето, тъй като този продукт, въпреки всичките си предимства, може да доведе до подуване и колики при бебето..

След като бебето достигне тримесечна възраст, можете и дори трябва да въведете царевица във вашата диета. Опитайте се да го консумирате на малки порции сутрин. Не прекалявайте с употребата.

Строго е забранено да се яде консервирана царевица за кърмачка, тъй като тя съдържа консерванти. Въпреки това, понякога можете да се отдадете на ястие като пуканки. Той е подхранващ, здравословен и нискокалоричен, което е важно при кърмене за жени, които се борят с наднорменото тегло.

Както и да е, кърмещата майка може да яде почти всички зърнени храни, включително царевица. Не забравяйте, че във всичко трябва да има мярка. Можете да редувате различни видове продукти, които се препоръчват на кърмачка по време на кърмене. Опитайте се да ходите повече на чист въздух и, разбира се, да се отпуснете. Толкова е трудно да се пренастроите към ново ежедневие.