Можете ли да кърмите яйца?

Поради наличието на протеин в състава на яйцата, те се класифицират като високорискови храни по време на лактация. Те могат да причинят алергии при бебета. Не трябва обаче да изключвате напълно яйцата от диетата по време на кърмене, защото те имат много полезни свойства и имат положителен ефект върху бебето и майката.

Можете да ядете яйца за кърмачка обаче в ограничени количества. Бъдете внимателни, когато добавяте нови храни към вашата диета. Не забравяйте, че пилешките яйца могат лесно да бъдат заменени с пъдпъдъчи, ако бебето внезапно има алергия.

Полезни характеристики

Продуктът съдържа жълтък и бяло. Последният е 90% вода и само 10% протеин. Жълтъкът съдържа мазнини и холестерол. Богатият и хранителен състав изпълнява редица важни функции в тялото на кърмачка и бебе:

• Почиства тялото и премахва токсините;
• Подпомага работата на нервните клетки;
• Стимулира мозъчната дейност;
• Нормализира чернодробната функция;
• Бори се с умората и лошото настроение;
• Възстановява тялото след раждане;
• Възстановява и подобрява състоянието на мускулите и кожата;
• Съдържанието на мелатонин в жълтъка има противостареещи свойства;
• Предотвратява рак, сърдечни и съдови заболявания.

Едно пилешко яйце лесно ще запълни 15% от дневната нужда на организма от протеини. Освен това се усвоява добре от тялото. Ако не злоупотребявате с такава храна, това няма да причини колики при бебетата и други храносмилателни проблеми..

Този продукт съдържа много основни витамини и хранителни вещества. Той е отличен източник на витамини от група В, витамин D и Е. Освен това този продукт съдържа най-голямо количество холин, който премахва токсините от тялото и помага при чернодробни заболявания.

Пъдпъдъчи яйца

Кърменето на пъдпъдъчи яйца е хипоалергенен диетичен продукт, който се усвоява по-добре и е по-полезен от пилешките яйца. Съдържа витамини А, В1, В2 и В12. Те са чудесни за кърмене, тъй като възстановяват хормоналните нива и помагат на майката да се възстанови по-бързо след раждането. Те изпълняват важни функции:

• подобряване на имунитета и повишаване на устойчивостта към вирусни заболявания;
• възстановява и стабилизира работата на храносмилането;
• регулират хормоналния баланс;
• поддържат функционалността на сърцето и кръвоносните съдове;
• стимулират мозъка.

Освен това продуктите от пъдпъдъци рядко причиняват алергии. Трябва обаче да внимавате и с употребата му по време на кърмене. Не забравяйте да обърнете внимание на срока на годност и броя на консумираните парчета.

Как да изберем правилния

Когато избирате, проверете срока на годност и етикета. Първият знак в тази маркировка показва срока на годност. Буквата "D" казва, че това е диетично яйце и може да се съхранява максимум седем дни. Буквата "С" означава, че трябва да продадете продукта в рамките на 25 дни.

Вторият символ на етикета показва категорията, която се определя в зависимост от теглото.

Свежестта може да се тества с вода. Напълнете контейнера наполовина с вода и спуснете яйцето. Прясна храна ще потъне на дъното. Ако яйцето плава вертикално, то е било снесено преди поне седмица. Но ако изплува, значи се влоши! Яденето на остарели яйца е опасно за здравето, особено за кърмещи майки и бебета!

Как да ядем яйца правилно по време на кърмене

• Яжте само варени яйца! Суровият продукт съдържа микроба салмонела, което води до заболявания на червата, отравяне на кръвта и дори коремен тиф;
• Измийте добре храната със сапун преди ядене;
• Ври най-малко десет минути отначало, пъдпъдъци поне минута;
• Яйцата могат да бъдат въведени в диетата на кърмачка поне месец след раждането на бебето. Ако сте алергични към кравешки протеин, продуктът може да се опита да бъде добавен в менюто, след като бебето навърши четири месеца;
• Започнете с ⅓ от жълтъка и едва след това въведете протеина;
• Отначало използвайте продукта само варен. След месец можете да ядете яхния и поширано.
• Максималната дневна доза е четири пъдпъдъчи яйца и едно пиле. Седмично - осем пъдпъдъци и две пилета.

Готвенето на меко сварени яйца ще отнеме три минути след като водата заври. За твърдо сварено готвене - осем минути след кипене. Използвайте яйца за салати и омлети, за да разнообразите менюто си. Те се съчетават добре и с пилешки бульон..