Какви супи са полезни за кърмачките

Супите за кърмачки, може би, заемат основното място в менюто им. На пръв поглед може да изглежда, че ограниченията в храната няма да позволят на млада жена да се храни вкусно и здравословно, но това далеч не е така. Има много вкусни, интересни и доста прости рецепти, които ще помогнат на мама да поддържа форма и да получи най-полезните вещества в диетата си..

Основни критерии

Супите за кърмене трябва да бъдат разнообразни и да съдържат максимум витамини и минимум мазнини и пурини. Диетата на жена, която храни бебето си с кърма, непрекъснато се променя, докато бебето расте..

Най-строгите ограничения за определени храни са първите 5 месеца. Освен това в диетата на бебето ще се появят нови продукти, а менюто на мама ще се разшири.

Препоръчителни продукти за супи

Жена, която кърми бебе, трябва да спазва строга диета през първите месеци. Важно правило при приготвянето на супи е използването на месни продукти като говеждо, пуешко, заешко и телешко..

За течни ястия винаги се използва втори бульон. Тоест, месото първоначално се вари в една вода. След като бульонът се отцеди. Месото се пълни с нова чиста вода.

Маслата се използват растително рафинирано, маслиново и масло. Трябва да се избягват маргарин, животински мазнини и спредове. Подправката през първия месец от диетата е напълно елиминирана, но някои рецепти ви позволяват да използвате малко количество дафинови листа.

Зеленчуковите супи се считат за най-леките и диетични. Рецептите за тези ястия са много разнообразни, но трябва да изберете зонирани зеленчуци за готвене, които са познати на местната диета..

Рецепти от зеленчукова супа

Предлагаме общи рецепти за супи, които могат да се ядат от кърмачка.

Картофена супа

Супа от пюре от карфиол

 Тази зеленчукова супа за кърмачка ще бъде истинска находка, тъй като е много питателна и бърза за готвене.

Като алтернатива можете да замените броколи с карфиол или дори да комбинирате двата зеленчука в една рецепта..

Картофена млечна супа

Жената, която иска да увеличи лактацията, трябва да се храни правилно и да приема достатъчно течности, както в първите курсове, така и в обикновена напитка. Месото играе важна роля в храненето на човека, поради което при течните ястия е необходимо да се редува месната версия с растителната..

Рецепти за месни супи

Рецептите от първото ястие за месо за нови майки са на основата на сладко и не използват пържене. Бульонът за такива супи винаги се приема само вторият. Това правило важи за първите години от живота, когато се приготвят течни ястия за дете. Мама, склонна към алергични реакции, трябва да яде само заешко или пуешко месо - те са най-диетичните.

Пуешка супа

Кюфте супа

Много рецепти за това ястие съдържат подправки, но в случай на готвене за нова майка, подправките не се използват..

Заключение

С течение на времето, веднага щом организмът на жената свикне с новата роля и диетата се прецизира, реакцията на детето към майчиното мляко ще бъде добра, в менюто могат да се въведат нови продукти. Това трябва да са риба, пиле, сирене, яйца и други здравословни храни..

Какви супи може да използва кърмещата майка и какви ястия трябва да се приготвят през първите месеци, бащата също трябва да знае, тъй като готвенето често се превръща в негова отговорност. Важно е жената с бебе да се храни правилно и навреме: потокът и качеството на млякото зависят от това.

Видео

Препоръки за правилно хранене с НВ ще намерите в нашия видеоклип.