Грис и кърмене

Приемът на млечни продукти по време на кърмене е много важен. Допълнителен източник на калций по време на растеж играе ключова роля. Много хора се чудят колко полезна е грис кашата по време на лактация. Разбира се, това ястие може да бъде въведено в основната диета на кърмачка..

Грисната каша съдържа доста голямо количество витамини (Е, РР, В1, В2, В6, В9, Е) и минерали (желязо, мед, бор, ванадий, цинк, манган, титан и много други).

Тъй като по време на кърмене, кърмещата майка се нуждае от разнообразна диета с хранене на всеки три часа, това ястие може да се превърне в едно от онези, които могат да се консумират за определен период от време.

Когато кърмите, яденето на грис е необходимо със следните предпазни мерки:

• зърнените храни съдържат голямо количество глутен, което може да предизвика алергична реакция при бебето;
• често консумирането на грис може да провокира дисбаланс в работата на стомашно-чревния тракт;
• високото съдържание на хитин в зърнените култури пречи на нормалното усвояване на витамин D, желязо, калций от организма, което в бъдеще може да доведе до дефицит на микроелементи;
• тъй като грисът е много калоричен, преяждането може да доведе до подуване на корема и колики.

Рецепта

Приготвянето на грис каша е много просто. Достатъчно е да имате всички необходими съставки и желанието да готвите. И така, ще ви трябва:

• 2 чаши мляко;
• 2 супени лъжици грис;
• Сол, захар на вкус.

Млякото трябва да заври и при непрекъснато бъркане внимателно на тънка струя да се добавя грис. По време на целия процес на готвене кашата трябва непрекъснато да се разбърква, за да не се образуват бучки. Добавете сол и захар на вкус няколко минути преди да изключите. Изключете газта, оставете кашата да престои известно време.

За да разнообразите по някакъв начин вкуса, захарта може да бъде заменена с други продукти. Например, сложете няколко филийки шоколад или няколко лъжици сладко в готовото ястие. Освен това можете да добавите парче банан или друг плод директно в чинията..

Мнението на Комаровски

Известният лекар Комаровски отбелязва в своите произведения ползите от консумацията на грис както за деца, така и за възрастни. Според него грисът е толкова полезен за тялото, колкото и много други. В допълнение, този тип продукти са едни от най-достъпните, които могат да бъдат закупени от хора с всякакви доходи..

Не се препоръчва обаче кърмачка да яде грис, докато бебето навърши поне 2 месеца. В този случай първото приготвяне на каша се прави най-добре във вода. Кашата трябва да се въвежда в диетата на малки порции, като се наблюдава реакцията на мъника.

От всичко казано по-горе следва да се заключи, че яденето на грис за кърмачка е не просто възможно, а дори необходимо. Основното нещо е да знаете кога да спрете. Ако обичате грис, яжте го за здраве, просто не забравяйте, че има и други храни, които са не по-малко вкусни.

И накрая, полезно видео за общите принципи на кърменето.