Какво да правите, ако гърдите са увиснали и как да ги стегнете?

Болна и интересна тема за жените, която обикновено се обсъжда на среща с лекар или в разговори, е как да стегнете увисналите гърди.

Какво предизвиква безпокойство? Притеснения - всички средства са добри в борбата за красив и тонизиран гръден кош, какви са шансовете за премахване на увисването и може ли изобщо да се избегне?

Какво е какво или бърза справка

За да се обозначи терминът "увиснали гърди", който е влязъл в употреба, има по-просторно име в медицината - мастоптоза.

Това е, когато спускането на бюста (зоната на гърдите и ареолата и зърното) настъпва с последваща деформация и загуба на първоначалния обем.

В зависимост от местоположението на зърната спрямо инфрамамарната област, която е под гърдата, има няколко вида птоза:

1. По-голямата част от жлезата е отдолу, а зърното отгоре - псевдоптоза.
2. Зърното е на или малко под браздата (не повече от 1 см) - степен 1.
3. Местоположение 1 - 3 см под инфрамамарната зона - 2 градуса.
4. Носната област под гънката с 3 см или повече - 3 градуса.

Колко е увиснал гърдите, може да се определи, като се постави длан под него и се преброи колко пръсти покрива:

• до два пръста - начална степен;
• от два до четири пръста - среден;
• цялата длан е последната степен.

Всички изводи, направени от самодиагностика, трябва да бъдат потвърдени или опровергани от лекар преди самолечение.

Признаци и причини за мастоптоза

Няма универсален отговор на въпроса - защо гърдите увисват. Независимо от това, въз основа на проведените проучвания се различават характерните признаци на мастоптоза:

1. Разтегната и отпусната кожа на гърдите.
2. Изразена гънка под гърдите.
3. Епидермисът и лигаментният апарат губят своята еластичност и твърдост.
4. Горната част на гърдите потъва.

Всяка жена го развива по различен начин, но има основни причини:

Възрастов фактор - Тъканта губи своята еластичност, както и механизмите, които поддържат бюста, отслабват.

Тегло - увисването се случва под собствено тегло поради големите си размери.

Лоша стойка или продължително статично положение (например на бюро) - Мускулите стават слаби и вече не поддържат жлезите.

Бременност и кърмене - По време на кърмене новороденото издърпва зърното и впоследствие жлезата остава в това състояние.

Хормонални смущения - Също причинява увисване на гърдите. Половите хормони влияят върху състоянието на млечните жлези по време на менструация и постменопауза.

Скачане на тегло - Повишаване на теглото или загуба на тегло може да повлияе на гърдите, ако съдържа мастни над жлезистите структури.

Наследствен фактор - Съотношението на структурните тъкани влияе върху еластичността на кожата и плътността на гърдата, като влияе върху нейната форма и размер.

Изводът подсказва сам: рано или късно всяка жена ще се изправи пред въпроса как да се справи с увисналите гърди.

Физиология

Разбирането на процесите, протичащи в жлезата, ще помогне да се разбере защо гърдите са увиснали след хранене и дали е възможно бързо да ги стегнете.

Структурата и функционалността на гърдите се променят през целия живот с напредването на възрастта..

Така на 10-годишна възраст започват първите промени - гърдата расте и се развива (обемът се увеличава и формата се променя). Тези процеси приключват едва към 19 - 22 годишна възраст, когато гърдата придобива окончателно оформения си вид..

В репродуктивна възраст това е уникално творение на природата за хранене на новородени бебета, защото основната му функция е производството на мляко.

От втория месец на бременността млечната жлеза се увеличава и вътрешно се възстановява, подготвяйки се за лактация.

След завършването си той намалява, но само в редки случаи достига първоначалното си състояние (преди бременността), което води до различна степен на отпускане.

Експертите са сигурни, че е много по-лесно да стегнете гърдите след хранене до 35-40 години, отколкото в по-късна възраст..

След 40 години се увеличават свързаните с възрастта промени, при които жлезистите тъкани се заменят с мастни.

По този начин към периода на постменопауза практически няма жлезисти структури в гърдите..

Резултатът от тези деформации е, че млечната жлеза се състои почти изцяло от мастна тъкан с слабо изразени области на съединителната.

Гърдите се поддържат от лигаментния апарат (изпълнява функцията на корсет и е прикрепен към гръдните мускули) и кожата, която отслабва с времето, което води до разтягане с различна тежест:

• 5 - 10% - гърдата не е обект на деформиращи промени;
• 20% - губи формата си, увеличавайки размера си;
• 70 - 75% - увисване след раждане, намаляване на обема в различна степен.

Липсата на мускулна структура директно в гърдите нарушава надеждите на мнозина да увеличат или стягат гърдите само с помощта на физическа активност, тъй като упражненията са ефективни само в самото начало на мастоптозата.

Какви са начините един голям или малък увиснал сандък отново да се превърне в гордостта на собственика си и да хване възхитените погледи на мъжете върху себе си??

Спасително лекарство

Доста кардинален, но не по-малко популярен метод за повдигане на гърдите е мастопексията. Тази пластична хирургия е от три вида..

Ареоларен

Използва се, когато деформацията на гърдите е минимална и еластичността на кожата се поддържа.

За минимална травма на гръдния кош се използват два вида изрязване: по горния контур на ареолата в кръг или полукълбо.

Предимствата на този метод:

• рискът от усложнения е сведен до минимум;
• корекция на бюста и формата на ареолата е възможна;
• малки разрези;
• след операцията няма изразени белези.

След такава хирургична интервенция обаче могат да се появят гънки по кожата и да продължат дълго време..

Вертикална мастопексия

По-травматичен метод, използван, когато умерена птоза.

Правят се два разреза: първият има формата на кръг около ареолата, а вторият, вертикален, перпендикулярен на инфрамамарната бразда. Това улеснява работата на хирурга, извършвайки следните манипулации:

• премахва излишната кожа;
• повдига зърното до необходимото ниво;
• придава конична форма на гърдата;
• коригира размера и формата на ареолата, ако е необходимо.

Тази операция е чудесен начин за стягане на кожата на гърдата, но ще се запомни вертикален белег, течащ надолу от областта на зърната..

Мастопексия от котва тип

Използва се, когато е необходимо да се коригира и възстанови увисналите гърди, доколкото е възможно. Счита се за най-ефективната и най-травмираща процедура.

Нарязва се:

1. вертикален;
2. хоризонтална;
3. кръгов разрез по границата на ареолата (ако е необходима корекция).

Заедно с промените във формата, размера на бюста и ареолата в резултат на тази операция, множество белези на кориците.

Преди окончателното съгласие за операцията е необходимо да се проведат няколко консултации с лекар и да се подложи на преглед (да се преминат тестове, да се направи FLG, ЕКГ и т.н.).

Средно операцията отнема 1-3 часа и се извършва под обща анестезия. Следоперативният оток отшумява в рамките на 3 до 4 седмици и ще отнеме повече време за окончателното образуване на белези на тъканта - около две години.

Временната чувствителност на зърната е нормална. Пълното възстановяване ще настъпи след 6 месеца, след което ще бъде възможно да се оцени крайният резултат от извършената пластична операция.

По време на рехабилитационния период приемът на лекарства трябва да бъде съгласуван с лекар и физическата активност трябва да бъде ограничена за поне три месеца. Ефектът от операцията няма да продължи вечно, ще продължи не повече от 10 години.

Противопоказания за операция:

• ARI;
• онкология;
• полово предавани инфекции;
• хипертонично заболяване;
• обостряне на хронични патологии;
• диабет;
• нарушения на хемокоагулацията.

Ако е минала по-малко от година след завършване на GV или ако детето се планира да се роди и кърми в бъдеще, по-добре е да откажете или отложите процедурата за по-късна дата..

При непълнолетни пациенти такива операции се извършват в изключително редки случаи..

Как да подобрим формата на гърдите у дома?

Но като вдигнете гърдите на момиче, ако тя не може или не иска да "отиде под ножа"?

Възможно ли е да забравите за красива, еластична гърда и да се задоволите с нейната отпуснатост? Разбира се, че не, можете да укрепите формата на гърдата и по други начини..

Упражнения

Гимнастиката, насочена към укрепване на мускулната система на раменете, гръбначния стълб, ръцете и гърдите, може да възстанови еластичността на бюста..

Препоръчва се упражненията да се правят 10-15 пъти.

Преди тренировка трябва да облечете спортен сутиен - той ще ви помогне да фиксирате гърдите си правилно и удобно, както и да направите лека загрявка, за да загреете мускулите си. След това можете да започнете.

Сила на ръката

Това упражнение ще изисква следните стъпки:

1. Застанете със събрани крака и изправени, гърбът е изправен.
2. Свийте лактите на нивото на гърдите.
3. Дланите се съединяват и притискат един срещу друг със сила в продължение на 10 секунди.
4. Прекъснете за 5-10 секунди, след което натискът се повтаря.

Можете да вземете топката в ръцете си и да я стиснете.

Подкрепете лицеви опори

Прави се по следния начин:

1. Коленичете до стол или стол (височина - около 1 метър).
2. Поставете ръцете си върху избраната опорна точка.
3. Правете лицеви опори, бавно сгъвайки лактите.
4. Докоснете гърдите си до ръба на опората.
5. Краката остават прави.

Ако работи, тогава можете да правите лицеви опори от пода, тогава натоварването на мускулите ще се увеличи и резултатът ще бъде по-добър.

Движения на ръцете

За да направите това, трябва да направите следното:

1. Легнете по гръб и вдигнете ръце нагоре.
2. Разтворете ръцете си отстрани, поемете дълбоко въздух едновременно.
3. При издишване - свържете се заедно.

Мускулите на ръцете трябва постоянно да се държат в напрежение, особено в предмишницата, в бъдеще можете да повторите това упражнение с тежести, например 3-5 кг дъмбели.

Прегръдки без усилие

Действията се извършват в следната последователност:

1. Изправете се изправени, краката са стабилни, раздалечени.
2. Поставете всяка длан върху противоположното рамо (дясно - отляво, ляво - отдясно).
3. Стегнете мускулите на предмишницата за 10 секунди, след това 5-секундна почивка.

Повторете поне 15 пъти в два сета.

С дъмбели

Прави се по следния начин:

1. Вземете гири в ръка и се изправете изправени.
2. Подигнете ръцете си, докато вдишвате.
3. При издишване - по-ниско.

Ръчните повдигания могат да се извършват по различни начини - едновременно или един по един, основното по време на първите тренировки е да изберете леки дъмбели - не повече от 1,5 кг.

С разширител

Можете да го направите, докато стоите или седите, най-важното е да държите гърба си изправен:

1. Вземете разширителя в ръка.
2. Изпънете се пред себе си на изпънати ръце на нивото на гърдите.
3. Разстелете бавно краищата в различни посоки, като разтегнете разширителя колкото е възможно повече.
4. Заключете и останете в позиция за 15 секунди.

Повторете упражнението 8-10 пъти.

Жените, които спортуват редовно, могат не само да предотвратят увисването на гърдите, но и да ги стегнат след кърмене..

Бельо

85% от жените носят грешен размер и тип сутиен, което се отразява негативно на състоянието на бюста.

Идеален е този, който позволява на зърното да почива между рамото и лакътя. Основните правила, които трябва да се спазват, са показани на снимката.

За спорт има специални сутиени или горнища, които сигурно фиксират позицията на гърдите и предотвратяват увисването му.

Друг начин е фиксирайте гърдите с лента. Разбира се, лентата трябва да е специална, медицинска, на памучна основа..

Но тази техника е краткотрайна - ако се потите и самозалепващата лента ще започне да се отлепва от мокрото тяло..

Медицински изследвания показват, че ако носите постоянно сутиен, тогава такава изкуствена опора води до атрофия на връзките..

Съответно увисването може да се избегне, като се ограничи използването му, например снимане у дома или поне през нощта..

Народни средства за защита

Можете да направите увисналите гърди еластични с маски за външна употреба, които се приготвят от прости и достъпни продукти..

Овесени люспи

Маската премахва мъртвите частици на кожата и насища епидермиса с влага. Пригответе и нанесете маската, както следва:

1. Чаша зърнени култури се залива с 200 мл вряща вода и се покрива с капак.
2. След 20 минути получената маса се нанася върху кожата на гърдите и шията..
3. Изчакайте, докато масата се превърне в кора.
4. Изплакнете под течаща вода.

Можете да завършите процедурата с контрастен душ.

Млечни

Освен мляко и заквасена сметана се изисква и малко мед. Процесът на подготовка и прилагане на маската:

1. 150 г смес от извара (можете да използвате заквасена сметана, кисело мляко) се смила със 100 г ленено масло.
2. Добавете 30 g течен мед и разбъркайте добре.
3. Разпределете тежестта равномерно върху бюста.
4. Оставете да действа 30 минути.
5. Изплакнете под топла вода.

Последната стъпка може да бъде нанасянето на подхранващ крем.

Заквасена сметана и масло

Тази маска ще изисква съставки:

• 25 - 40 г диетична заквасена сметана с нисък процент мазнини;
• 1 разбито яйце;
• 15 - 20 г растително масло.

Компонентите се смесват, получената смес се нанася върху областта на гърдите, с изключение на ареолата. След 20 минути всичко се измива под топла течаща вода.

Леченията се извършват след тренировка. Противопоказания могат да бъдат индивидуалната непоносимост към съставките, които съставляват маските.

Профилактика и прогноза за резултата

Възможно е да повдигнете и направите увисналите гърди еластични. Това ще изисква доста упоритост и редовно прилагане на избраната система за обучение, заедно с използването на други методи, насочени към коригиране на ситуацията..

Превантивните мерки също помагат за укрепване и стягане на млечните жлези и се състоят в следния комплекс:

1. Упражнявайте се и поддържайте стойка.
2. Изберете правилното бельо.
3. Здравословна храна.
4. Направете масаж на гърдите.
5. Използвайте специални кремове по време на бременност и след кърмене.

Невъзможно е да се изпомпва и бързо да се стегнат гърдите, особено след бременност и раждане, без операция. Но по какъв начин да се справим с мастоптозата, всяка жена решава сама.