Какви методи ще ви помогнат да стегнете гърдите си?

Рано или късно всяка жена трябва да стегне гърдите си. С напредване на възрастта може да увисне, но има превантивни начини да се сведе до минимум това явление и да се поддържа във форма до старост.

Малкият размер, дори леко увиснал, продължава да изглежда повече или по-малко естетически приятен, но ако виси голям бюст, той не изглежда много привлекателен.

Следователно въпросът дали, как да стегна увисналите гърди, притеснява почти всички жени.

Има много методи за стягане - това са различни маски и кремове, лекарства и народни средства, както и упражнения за увиснали гърди, и мастопексия.

Всяка жена решава кой начин да избере, но все пак си струва да поговорим за най-популярните и достъпни.

За да решите кой метод да изберете, трябва да разберете защо възниква неизбежният процес на увисване и да се запознаете по-подробно с анатомичната структура на гърдата.

Етиология на явлението

Млечната жлеза се състои от млечните жлези, тъканите и мастния слой. Размерът му зависи от размера на гърдите и от мастния слой..

Ето защо, когато жената отслабне, гърдата също намалява по размер. И обратното - щом напълнеете, гърдите ви стават по-големи.

Мастният слой е генетично положен при жената, поради което някои момичета, натрупали няколко килограма, веднага придобиват буйни форми.

В тази връзка приемете, че можете да увеличите гърдите си обучението е глупаво: упражненията и тренировките ще ви помогнат да го повдигнете, стегнете кожата на гърдите, направете форма по-красива, но размерът не може да бъде повлиян по този начин.

Упражненията и тренировките са отлична превенция за намаляване на тонуса на гръдните мускули за жените..

Има няколко причини за увиснали гърди:

Гравитация - Този процес не може да бъде спрян, физическите закони налагат гърдите да се спуснат и разтегнат в същото време мускули, които рано или късно губят тонуса си.

Драматично отслабване - Ако обичате диетите, трябва да запомните, че при драстично отслабване първо намалява размерът на гърдите и едва след това размерът на талията и ханша.

Неправилно прилепващо бельо - Тъканта на гърдата може да се разтегне от продължително носене

Лактация - Принципът е подобен на внезапната загуба на тегло, подхранваните с мляко жлези се увеличават с няколко размера, но веднага щом лактацията се изцеди, гърдата се издува и разтегнатите мускули вече не я задържат.

Наследственост - Ако майка ви или баба ви е имала увиснал бюст, тогава най-вероятно ще трябва да го изпитате.

Възраст - В този случай самостоятелното повдигане на увисналите гърди няма да работи.

Тук може да помогне само пластичната хирургия, но можете да забавите момента, ако тренирате гръдните мускули и въведете много храни, съдържащи колаген в диетата..

Упражнения за стягане

Ако целта ви е да стегнете гърдите си за една седмица, тогава никакви средства за незабавен ефект не могат да дадат. Но упражненията за стягане правят най-бързо.

В рамките на един месец мускулите ще станат тонизирани и гърдите забележимо ще се издигнат. Важно е да не забравяте да се храните правилно и да изберете правилното бельо..

Как да стегнете гърдите си с упражнения? Те трябва да са насочени към връщане на тонуса към гръдните и гръбните мускули..

Те трябва да бъдат тренирани по 40 минути всеки ден, а за по-бързи резултати ги правете сутрин и вечер. По този начин можете да стегнете гърдите след отслабване, лактация и това също е добра профилактика..

Комплект упражнения:

1. IP - изправен, изправен гръб, сгънете длани пред гърдите. Натискайте се силно с длани, след това се отпуснете. Повторете 10 пъти. За да ви е по-удобно, можете да поставите еластична топка между дланите си..
2. Застанете на колене, сложете ръце на ръба на дивана, така че да е на 1 м. От вас бавно се изтласкайте нагоре, опитвайки се да стигнете до дивана с гърдите си. Ако това упражнение е лесно за вас, тогава изтласкайте от пода - резултатът ще бъде по-добър..
3. Легнете по гръб и изпънете ръце напред, докато вдишвате, разтворете ги отстрани, докато издишвате, свържете. Важно е да държите ръцете си напрегнати през цялото време..
4. Изправете се, разтворете ръцете си отстрани и ги извийте нагоре-надолу за минута, след това по-надолу. Сега изпънете ръце напред и направете същото упражнение в това положение за минута. 10 комплекта.
5. Изходната позиция е изправена. Сгънете лактите и обърнете тялото настрани, докато разтваряте ръцете си отстрани, издишайте, за да се върнете в изходна позиция. След това направете същото от другата страна. Всеки трябва да се обърне 10 пъти.

За да стегнете гърдите, можете да правите набор от упражнения със спортно оборудване или на симулатори, но е важно да изчислите физическите си възможности.

Ако не сте особено подготвени, започнете с описаните упражнения и постепенно добавяйте към тях гири, разширител или симулатори..

Народна мъдрост

Маските и лосионите ще помогнат за стягане на гърдите у дома:

1. За да не увиснат гърдите и да са красиви, можете да използвате лосион за краставици, стягащ бюста. За това се нуждаете от настърган зеленчук. Поставете кашата в чист съд и изсипете 10 с.л. л. алкохол. След това трябва да затворите капака и да оставите на тъмно място за една седмица. След това продуктът трябва да се филтрира и разрежда с чиста вода в съотношение 1: 1. Избършете гърдите си ежедневно с лосион преди душ, без да докосвате областта на зърната. След процедурата можете да вземете душ след 10 минути.
2. На момичето, което гърда след отслабване леко потопен, препоръчва се билков лосион. Приготвя се така: трябва да залеете с чаша вряла вода жълт кантарион, мента и липа (вземете общо 1 ч.л.). В рамките на един час продуктът се влива, след което трябва да се филтрира и да се добави 1 ч.л. глицерин и 40 мл алкохол. Разбъркайте всичко добре и извадете на тъмно място за 5 дни. Използвайте по същия начин като лосион за краставици.
3. Повдигане на гърдите у дома може да се направи с маски. Например, смесете 100 г заквасена сметана с яйце и 2 с.л. л. зехтин. Маската се нанася върху кожата, без да се докосват зърната и се държи 20 минути, след което се измива с топла вода.
4. Добре е да използвате овесени ядки за стягане на гърдите. Смелете 2 с.л. л. овесени ядки, залейте ги с вряла вода, така че да са напълно покрити с вода, оставете за 15 минути. След това сместа трябва да се разбие до гладка смес, можете да използвате пасатор. Гърдите се втриват с продукт и след 30 минути се измиват с вода.

Лифтинг с аквамасаж

Аквамасажът също е много ефективно средство за еластизиране на млечната жлеза. Продължителността на процедурата е 10 минути. Първо трябва да регулирате водния поток.

Налягането трябва да е средно: много силна струя може да увреди гърдите, а недостатъчно силна ще има ефект. Що се отнася до температурата, основното е, че тя е удобна за вас..

Но не трябва да има топла или студена вода. Масажирайте млечната жлеза с кръгови движения отдолу нагоре, препоръчително е да не докосвате зърната или поне да не насочвате поток към тях.

Масажът на подмишниците може да се прави с по-силен натиск вода. Комфортът е основното нещо в тази процедура. Когато масажът приключи, добре, но много внимателно, разтрийте кожата и нанесете подхранващ крем върху нея.

Има и масаж с дифузна струя, изберете желания режим под душа - струите трябва да са силни, но малки, докато на кожата ще се усети леко изтръпване.

Масажът се прави в продължение на 20 минути, след което внимателно потупвайте гърдите с кърпа и нанасяйте подхранващ или коригиращ крем.

Стягащи кремове

Сега в магазините може да ви се предлага голямо разнообразие от кремове и продукти за повдигане на бюста.

Основното е да изберете качествен, в противен случай не само няма да постигнете желания ефект, но можете да навредите на кожата си.

Когато избирате крем, трябва да обърнете внимание на неговата текстура, той не трябва да е мазен, за да не създава филмов ефект върху кожата.

Кремът не трябва да се търкаля и трябва да съдържа компоненти, които ще имат благоприятен ефект върху клетъчната активност и грижата за кожата.

Полизахаридите и пептидите произвеждат еластин и колаген, тоест имат изглаждащ ефект върху кожата.

Витамини Е и С, етерични масла, водорасли, пшенични протеини укрепват и регенерират тъканите, лайка и мента - имат противовъзпалителен ефект.

Необходимо е кремът да се съхранява в хладилник; в никакъв случай не трябва да се използва след изтичане срока на годност.

Има хормонални кремове, но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар..

Пластична операция

Издърпвайки малки гърди у дома, можете да постигнете добър резултат..

Ако такива методи и упражнения не помагат, тогава има само един вариант - пластмаса. По-трудно е да направите годни големи гърди.

Веднага трябва да се каже, че увисналите хирургически увеличени гърди изискват обжалване пред пластичен хирург.

Тоест, ако сте уголемили бюста, например със силикон, тогава никакви домашни средства за повдигане на бюста няма да поправят ситуацията..

Що се отнася до пластмасите, днес това може да се направи по различни начини. Има например повдигане на резба. Това е нехирургичен начин.

Конците могат да се използват като абсорбиращи се и неразбираеми. Ползите от такава скоба са очевидни. Не е необходима анестезия, няма белези, бързо възстановяване.

Но има и недостатъци - този метод не е подходящ за жени с размер, по-голям от третия. Ефектът ще продължи през цялата година.

Мастопексията може да бъде от следните видове:

1. Периареоларен - прави се разрез около зърното. Това повдигане може да се направи, ако гърдите не са много увиснали..
2. Г-образна.
3. Вертикален.
4. Т-образна. Този метод може дори силно да намали големи гърди, но има и минус - остават белези.

Има редица противопоказания за всяко хирургично повдигане, така че трябва внимателно да претеглите всички точки и да изберете метод за повдигане на гърдите, който ви подхожда..