Как да поддържате гърдите си здрави за комфортен живот

Ако искаш поддържайте гърдите здрави

, независимо от възрастта е важно да се знае кое е нормално за нея и кое не. Така че можете веднага да забележите промени, които биха могли да сигнализират за сериозни проблеми..

Както при всяка част от тялото, трябва да знаете кое състояние на гърдите се счита за нормално във всеки период от живота..

„Ако знаете как трябва да изглеждат и се чувстват гърдите ви, можете бързо да забележите, ако нещо се промени“, казва д-р Памела Пийк, автор на „Тяло за живот за жените“. - "Точно както наблюдавате кожата, забелязвайки появата на нови бенки, вие също трябва да погледнете внимателно гърдите си.".

Като част от годишното ви посещение, Вашият лекар може да изследва гърдите Ви и да Ви научи как да се самопроверявате у дома. Учените нямат доказателства, че тези изследвания помагат за спасяването на човешки животи или за диагностициране на рак на по-ранен етап, но въпреки това лекарите препоръчват да не се пренебрегват. И вниманието към промените в състоянието на тялото ви никога няма да бъде излишно..

Какво е ок и кое не

Понякога може да се притеснявате, че гърдите ви не изглеждат добре. Но повечето от симптомите, които притесняват жените, не са толкова необичайни. Например, напълно нормално е, че:

• Размерът на гърдите е малко по-различен.
• Едната гърда пада малко под другата.
• Около зърната расте коса.
• Гърдите болят или имате свръхчувствителност преди или по време на менструалния цикъл.

Ако обаче забележите нехарактерни промени, най-добре е да посетите Вашия лекар. Например трябва да бъдете алармирани:

• Твърд удар, което не беше там преди.
• Подуване в гърдите, ключицата или областта на подмишниците
• Суха, напукана, зачервена или удебелена (като портокалова кора) кожа около зърното.
• Кръв или друга течност (с изключение на млякото), което изтича от зърното.
• Треска или сърбеж в гърдите.

Тези симптоми не винаги показват някакви нарушения, но е важно лекарят да потвърди това. Това могат да бъдат безвредни промени или признаци на инфекция, които лесно могат да бъдат лекувани. В редки случаи тези симптоми означават рак..

Може да се наложи да посетите лекар, ако зърното ви изглежда потънало. „Въпреки това, само ако това не е било наблюдавано преди“, казва д-р Ерин Хофстаттер, асистент по онкология в Медицинския факултет на Йейлския университет. - "Около 10% от жените естествено имат хлътнали зърна.".

Научете за личния си риск от рак на гърдата

Попитайте вашия доставчик на здравни грижи за фактори, които могат да увеличат риска от развитие на болестта. Например, по-вероятно е да се разболеете, ако пушите, пиете алкохол или имате фамилна анамнеза за болестта. рак на гърдата.

Бездетни жени и жени, които са родили след 30 години, също са изложени на повишен риск. Както и жени, които са имали първата си менструация преди 12-годишна възраст, или менопаузата по-късно, или които са приемали определени хормонални лекарства по време на менопаузата повече от 5 години.

Ако приемате противозачатъчни хапчета, рискът от развитие на рак на гърдата леко се увеличава. Обсъдете с Вашия лекар всички възможни катализатори за началото на заболяването и едва тогава решете кой тип контрацепция да използвате.

Промени по време на бременност и кърмене

Увеличаването на гърдите и нежността са нормални по време на бременност, както и потъмнелите зърна, по-изпъкналите съдове и неравна кожа..

По време на бременност те могат появяват се или се увеличават кисти (торбички, пълни с течност) и други неракови тумори. "По-голямата част от туморите, открити по време на бременност, не са тумори", казва д-р Пик. - "Но никога не се знае със сигурност, така че не забравяйте да се консултирате с лекар.".

Няколко дни след раждането гърдата ще набъбне и ще се напълни с мляко. През този период тя ще стане по-твърда и чувствителна. Тези симптоми ще изчезнат след започване на кърменето. Ако решите да преминете към изкуствено хранене, млякото трябва да изчезне след няколко дни..

Когато кърмите, зърната ви могат да се разболеят и да се напукат и млечните канали да се запушат. Това може да доведе до болезнено инфекциозно заболяване, наречено мастит, което ще изисква антибиотици за лечение..

Здраве на гърдите за жени над 40 години

С напредването на възрастта ще забележите физически промени, възникващи в тялото. С настъпването на менопаузата или в навечерието й размерът на млечните жлези ще намалее. Вместо това ще се появи нова мастна тъкан, която може да доведе до леко увеличаване на гърдите. Освен това, гърдите могат да започнат да увисват.

Колкото по-възрастни ставате, толкова по-голям е рискът от развитие на рак на гърдата. Ето защо си струва да се консултирате с Вашия лекар кога да започнете да правите мамография. По правило лекарите препоръчват на жени на възраст 50-74 да се подлагат на такъв преглед веднъж годишно или две. Някои експерти обаче вярват в това мамография трябва да започнете да правите от 40-45 години.

Здравословни навици на всяка възраст

Независимо от възрастта, рискът от рак на гърдата се намалява, ако ограничите количеството алкохол, което пиете, до едно питие на ден, откажете цигарите и следите теглото си. Освен това е наложително да получавате поне 150 минути седмично умерена физическа активност и да разнообразявате диетата си с достатъчно зеленчуци и плодове..

Никога не е твърде рано да започнете да се грижите за гърдите си и никога не е късно да промените живота си към по-добро..