Най-добрите техники за намаляване на гърдите: от пластмаси до упражнения и домашни рецепти

Големите гърди са мечтата на всяка жена, която не е притежателка на пищни форми. Въпреки това, много момичета с големи млечни жлези изпитват много неудобства и дискомфорт. В допълнение, буйният гръден кош е една от причините за постоянни болки в гърба, обща слабост, невъзможност за пълноценно спортуване и чести обриви, свързани с бодлива топлина. Ето защо много жени решават да намалят размера на гърдите си. За да направите това, можете да използвате различни методи, като започнете с пластмаси и завършите с промяна в храненето..

Възможно ли е да се намали гърдата без операция

Има много начини да намалите размера на гърдите си. Най-ефективният метод е пластмасата. Но тази процедура е доста скъпа, освен това не всяко момиче е готово да мине под ножа, за да промени радикално тялото си. Ето защо много собственици на големи млечни жлези предпочитат домашните методи за тяхното намаляване..

Един от най-ефективните е отслабването. Млечните жлези са съставени предимно от мастна тъкан. С намаляване на телесното тегло се губи и обемът на гърдите. Ето защо е достатъчно да свалите няколко килограма и размерът на гърдите веднага ще стане по-малък..

Други ефективни методи включват упражнения, разкрасяване и други народни рецепти. Можете да използвате и други методи, като експериментирате с комбинации от тях. Ако народните методи се окажат неефективни, ще се изисква пластмаса, с помощта на която можете не само да намалите размера на гърдата, но и да я направите по-добра и по-млада..

Нехирургично намаляване

За радикална промяна в размера и формата на гърдата единственото ефективно решение е операцията. Но ако гърдите трябва да се намалят леко или жената е готова да отдели много време и усилия, използвайки различни домашни рецепти, можете да използвате различни ефективни методи. Единственото условие за тяхната ефективност е непрекъснатата и редовна употреба..

Упражнения

Различни упражнения за намаляване на гърдите не само помагат за укрепване и намаляване на мускулите на млечните жлези, но и подобряват състоянието на организма като цяло. Само половин час занимания всеки ден ще ви позволят да промените формата и размера на гърдите си само за няколко седмици. Такива упражнения помагат да се измести мастната тъкан от млечните жлези и да се замени с мускулна. Комплексът може да се изпълнява във фитнес залата или у дома.

Най-ефективни упражнения:

1. Лицеви опори. Ръцете трябва да са широко разтворени. Изпълнете поне 15 лицеви опори. Ако не можете да ги направите с един подход, можете да ги разделите на две или три. Когато мускулите станат по-силни, препоръчително е да направите няколко подхода 15 пъти. Лицевите опори помагат за укрепване на гръдните мускули, стягане на млечната жлеза и изместване на мастната тъкан от нея.
2. Сложете ръцете си с дланите си и ги стиснете възможно най-плътно. Едно от най-ефективните упражнения за укрепване на мускулите на гръдния кош, както и за намаляване на неговия размер. Можете също да направите това упражнение, като се облегнете на стена и се опитате да натиснете върху нея за минута..
3. Легнете по гръб, вдигайки гири от 0,5-1 кг. За да разпръснете и отведете ръцете си отстрани. Първо трябва да направите 2-3 сета по 10 пъти, след което да увеличите както броя на комплектите, така и теглото на гирите.

След завършване на комплекса от упражнения се препоръчва да масажирате гърдите, за да стимулирате изгарянето на мастната тъкан. За да направите това, е ефективно да използвате каквито и да е етерични масла или специални кремове за стягане на тъканите на млечните жлези..

Диета и хранене

Един от най-ефективните начини за намаляване на гърдите на жената у дома е чрез правилно хранене и диета с калориен дефицит. Млечните жлези са съставени предимно от мастна тъкан, така че наднорменото тегло влияе върху нейния размер. Загуба на тегло от 1 кг води до загуба на около 20 грама тегло на гърдата. Следователно използването на диета ви позволява да контролирате размера на млечните жлези, като ги правите по-малки.

Първата стъпка е да се създаде калориен дефицит. За да направите това, е необходимо да изчислите приблизителните разходи за калории на ден с помощта на специална таблица и да помислите върху менюто, за да консумирате 300-500 по-малко калории, отколкото са изразходвани.

Този метод за намаляване на размера на гърдите се отнася само за жени, които страдат не само от прекомерния им размер, но и наднормено тегло. В противен случай намаляването на гърдите трябва да се извършва само чрез елиминиране на вредните храни от диетата и включване на голямо количество протеини, пресни плодове, зеленчуци и млечни продукти в нея..

Освен това намаляването на размера на гърдите чрез отслабване трябва да се извършва плавно. Ако изведнъж загубите много обем в тази област, ще настъпи увисване и отпуснатост на кожата на гърдата. Ето защо е необходимо постепенно да отслабвате, като паралелно използвате кремове, за да поддържате еластичността и стегнатостта на кожата..

Козметични продукти

За да намалите размера на гърдите, е ефективно да използвате специални козметични продукти с лифтинг ефект. Най-добре се комбинират с интензивни упражнения или масажи на гърдите. За тези цели можете да използвате различни етерични масла:

1. Масло от жожоба. Насърчава хидратацията на кожата, регенерацията на тъканите и възстановяването на еластичността.
2. Масло от гроздови семки. Тонизира, овлажнява и подхранва. Може да се използва не само за намаляване размера на гърдите, но и за възстановяване на тяхната еластичност след бременност и кърмене.
3. Етерично масло от роза. Изглажда кожата и й придава еластичност.
4. Лиметово масло. Насърчава нормализирането на кръвообращението, прави тъканите меки и гладки.

Всички масла и други продукти за повдигане на гърдите трябва да се масажират в тъканта внимателно и нежно. Предварително се препоръчва да вземете вана или душ, както и да правите специални упражнения за увеличаване на кръвообращението в тази зона..

Студен и горещ душ

Също така е възможно да се стимулира кръвообращението в тъканите с помощта на контрастен душ. Редуващият се ефект на студена и гореща вода върху тъканите помага да се придаде на гърдите еластичност и тонус. Тази процедура се препоръчва да се извършва след физическа активност, след което върху гърдите се нанасят специални кремове или народни средства за намаляване на размера му.

Намаляване на зрението със специално бельо

За да намалите гърдите без операция, можете да използвате специално бельо. В този случай млечната жлеза ще бъде намалена само визуално, но жената ще може да носи всякакви дрехи и да се чувства уверена..

За това се използват специални сутиени, които се наричат ​​минимизатори. Те се отличават с широки ленти отстрани, както и с наличието на коригиращи вложки и поддържащи елементи. Носенето на такъв сутиен помага не само визуално да намали размера на гърдите, но и да намали натоварването на гръбначния стълб..

Пластмасов

Ако трябва бързо да намалите размера на гърдите си, пластмасата е най-добрият вариант. Окончателното решение дали наистина е препоръчително да се подложите на пластична операция за намаляване на размера на гърдата може да вземе хирургът само след преминаване на подробен преглед..

Освен това, преди операцията, трябва да попитате лекаря за всички рискове, които могат да възникнат по време на операцията и периода на рехабилитация. Ето защо лекарите препоръчват операцията само в краен случай, ако големите гърди причиняват силен дискомфорт и намаляването й с други методи е невъзможно..

Пластичната хирургия за намаляване на гърдите се нарича редукционна мамопластика. Гърдите ще бъдат леко подути през първите дни след операцията. Зачервяването и подуването ще изчезнат по-бързо, ако следвате всички препоръки на лекаря.

Болката може да присъства няколко седмици след операцията, така че Вашият лекар може да Ви предпише болкоуспокояващи. Освен това ще са необходими антибиотици, за да се предотврати развитието на инфекция, както и специални козметични грижи за ускоряване на зарастването на белези. През първите седмици след операцията трябва да се носи специален хирургически сутиен.

Традиционни методи

За да намалите размера на гърдите, както и да върнете нейната еластичност, красота и гладкост на кожата, ефективно използвайте различни традиционни методи. Те се основават на лечебни етерични масла, билкови инфузии, пресни зеленчуци и плодове. При избора на оптималната рецепта трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма, наличието на алергични реакции и желания ефект..

Обвивки

Обвивките са ефективни за грижа за отпуснатата кожа, увеличаване на кръвообращението и намаляване на количеството мастна тъкан в млечната жлеза. Това се дължи на затоплящия ефект, който насърчава по-доброто усвояване на хранителните вещества. Най-ефективните обвивки включват:

1. Мед, краставица и заквасена сметана. Необходимо е да се смила голяма краставица на ситно ренде или с помощта на пасатор, добавете 5 ml течен мед и 50 ml мазна заквасена сметана. Получената смес нанесете върху марлеви салфетки, които трябва да бъдат завързани към гърдите с найлоново фолио. Оставете да действа 30-40 минути. След края на процедурата изплакнете гърдите с хладка вода и вземете въздушна баня за няколко минути, така че да изсъхне сама.
2. Мед, зехтин и сок от алое. За да приготвите обвивката, смесете равни пропорции зехтин, пресен сок от алое и леко затоплен мед. Получената смес трябва да е леко топла, за да се подобри ефекта на лимфния дренаж. Лечебната смес трябва да се нанесе върху предварително почистената кожа на гърдите, с найлоново фолио и топла кърпа отгоре. Оставете за един час и след това изплакнете с топла вода. Повторете поне два пъти седмично, докато се появят положителни резултати.
3. Зелен сок, домат и морков. За да приготвите лечебно фолио, смесете два домата, смачкани на каша, 50 мл зелев сок и ситно настъргани моркови. Освен това можете да добавите малко зехтин. Нанесете получената каша върху млечните жлези, обвийте с пластмаса. Изплакнете след 40 минути. Повтаряйте през ден в продължение на месец. Ако гърдите не са станали по-малки и по-тонизирани, можете да продължите да провеждате процедурата в продължение на два месеца.
4. Картофи, сок от моркови и мед. Картофите трябва да се накълцат и намачкат добре, така че да дадат сок. Допълнително добавете малко сок от моркови и мед. Загрейте сместа и нанесете върху гърдите, увийте с фолио. След 15 минути отново навлажнете салфетките и увийте отново.
5. Живовляк, мента, лайка, магданоз. Въз основа на тези билки трябва да се направи силна инфузия. Навлажнете марля в нея и нанесете върху млечните жлези. Оставете за 20 минути под найлоново фолио.

За да се свият млечните жлези, се препоръчва тези обвивки да се извършват редовно, като се спазват препоръките и времето на експозиция на различни компоненти.

Компреси

За да намалите размера на гърдите, е ефективно да използвате лечебни компреси. Най-ефективните средства включват:

1. Сок от мая, лимон и червена боровинка. Смесете 30 ml от всеки сок, добавете 40 грама мая. Нанесете върху гърдите и оставете за 20 минути. Отстранете остатъчната мекота с кърпа, изплакнете с вода. Можете да използвате топло мляко вместо плодови сокове, за да приготвите този компрес..
2. Мед, овесени ядки и мляко. Накиснете 2 с.л. л овесени ядки със същото количество горещо мляко. Добавете малко мед. Поставете получената смес върху тензух и нанесете върху млечните жлези за половин час. Внимателно отстранете останалата част от продукта. Ако е възможно, не изплаквайте кожата, така че продуктът да продължи да я подхранва и овлажнява.
3. Дупка, градински чай, липов цвят, лайка. Тези билки трябва да се варят плътно и да се използват за компресиране на гърдите два пъти седмично. Времето за излагане на продукта е 15-20 минути.

Всички изброени домашни средства за намаляване на гърдите са бавни и изискват редовна употреба. Ето защо, ако е важно жената да извърши намаляване на гърдите възможно най-бързо, тогава е по-добре да избере пластмаса. Операцията обаче крие и рискове, и рискове за здравето..