Правилна диета при фиброкистозна болест на гърдата

Диетата при фиброкистозна мастопатия е много важна. Храненето може да има значителен ефект върху метаболизма на стероидите и синтеза на хормони. Всеки хормонален дисбаланс влияе отрицателно върху тъканите на млечните жлези, причинявайки патологични промени в тях. Като контролирате диетата си, можете да промените концентрацията на хормони в тялото..

Възстановяването на хормоналния баланс ще спре развитието на болестта и ще предотврати усложнения. Най-опасната последица от мастопатията е ракът на гърдата..

Йодни продукти

Повечето жени с фиброкистозна болест на гърдата са диагностицирани с патология на щитовидната жлеза. При недостатъчната му активност (хипотиреоидизъм) или прекомерно ниво на хормонална секреция (хипертиреоидизъм, тиреотоксикоза) възникват нарушения в работата на други ендокринни жлези, които произвеждат хормони (хипофизна жлеза, хипоталамус, яйчници и надбъбречни жлези).

Промяната в млечната жлеза причинява дисбаланс между естроген и прогестерон. Поради патологично повишаване на концентрацията на естроген, млечните канали растат и се образува киста. Едновременното намаляване на нивата на прогестерон провокира пролиферацията на фиброзна тъкан.

Най-богатата на йод храна са водораслите. Само 100-200 g от продукта ще осигурят дневната нужда на организма от йод.

Микроелементът се намира в големи количества в месото от морски риби (мерлуза, минтай, сьомга, камбала, лаврак, треска, херинга), в черния дроб на треска, скариди и стриди.

Източници на йод са: шампиньони, яйца, свинско, пълномаслено мляко, масло, всякакви зеленчуци, броколи, боб, грах, говеждо месо, репички, грозде, краставици, соя, цвекло, моркови, говежди черен дроб, пилешко месо, картофи, елда и също месо от сом и щука.

Храните, съдържащи йод, трябва да бъдат включени в ежедневното меню..

Храни, богати на витамини В6, А и Е

Нивата на пролактин играят важна роля в развитието на фиброкистозна мастопатия. Повишената му концентрация в серума причинява подуване, подуване и чувствителност на гърдата. Хроничната стимулация на млечните жлези води до развитие на мастопатия.

За да осигури на организма витамин В6, диетата винаги трябва да включва ориз (бял и кафяв), елда, царевица, хляб (ръж и пшеница от пълнозърнесто брашно), просо, слънчогледови семки, шам-фъстъци, лешници и орехи, кашу, боб, леща , магданоз, джинджифил, шампиньони, картофи, сладки чушки, моркови (сок от моркови), броколи, карфиол, тиквички, доматен сок, патладжан, стафиди, ябълки, смокини, ананаси, млечни продукти, телешки черен дроб, яйца, говеждо и свинско месо.

За да се усвои по-добре витамин В6, е необходимо да добавите храни с магнезий към съдовете. Магнезият се съдържа в елда, ядки (бадеми, кашу, лешници, орехи), сушени кайсии, фурми, скариди, сини сливи, боб, чесън, стафиди, зелен грах, банани, цвекло, карфиол и моркови.

Храненето при мастопатия на гърдите трябва да бъде разнообразено с храни с витамин Е. Токоферолът ще помогне за повишаване на нивата на прогестерон. Витамин Е е богат на растителни масла (слънчогледово, памучно семе, соя, царевица, фъстъци, маслини), както и ядки (бадеми, лешници, орехи, кашу), грах, боб, овесени ядки, шипки, моркови, ръжен хляб, тестени изделия, яйца, сини сливи, магданоз, черна арония, морска риба (камбала, херинга), брюкселско зеле, говеждо, свинско, заквасена сметана, извара, сирене, мляко, домати.

Витамин А има антиестрогенен ефект, който е необходим за мастопатия. Яденето на храни, богати на витамин А, ще помогне за понижаване на критично високите нива на естроген. Намира се в черен дроб на треска, рибено масло, животински черен дроб (говеждо, свинско, агнешко), яйчен жълтък, масло, заквасена сметана, сирене, сметана, свински бъбреци, извара и мляко.

Противоракова диета

Без селен, храносмилателните ензими, полови хормони и около 200 други вещества, произведени от човешкото тяло, не могат да изпълняват напълно своите функции. Редовният прием на микроелемента може да намали риска от развитие на рак на гърдата с 40%.

За да осигурите на тялото селен, трябва постоянно да добавяте към менюто ястия с чесън, гъби (стриди, гъби), пресни домати, шам-фъстъци, сирене фета, говеждо, морска риба, елда, слънчогледови семки, говежди черен дроб, яйца (пиле и пъдпъдъци) и морски дарове. сол.

Храненето, богато на омега-3 киселини за фиброкистозна болест на гърдата, ще помогне да се избегне рак. Ценните киселини намаляват производството на вещества, които стимулират растежа на туморите на жлезите. Те също така инхибират активността на ензимите, от които зависи дегенерацията на клетките, и поддържат противотуморен имунитет..

За да осигурите на тялото омега-3 киселини, трябва да ядете риба (сьомга, херинга, скумрия, скумрия, риба тон, сардини) поне 2 пъти седмично. По-добре да готвите прясна риба или да ядете консервирана риба (в растително масло). Когато се осолят и пушат, някои от ценните киселини се губят. В салати и гарнитури трябва да добавите малко ленени семена, натрошени в кафемелачка. Диетата трябва да съдържа масла от орехи, сусам и рапица.

Трябва да ядете поне 5 пъти на ден и да пиете 1,5-2 литра течност дневно.

Диетата трябва да включва повече храни, богати на груби фибри (трици, зърнени храни, мюсли от твърди зърнени храни, царевица, кафяв ориз). Те имат антиканцерогенни свойства.

Забранени храни

Избягвайте сладкиши, сладкиши, бял хляб, газирани напитки, удобни храни, улична храна, алкохол и колбаси. Препоръчително е да не приемате продукти с подобрители на вкуса и подправки, които повишават апетита.

Мазните храни и месото трябва да се консумират умерено. Излишъкът от тези храни може да причини намаляване на нивата на прогестерон и повишаване на концентрацията на естроген..

По време на лечението е задължително да се наблюдава от мамолог. Не можете да приемате витаминни комплекси сами. Излишъкът от витамини може да причини сериозна вреда на здравето.

Видео

Във видеото ще намерите още няколко полезни препоръки за правилното хранене при фиброкистозна мастопатия.