Какви симулатори се използват във фитнеса за уголемяване на гърдите

Целта на упражненията за уголемяване на бюста е да накарат мускулите под гърдите да работят, което ще увеличи обема им. Тъй като гръдната жлеза няма мускулни влакна, а се състои от мастни и жлезисти тъкани, е невъзможно да се „изпомпва“ с помощта на физически упражнения. Редовното обучение на гръдните мускули не може да увеличи действителния размер на млечната жлеза, но чрез увеличаване на обема на тези мускули, той се издига, което визуално увеличава размера на бюста.

Пейка

Можете да работите с тежести на този симулатор в три позиции на тялото: хоризонтално, с повдигната и спусната надолу горна половина на тялото, при което сноповете на гръдния мускул се натоварват по различни начини. Например, когато лежанката се извършва в повдигнато положение на пейката, горните части на мускула работят активно; с хоризонталната лежанка, средната част е силно ангажирана. Когато външната страна на пейката е спусната надолу, в това положение долните снопове на големия гръден мускул се „изпомпват“.

В допълнение към щангата, когато тренирате на този симулатор, можете да използвате гири, които се използват като свободно тегло не само при изпълнение на преса от гърдите, но и когато такова полезно упражнение за увеличаване на бюста се изпълнява като „пеперуда“ (повдигане на ръцете отстрани). В този случай принципът на разпределение на натоварването върху зоните на гръдния мускул, в зависимост от наклона на багажника, е идентичен, както при работа с щанга.

Блок симулатори

Принципът на работа на тези симулатори е да се използват специални блокови механизми, които осигуряват съпротивление по време на тренировка. Силата на съпротивлението може да се регулира ръчно, на "усъвършенствани" симулатори е възможно автоматично регулиране. Нежното увеличаване на натоварването при изпълнение на упражнения на този тип симулатор ви позволява да сведете до минимум мускулните наранявания. Възможността за накланяне на гърба на симулатора ви позволява да ангажирате всички части на гръдния мускул.

Топка за стабилност

Топката за стабилност може също да бъде категоризирана като треньор за бюст, когато се използва в лицева опора. Когато краката са поставени върху топката, а дланите се опират на пода (лицеви опори на ръцете с главата надолу), горната част на гръдния мускул работи. При обратното разположение ръцете се опират в топката, а върховете на пръстите са на пода (лицеви опори на ръцете с главата надолу) - долните мускулни снопове са по-натоварени.

Майстор на бедрото и лесни криви

С помощта на тези черупки, както посочват производителите, в резултат на редовни упражнения през месеца, бюстът ще се увеличи с 4 см! „Майстор на бедрото“ и „Лесни криви“, както и горепосочените тренажори за женските гърди, дават сериозно натоварване на гръдните мускули. Това позволява направете бюста еластичен, повдигнете го, придавайки му съблазнителен поглед. Използването на такива симулатори се препоръчва за жени след раждане, драматична загуба на тегло или някакви хормонални нарушения.

Гледайте видеоклипа за използването на симулатори за уголемяване на бюста:

В заключение бих искал да подчертая, без значение как създателите на тези симулатори твърдят, че наистина увеличават гърдите, основното им място на действие са гръдните мускули. При редовни упражнения те променят размера си, което води до визуално увеличаване на размера на млечните жлези. Дори и да не се забележи специален ефект, използването на женски симулатори за гърди ви позволява да поддържате себе си в добра форма и да подобрите здравето си..