Хипоалергенна диета за кърмачки: какво е възможно и какво не

Диета за майки

Съдържание

Когато имате нужда от хипоалергенна диета
Продукти с хипоалергенна диета
Хипоалергенно меню за една седмица

1-ви ден
2-ри ден
3-ти ден
4-ти ден
5-ти ден
6-ти ден
7-ми ден

Препоръки за хипоалергенно меню

Педиатрите препоръчват да се спазва строга диета само през първия месец след раждането на бебето. Тъй като тялото на бебето става по-силно и се адаптира към условията, можете постепенно да въвеждате нови продукти в менюто. Когато кърмите, следвайте тези общи насоки:

Въведете един нов продукт в менюто и внимателно наблюдавайте благосъстоянието на бебето за един или два дни. Нова храна понякога причинява алергии и колики у новороденото. Ако бебето има отрицателна реакция към продукта, отложете въвеждането му за месец;
Не яжте силно пържени, пушени или пикантни храни. Ограничете приема на мазни храни. Избягвайте газирани и алкохолни напитки, консерванти, преработени храни и храни, съдържащи химикали;
Не преяждайте - големи количества храна ще доведат до стомашно разстройство и отравяне. Качеството на храната е важно, а не количеството!
Разнообразната диета трябва да съдържа пълен набор от витамини. Не използвайте конвенционални диети за отслабване! Това е опасно за здравето на бебето. Освен това тялото на жената трябва да се възстанови след раждането и да попълни загубените вещества и елементи. Диета за отслабване няма да ви позволи да направите това. Отслабването след раждането на бебе ще помогне на съвета от статията „Как да отслабнете след раждането”;
Пийте 2-3 литра течност на ден. В този случай половината трябва да пие вода. Яжте също топли, нискомаслени бульони, пийте чай и компоти от сушени плодове. Високият прием на течности премахва токсините от тялото и подобрява лактацията.

Хипоалергенна диета за кърмене

Всеки елемент от храната, който приема кърмещата майка, преминава в кърмата. Храната влияе върху състава, качеството и количеството на млякото. Ето защо е важно да се храните правилно и да избирате менюто внимателно по време на лактация. Как и какво да ядете, докато кърмите, прочетете статията „Хранене след раждане ".

Въпреки това, през първия месец, а понякога и при специални обстоятелства, се изисква хипоалергенна диета за кърмачки. Такова меню трябва да включва само продукти, които не съдържат алерген и няма да предизвикат негативна реакция..

Когато имате нужда от хипоалергенна диета

През първия месец след раждането, когато червата на бебето свикнат с нова храна и нови условия - При алергии под каквато и да е форма при новородено е необходимо спешно да се ограничи менюто и да се премине към диета, която предвижда хипоалергенна диета за кърмещи майки;
С болести на храносмилането при кърмачета (патология на абсорбцията и храносмилането, аномалии в развитието и др.). Подобни проблеми водят до непоносимост към определени хранителни компоненти. Достатъчно е да изключите от менюто храни с алерген и високо съдържание на калории;
Наследствена алергична тежест. Ако едно семейство има повтарящ се факт на някакъв вид алергия (храна, ухапване от насекоми, вълна и др.), Рискът от алергии при бебетата се увеличава. Хипоалергенната диета за кърмачки през първите два месеца след раждането намалява риска от алергична реакция.

Продукти с хипоалергенна диета

Мога	Невъзможно е
Зелени ябълки, круши и банани	Екзотични и цитрусови плодове (лимон, портокали, грейпфрут и др.) С изключение на банан
Сушени плодове (сини сливи, фурми, сушени кайсии) в ограничени количества, компоти от сушени плодове	Плодове с ярки цветове (малини, ягоди и др.), Напитки от тях
Нискомаслена риба (треска, лаврак)	Мазни и осолени риби, морски дарове и хайвер
Бяло птиче месо (пилешко и пуешко), варено постно месо (говеждо)	Мазно месо (свинско месо, жила, пушено месо, свинска мас)
Ориз и елда, овесени ядки и овесени ядки, царевична каша	Грис
Зеленчукови пюрета (от картофи, тиквички или тикви)	Гъби
Зеленчукови бульони със зеленчуци и постно месо	Ядки
Кремообразно, маслиново и слънчогледово масло	Репички, хрян и репички
Зелените в ограничени количества (магданоз и копър увеличават производството на мляко, листа маруля)	Лук и чесън, подправки и подправки
Бяла тиква	Домати
Тиквички	Патладжан
Картофи	Моркови и сок от моркови
Бяло френско грозде	Цвекло
Карфиол и броколи	Бяло зеле
Пъдпъдъчи яйца в ограничени количества	Пилешки яйца
Ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и без добавки (кисело мляко, ферментирало печено мляко, кефир, извара)	Високомаслено мляко и млечни продукти
Мариновани сирена (фета, сирене фета, сирене адиге)	Твърди сирена (пармезан, чедър и други)
Изсушен хляб от пшеница и безквасен хляб от тесто	Хлебни изделия и изделия от брашно
Натурални сокове, разредени наполовина с вода	Шоколад и сладкиши (включително мед)
Слаб черен и зелен чай, билков чай	Кафе

Хипоалергенно меню за една седмица

1-ви ден

Закуска - овесени ядки с ябълки и парче масло;
Обяд - зеленчукова супа, печено или варено говеждо;
Вечеря - варен ориз с котлет на пара, круша и кефир с ниско съдържание на мазнини.

2-ри ден

Закуска - сандвич с натурално кисело мляко, масло и сирене;
Обяд - зеленчукова супа и варено пилешко или пуешко филе;
Вечеря - картофено пюре или скуош и телешки гулаш. .

3-ти ден

Закуска - гювеч с извара и банан;
Обяд - зеленчуков бульон с добавка на телешко месо, препечен хляб от сушен пшеничен хляб;
Вечеря - яхния от зеленчуци и котлет на пара, ябълка.

4-ти ден

Закуска - плодова салата с ябълка, круша и банан с дресинг от натурално кисело мляко, сандвич с масло;
Обяд - зеленчуков бульон и ориз с котлет на пара;
Вечеря - елда каша и телешки гулаш.

5-ти ден

Закуска - извара със заквасена сметана дресинг с добавка на стафиди или сини сливи;
Обяд - супа със зеленчуци, парче телешко месо, нискомаслен кефир и ябълка;
Вечеря - овесена каша или царевична каша, зеленчукова салата с карфиол и билки.

6-ти ден

Закуска - варено пъдпъдъче яйце, чаша ферментирало печено мляко и сандвич с масло;
Обяд - зеленчукова супа, яхния с телешко и зеленчуци, банан;
Вечеря - варени картофи и котлет на пара.

7-ми ден

Закуска - оризова каша и круша;
Обяд - зеленчуков бульон и варено месо;
Вечеря - гювеч с месо и зеленчуци, натурално кисело мляко.

ГМО-алергенна диета за кърмачки

Препоръки за хипоалергенно меню

Добре е, ако диетолог съставя менюто за кърмеща жена. Той ще вземе предвид особеностите на развитието на бебето и майката, ще включи необходимите храни в диетата.

Важно е хипоалергенната диета за кърмещи майки да включва първи ястия за обяд. Яденето на топли супи и бульони всеки ден ще подобри функцията на червата и лактацията. Имате закуски и леки закуски, които включват ферментирала млечна напитка, натурален сок или плодове.

Пригответе основни ястия и подправете салати с растително масло. Добавете нискомаслена заквасена сметана или бучка масло. Не можете да използвате подправки и люти подправки, тъй като те ще доведат до лошо храносмилане както при майката, така и при бебето. Използвайте минимум сол и черен пипер при готвене. Лукът и чесънът могат да се ядат само 5-7 месеца след раждането на бебето.

Ако тялото на бебето лесно усвоява бисквитки, яжте едно или две неща не повече от два пъти седмично. За кърмене са подходящи бисквити “Мария” и бисквити Юбилейни, бисквити с овесени ядки или домашно приготвени безквасни бисквити.

Пийте слаб черен и зелен чай, компоти от сушени плодове и обикновена питейна вода на всяко хранене и през целия ден. Понякога можете да пиете желе и натурални сокове от ябълка или круша. Не забравяйте през първите месеци да разреждате сока с вода 1 към 1. По време на лактацията, специални билкови чайове за кърмачки.

Не се притеснявайте, че има толкова малко разрешени храни за кърмене. И дори от тях можете да готвите вкусни и интересни ястия, които ще разнообразят менюто на кърмачка. Още рецепти можете да намерите тук https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.