Какви зеленчуци може да яде кърмачка?

Съдържание

• Списък на разрешените зеленчуци
• Внимание към здравето

Освен това съставът и качеството на млякото зависи от индивидуалната непоносимост и свръхчувствителност към някои зеленчуци. В някои случаи може да няма външни прояви, но някои фини фактори ще повлияят отрицателно на качеството на произведеното мляко. В резултат на това храненето на новороденото няма да донесе всички полезни, жизненоважни вещества.

Необходимостта от съставяне на точен списък на разрешените зеленчуци се дължи и на практическа цел. Тези продукти участват в различни процеси. Например, редовната консумация на зеленчуци подобрява храносмилането. Ако жената има запек, тогава зеленчуците действат като безопасно и леко слабително по време на кърмене..

Пристрастяването към зеленчуците има положителен ефект върху здравето на жените с наднормено тегло. Независимо дали излишното тегло се е появило в резултат на бременност или поради метаболитни нарушения, яденето на зеленчуци връща тялото към нормалното. В този случай е необходимо да направите резервация: това се случва само при предварителна консултация с квалифициран лекар.

Следните параметри ще помогнат да се определи кои зеленчуци са разрешени за кърмачка:

• задължително отсъствие на генетично модифицирани (ГМО) елементи;
• расте в региона, където живее жената;
• зеленчуците не бяха дълбоко замразени;
• продуктът е типичен за националната кухня;
• на целия етап на растеж производствената компания не използва опасни химически торове.

Изброените критерии са задължителни. Ако един обикновен човек има право да яде дори екзотични зеленчуци, тогава за майката се избират само най-познатите продукти за нейното тяло..

Списък на разрешените зеленчуци

Независимо от степента на увереност в безопасността на даден продукт, кърмещите майки се съветват постепенно да го включват в диетата си. Това се прави, за да се прехвърлят плавно метаболитните процеси в необходимия режим. Всичко започва с малки порции, които постепенно се увеличават. В този случай не е нужно да се страхувате от негативни последици. Според получените препоръки за това какви зеленчуци да ядете по време на кърмене, разрешеният списък ще включва следните храни:

1. Карфиол. Продукт, който допринася за активното умствено развитие на бебето.
2. Зелен лук. С продължаването на кърменето веществата, които съдържа, допринасят за формирането на нервната система..
3. Патладжан. Те могат да се ядат от кърмещи жени, за да поддържат нормалния метаболизъм..
4. Целина. Препоръчва се за тези, които страдат от подуване на корема. Освен това съдържа витамин Е, който има благоприятен ефект върху състоянието на кожата както на майката, така и на нейното бебе..
5. Чушка. За кърмещата майка той ще се превърне в източник на рутина. С достатъчната му концентрация в тялото няма да се налага да се оплаквате от слаби съдови стени.
6. Тиквички. Естествен източник на калций, магнезий, калий и желязо.
7. Морков. През първия месец от живота, съдържащият се в него каротин, витамини А и В6 допринасят за пълното развитие на зрителните органи на бебетата.
8. Цвекло. Има благоприятен ефект върху чревната перисталтика, намалявайки вероятността от запек. Този зеленчук съдържа и голямо количество витамин С. В някои случаи цвеклото се предписва при анемия..
9. Картофи. Бебето се нуждае от тиамина, съдържащ се в този продукт. Хранителното вещество е отговорно за развитието на всички органи на бебето.

Правилно оформената диета по време на кърменето е ключът към хармоничното развитие на плода. Необходимо е да посетите лекарския кабинет, който ще ви каже какви зеленчуци може да използва кърмачка..

Внимание към здравето

По време на храненето трябва да обърнете повишено внимание на реакцията на организма към този или онзи продукт. Ако при използване на разрешен от лекар зеленчук се забележи неразположение или нарушение на храносмилателния процес, тогава продуктът трябва временно да бъде изоставен. Повторното посещение на лекарския кабинет ще помогне да се определи кои зеленчуци са подходящи за кърмачки поради новооткрити обстоятелства..

Не мислете, че ситуацията ще се разреши сама. По време на кърменето бебето е чувствително към състава на млякото. Ето защо си струва допълнително да се консултирате със специалист. В някои случаи той ще препоръча повторно тестване..

Въз основа на резултатите от прегледа, прегледа, наличните медицински показания и редица други фактори, специалистът ще направи списък на разрешените зеленчуци. Той ще съдържа само онези позиции, които ще осигурят на тялото на щастлива майка необходимото количество полезни микроелементи и витамини, които участват в метаболитните процеси както на жените, така и на децата. Спазването на получените препоръки ще повлияе положително на развитието на бебето..