Защо плуването е полезно за деца

Днес плуването на бебета набира популярност. Всъщност, при липса на противопоказания, можете да плувате в басейна от ранна детска възраст. Класовете са не по-малко търсени сред по-големите деца. Не много хора обаче знаят, че подобна дейност не винаги е полезна. Нека да разгледаме плюсовете и минусите на плуването. И разберете кой стил на плуване е най-полезен.

Защо плуването е полезно за деца

• Осигурява пълно и универсално натоварване на всички мускулни групи, връзки и гръбначния стълб. Развива раменния пояс и шията, ръцете и краката, коремните кореми, гърба и така нататък;
• Естествено лечение. Укрепва и поддържа имунитета, втвърдява и тонизира тялото. Децата свикват с температурните промени;
• Разтягането на крайниците ускорява растежа на бебето. Отбелязва се, че бебето расте по-бързо във вода;
• Гмуркането и задържането на дъха стимулират кръвообращението в мозъка, което ускорява развитието на интелигентността;
• Подобрява съня и апетита, стабилизира теглото;
• Редовното упражнение ще помогне формират правилна и равномерна стойка, силен мускулен корсет;
• Улеснява работата на сърцето и сърдечната честота, нормализира налягането на кръвоносните съдове и артериите;
• Развива първоначалната координация, учи ви да се ориентирате в пространството, да контролирате собственото си тяло и да концентрирате движенията;
• Формиране на правилно дълбоко дишане и укрепване на вътрешните органи. Тези, които се занимават с плуване, имат по-добре развит гръден и раменен пояс, по-отворени бели дробове и т.н.-
• Облекчава напрежението и стреса, помага да забравите за проблемите, отпуска и подобрява настроението;
• Укрепва нервните клетки и помага при психични разстройства, облекчава страховете, фобиите и несигурността;
• Хармонично развива различни способности и умения, повишава успеваемостта и представянето в училище;
• Учи ви как правилно да разпределяте времето, да си поставяте цели и да постигате резултати;
• Развива качества като отговорност и дисциплина;
• По-лесно е детето да се социализира и адаптира в нови екипи, да намери приятели и да изгради комуникация;
• Хлапето расте силно и уверено, активно и общително, организирано, оптимистично и доброжелателно;
• Ранното плуване, по съвет на експерти, помага при церебрална парализа, аутизъм и други подобни нарушения в работата на централната нервна система;
• Профилактика на остеохондроза, сърдечни и костни заболявания, инфекциозни заболявания;
• Плуването заедно с бебе изгражда контакт и връзка между майката и детето. Има благоприятен ефект върху психиката и емоционалното състояние на детето. Децата спят по-добре, по-малко капризни и притеснени;
• Значителна полза от плуването за кърмачета е укрепването и развитието на опорно-двигателния апарат. Ето защо при систематични уроци по плуване децата започват по-рано пълзене, седни и да вървиш.

Има ли някакви минуси

Както виждаме, ползите от плуването за ученици, предучилищна възраст и бебета са очевидни. Но негативните аспекти на тези дейности също присъстват. Например, не е тайна, че водата в басейна се обработва с хлор. Освен това хлорът не остава във водата, а се изпарява и остава във въздуха. Заедно с въглерода и азота, той образува вредни оксиданти, които ако се вдишат, след това попадат в белите дробове.

При често използване на басейна оксидантите могат да предизвикат алергични реакции и астма, особено при новородени и малки деца. Между другото, наскоро американски учени установиха, че голямо количество хлор започва да оплешивява. И дори шапката не е в състояние максимално да предпази косата от негативни ефекти..

Плуването за бебета може да стане опасно, защото бебето може да поглъща вода и да се удави. Освен това такава вода съдържа частици от човешка коса и кожа, микроби и различни бактерии. Ето защо е изключително важно внимателно да се избере басейн, където водата да се почиства дълбоко и безопасно. И такива класове трябва да се провеждат само с професионален треньор..

Професионалните плувци често развиват кожни заболявания, дихателни проблеми и хроничен ринит. Сухотата и пилингът са често срещани сред обикновените посетители. Децата с алергии трябва да бъдат особено внимателни.

В басейна можете лесно да вземете инфекции и неприятни гъбички. Ето защо е важно винаги да носите собствените си обувки и да сведете до минимум контакта с облицовани стени, брони, пейки и други подобни предмети. Въпреки това, в съответствие с препоръките и безопасността, плуването за деца в предучилищна възраст, за ученици и юноши ще бъде само от полза.

На каква възраст да започнете

Много родители се интересуват от каква възраст да започнат да плуват. Разбира се, няма нужда да влачите новородено в басейна. Организмът на такава трохичка все още не се е адаптирал към околната среда. Следователно такова пътуване може да бъде много стресиращо и да доведе до редица заболявания. Въпреки че водата се счита за познато място за бебета.

През периода на вътрематочно развитие водата е позната, близка и позната среда, в която се развива плодът, където той чувства комфорт и уют. Околоплодната течност обаче се различава от водата за баня или басейн. С тази трохичка в корема не е нужно да плувате никъде. Намира се на тясно и защитено място.

Безкрайно водно пространство, като басейн или езерце за новородено, просто ще го изплаши. Освен това инфекцията може да проникне през пъпна рана, която все още не е зараснала..

Процесът на свикване с водата в класическия смисъл започва с баня. След това те постепенно се преместват в басейна, а след това в открит резервоар. Такъв преход обезсилва появата на страха от водата. Как да организираме баня за бебе у дома във вана, прочетете повече тук.

Ако вече сте усвоили банята, можете да преминете към бебешко плуване в басейна. Това може да се направи вече от два месеца, най-важното е пъпната рана да бъде напълно затегната и излекувана. Започнете с кратки сесии, като постепенно увеличавате времето си за къпане. Не пропускайте да посетите лекар, преди да посетите басейна! И провеждайте класове с опитен специалист.

За да научите детето на съзнателна и правилна техника на плуване, трябва да изчакате от пет до шест години. На тази възраст бебето вече разбира и изпълнява задачи, способно е да възприема критиките, да разбира и да коригира грешките. За да овладеете техниката, ще ви трябват поне 12 урока. Но не всеки може да плува.

Противопоказания за плуване

Ако едно дете се страхува от вода

Интересното е, че бебетата рядко се страхуват от вода. Както показва практиката, сред децата, които влизат в басейна за първи път, само 2% се страхуват. Най-често бебето не се страхува от водата, а че остава само без родители или се оказва в непозната среда, с непознати.

Следователно класовете до три или четири години се правят най-добре с родители. Правете забавни упражнения като игра. Участието в игра и играчки може да ви помогне да се отървете от страха си. Какви игри и упражнения във вода да изберете за деца, прочетете статията „Плуване с бебе".

Методът на постепенна промяна на дълбочината ще помогне. Започваме с бебешка баня и класическа баня, след което преминаваме към надуваем басейн с дълбочина до тридесет сантиметра. Когато вашето бебе започне да се чувства уверено, постепенно увеличавайте нивото на дълбочина..

Плуване за бебета

Децата имат вродени рефлекси за плуване. Разрушителните движения са характерни за бебето, което прилича на стила на сутиените. На тази възраст бебето изобщо не се страхува от водата и може лесно да задържи дъха си. Ето защо, ако бебето пръска от удоволствие във ваната и той няма противопоказания, можете спокойно да отидете на басейн.

В процеса на плуване бебетата се отърват от повишения и прекомерен мускулен тонус, който е характерен за бебетата. Във водата мускулите се отпускат, изправят и укрепват. С компетентен подход към класовете, плуването ще бъде от полза само за бебето. Това е най-добрият вариант за насърчаване и поддържане на здравето..

Основният подход в този случай е постепенността. Постепенно увеличаваме дълбочината, площта на пространството с вода, продължителността на къпането. Важно е да спрете упражненията, ако е необходимо. Това се прави, ако детето е силно превъзбудено, има краткосрочно спиране на дишането или кожни проблеми.

Правила за начинаещи

1. Преди първото пътуване, не забравяйте да посетите лекар и да го правите редовно. Това не трябва да се прави, защото много басейни и подобни институции изискват подходящ сертификат. И за да сте сигурни, че бебето е здраво и готово за подобни процедури. Освен това специалистът може да посъветва някои упражнения и техники, които ще помогнат за развитието на вашето бебе;

2. Ако детето не знае как да плува, не обучавайте бебето сами, а се консултирайте с професионален треньор. Извършвайте всички дейности с кърмачета под строгия надзор на експерт;

3. Когато бебето отиде на басейн, може да се появи кашлица и хрема, хрипове и кашлица. Не се тревожете, това е адаптация към нови условия, включително реакция към белина. Лекувайте детето, ако е необходимо и се върнете в клас. И за да улесните адаптирането на бебето, започнете да практикувате през топлия сезон;

4. Изберете класове сутрин, тъй като тук е най-чистата вода, подновена за една нощ. Освен това сутрин тялото е отпочинало и не е преуморено, а мускулите не са претоварени. Хлапето може лесно да се справи с натоварванията;

5. Уверете се, че детето не е преохладено. Започнете да се къпете след десет минути. За предучилищна възраст времето постепенно се увеличава до 20-25 минути, за по-малките ученици - до четиридесет. Тийнейджърите могат да плуват един час;

6. Практикувайте добра хигиена. Не забравяйте да се къпете преди и след къпане. В края е препоръчително да намажете кожата с овлажняващ крем, тъй като тя силно изсъхва след хлорирана вода;

7. За да не претоварвате бебето, правете тренировките само два пъти седмично и хранете бебето 40-60 минути преди началото на тренировката. Трудно е да плувате на пълен и претоварен стомах, а на гладен стомах силата бързо се изразходва. Освен това храната не трябва да е тежка и прекалено мазна;

8. Брустът е най-ефективният стил за непрофесионалните плувци. Той е бавен, спокоен и плавен, не претоварва тялото и осигурява максимални ползи за гръбначния стълб. Освен това тази техника не изисква никакви специални умения;

9. След плуване изплакнете и избършете добре ушите си, тъй като водата от басейна вътре може да причини възпаление. И за да не настине бебето, през студения сезон е невъзможно да излезете навън веднага след къпане. Детето трябва да е с напълно суха глава, облечено, сухо и топло.

В кой басейн да отида

За деца, които още не знаят как да плуват или го правят лошо, изберете специална детска купа. То трябва да е дълбоко до гърдите на бебето, където то може да стои спокойно и уверено. Освен това дължината на такъв басейн не трябва да надвишава седем метра..

Изберете групи, в които ходят деца на приблизително еднаква възраст и ниво на умения. Колкото по-малка е групата, толкова по-добре. Тогава треньорът ще обърне повече внимание на всяко дете. Когато избирате басейн, обърнете внимание на степента и вида на пречистването на водата.

Експертите не съветват да се избере съвременна дезинфекция с помощта на ултравиолетово облъчване. Този метод не унищожава напълно опасните микроорганизми. Освен това можете да намерите почистване със сребро и мед. Тази опция е подходяща само за компактни басейни. Но в този случай почистването е абсолютно безопасно и не съдържа химикали..

Днес се счита за безопасно използването на озон и хлор, където озонирането е на първо място, последвано от хлориране. В същото време дозата на хлора се намалява значително в сравнение с вече остарелите методи за почистване, когато се използва само хлор. Възможно ли е кърмачка да отиде на басейн, прочетете връзката https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kupatsya-v-bassejne/.