Десет съвета как да обучите детето си да заспива самостоятелно

Често родителите са изправени пред проблем, когато бебето не иска да си легне и да заспи само. В тази статия ще разберем кога да научим децата да заспиват сами, как да го направят правилно и защо детето не заспива добре..

Когато детето трябва да заспи само

Бебе на възраст до 1-1,5 години трябва постоянно да бъде с майка си. На тази възраст е рано да започнете да учите бебето си да спи само в креватчето. Обърнете внимание, че бебе до 7-8 месеца трудно може да заспи само. Ако бебето не е готово да спи само в креватче до една година, не насилвайте.

Педиатрите наричат ​​подходяща възраст 2-3 години, когато бебето вече е готово за самостоятелен сън. На две или три години детето започва да свиква с определен ред действия преди лягане. Важно е тренировките за ясла да бъдат придружени от положителни чувства. Също така е важно да се изработи график. Към четири до пет години бебето вече трябва да заспи само в определен час.

Обучението за ясли трябва да започне на две години, но можете да научите бебето да заспива без болест на движението още на един или два месеца. Това подготвя бебето и улеснява заспиването в отделно легло. За да заспите бебето сами, трябва да преподавате до една година.

Ако бебето не спи самостоятелно в креватче на 1-2 години, няма от какво да се притеснявате. Критичната възраст е пет години. Ако преди тази възраст бебето не се е научило да спи спокойно само в креватчето, в бъдеще такива деца ще изпитват нарушения на съня и безсъние. По този начин бебетата трябва да заспиват сами без болест на движението и приспивни песни до една година и да спят в отделно легло - до пет години. Сега нека разберем как да научим детето да заспива самостоятелно..

Как да научим бебето да заспива самостоятелно

Можете да свикнете бебето си с добър сън през нощта и да заспите сами след един или два месеца. Отначало използвайте различни методи, които ще помогнат на бебето да заспи веднага, без капризи и плач. Какво може да се използва за това:

• Повиване. Днес лекарите популяризират безплатно повиване, при което бебето може да движи ръцете и краката си насън. Но в същото време повиването дава на бебето спокойствие и чувство за сигурност, което е особено важно за новороденото. Как да повивате бебето правилно, вижте тук;
• Тихите приспивни песни, прегръдките и болестта на движението действат успокояващо на детето;
• Белият шум често помага на бебето да заспи веднага. Използвайте тихи, спокойни звуци като съскане, течаща вода, запис на водопад и т.н.
• Не преподавайте да заспивате, докато се разхождате с количка или когато пътувате с кола, тъй като децата бързо свикват с този метод на морска болест и в бъдеще ще заспиват зле у дома.

След три месеца детето трябва да бъде отбито от болест на движението и приспивни песни, на тази възраст бебето вече трябва да започне да заспива самостоятелно. И трябва да преподавате това до една година.

За да накарате бебето си да заспи веднага, използвайте следните методи:

• Детето трябва да е будно 1,5-2 часа преди лягане. Моля, обърнете внимание, че трябва да е уморен, но не преуморен, в противен случай бебето ще бъде още по-трудно да заспи;
• Хранете бебето си преди лягане и сменете пелената, можете да направите лека релаксираща масаж за бебета. Когато слагате бебето си в леглото, приглушете осветлението, не включвайте телевизора и музиката (но можете да използвате тихи приспивни песни или „бял ​​шум“). Детето трябва да разбере, че е време за сън;
• Не оставяйте бебето да заспива на гърдата през деня, за да избегнете навик. В бъдеще за детето ще бъде трудно да заспи без гърди и без залъгалка.

До шест месеца детето трябва да заспи само. Не се изправяйте при детето при първото обаждане, изчакайте, докато то се успокои. Много родители са загрижени за въпроса защо детето не заспива добре, не иска да спи или веднага се събужда. Причините за това могат да бъдат много..

Ако бебето ви не спи добре или не иска да заспи

Вашето бебе може да се притеснява от глад, мръсна пелена или болка. Ето защо е важно преди лягане да елиминирате моментите, които могат да донесат дискомфорт на детето. Не забравяйте да нахраните бебето и да смените памперса, да изключите или приглушите осветлението и музиката, преди да си легнете.

Освен това превъзбуждането или навикът към зърното или гърдата може да попречи на бебето да заспи. Прочетете за плюсовете и минусите на използването на залъгалка тук. https://bg.chiensa.com/kъrmene/3641-zalъgalka-pljusove-i-minusi.html. Не използвайте активни игри преди лягане. По-добре направете релаксиращ масаж, разходете се или плувайте спокойно преди лягане.

След четири месеца причините за неспокойния и лош сън се крият в никненето на зъби. Специалните гризалки и безопасни бебешки гелове ще помогнат за намаляване на дискомфорта. Понякога бебето плаче поради липса на внимание. Можете да станете и да разклатите бебето за кратко. Припомняме ви, че не е необходимо да се приближавате до детето при първото обаждане!

Нарушаването на съня често се причинява от малко активност през деня. Не забравяйте за упражнения, разходки, игри и различни упражнения. Освен това за комфортен сън в детската стая трябва да има подходяща температура, която е 18-22 градуса. Проветрявайте редовно зоната и се уверете, че въздухът не е прекалено сух или прекалено влажен.

10 начина да научите детето си да заспива самостоятелно

• Важно е да се установи единен алгоритъм за подготовка на съня. Повтаряйте същата процедура с вашето бебе всеки ден преди лягане. Такъв график може да включва вечерно плуване, четене на приказка или приспивна песен, целуване за лека нощ. Освен това последователността на действията трябва да бъде еднаква. Един алгоритъм ще помогне на детето да разбере кога да спи;
• Положете бебето си в леглото, преди да заспи на ръце или в гърдите. За да може бебето да спи спокойно само в креватчето, трябва да го научите да заспива в него. Когато бебето заспи в креватчето си, това насърчава здравословния и здрав сън;
• За да сложите детето си да легне наведнъж, както през деня, така и през нощта, изградете график, така че първата половина на деня да е най-активна и интензивна, а втората да е по-тиха;
• Споделяне на съня на бебето с родителите, особено при мама, успокоява бебето, благоприятно влияе върху развитието на психиката и нервната система. Важно е обаче навреме да започнете да отбивате бебето от сън заедно. Това трябва да се направи след 2-3 години;
• Ако детето се събуди, започне да плаче и призовава мама, не бързайте да отговаряте. Изчакайте да се успокои от само себе си. Децата често могат да се успокоят без помощта на родителите си. Но периодично влизайте в стаята, така че детето да не се чувства изоставено. Постепенно намалете броя на посещенията и времето, прекарано в детската стая;

• Използвайте зърната и дрънкалките само в краен случай. Не позволявайте на бебето да играе в креватчето, използвайте го само по предназначение (за сън). Играчките и залъгалките само усложняват задачата. В бъдеще ще трябва не само да научите бебето да заспива самостоятелно, но и да го отучите от любимите му играчки и атрибути;
• Винаги поставяйте бебето си в леглото по едно и също време. Тялото свиква с определен режим, а самото бебе ще се чувства уморено. Устояйте на изкушението да сложите бебето си рано да си легне, за да си починете. Това нарушава графика, освен това бебето се събужда твърде рано на следващата сутрин;
• Не забравяйте да спазвате условията за заспиване. Както споменахме, проверете пелената и хранете бебето, поддържайте стаята тиха и полумрачна. Изберете удобен матрак и хипоалергенно бельо, проверете дали чаршафът е равномерен. Бебето трябва да се чувства удобно в креватчето;
• Много бебета не могат да заспят поради страх. Доказано е, че първите кошмари могат да се появят след две години. Опитайте се да разберете защо бебето ви се страхува. Не гледайте страшни анимационни филми или четете страшни истории преди лягане, оставете нощна лампа включена през нощта. Консултирайте се с детски психолог, ако е необходимо.
• Не се карайте на детето си и не го заплашвайте, ако то не иска да спи и е капризно. Винаги говорете мило и спокойно! Обяснете защо трябва да спи сега, защо трябва да спи в отделно легло. Как да се държим, ако бебето не се подчинява на родителите и постоянно е палаво, прочетете статията „Какво да правя, ако бебето е нервно и палаво“.

Метод на Фербер-Естивил-Спок за заспиване

Това е доста трудна и противоречива техника, която обаче бързо дава резултати. Моля, имайте предвид, че техниката може да се използва само за здрави деца над шест месеца! Освен това бебето вече трябва да има ясна ежедневна рутина. Важно е бебето да е само в стаята и никой да не спи в квартала..

Тази техника предполага, че детето остава само в стаята и влиза в стаята определено време след плач. Таблицата описва подробно интервалите на изчакване.

По този начин, ако бебето плаче в първия ден от началото на тренировката, тогава майката може да излезе след минута. Ако бебето отново е плакало, то вече чака три минути, следващия път - пет минути. И така времето е планирано за всеки ден.

Всъщност това е труден метод и не всички родители са готови за този метод на обучение. Но, както показва практиката, той наистина може да научи детето да заспи за една седмица..

Методът Ferber-Estiville-Spock не може да се използва, ако бебето е болно! Освен това, ако бебето плаче непрекъснато повече от 10 минути, това може да означава някакъв здравословен проблем..