Когато детето започне да спи 1 път през деня

Здравият и здрав сън е от съществено значение за пълноценното развитие. По време на растежа времето и продължителността на почивката постоянно се променят. През първите два месеца бебето спи 7-9 часа на ден. Обърнете внимание, че през първите седмици от живота новороденото ще бъде будно много малко и ще прекара по-голямата част от деня в спящо състояние..

Постепенно времето на дневния сън намалява. На възраст от четири месеца бебето спи 5-6 часа през деня и ляга четири пъти, след шест месеца - четири часа и три пъти. На възраст от 9 месеца - 1,5 години, бебетата спят 2-4 часа и имат до две сънища през деня. След една година много бебета сами се отказват от такъв режим и спят само веднъж. В статията ще научим как да прехвърлим дете на 1 година и повече на еднодневен сън.

Характеристики на прехода

Кога да преминете към 1 дневен сън зависи от готовността на самото бебе. Някои бебета са готови да преминат към такъв режим до една година, а някои не по-рано от 1,5-2 години. Процесът на преход също протича по различни начини. Някои деца свикват дълго време, докато други продължават веднага. Преди да подложите детето на еднодневна дрямка, определете дали е готово за това..

Първите признаци на готовност на бебето се появяват до 10-12 месеца:

• Той спи добре сутрин, но бебето е трудно да легне вечер;
• Отказва да спи сутрин и се чувства комфортно в същото време;
• Непрекъснато отказва да спи през деня и се противопоставя на втория сън;
• Лежи и заспива твърде късно през нощта;
• С две добри звукови сънища през деня, бебето започва да се събужда по-рано и по-рано сутринта..

Ако забележите тези признаци, започнете постепенно да съкращавате дневната си почивка. Лекарите отбелязват, че подходяща готовност се наблюдава при деца на възраст от 1 година и 3-4 месеца. По това време те могат спокойно да останат будни по 5-6 часа на ден..

Как да преминете към еднократна дрямка през деня

• Когато забележите признаци на готовност, постепенно намалете едно от двата си дрямки;
• Определете коя от мечтите трябва да изчистите. За целта гледайте бебето, когато то отказва режима, е будно и капризно. Това обикновено е вторият сън;
• Постепенно, всеки ден, едновременно сменяйте времето на сутрешния и следобедния сън, като същевременно съкращавате продължителността на втория;
• Постепенно намалете времето на втория сън през деня и увеличете продължителността на първия или, обратно, ако бебето откаже първото;
• Сложете бебето да спи на пълен стомах;
• Някои деца веднага се отказват от една от мечтите. В този случай можете веднага да изключите този елемент от бебешкия режим. Не насилвайте бебето да спи втори път през деня;
• Не насилвайте бебето да се отказва насила от втория сън. Ако е много палав и бързо се умори, отложете прехода и опитайте отново след две до четири седмици. Избягвайте преумора и натрупване на умора!;
• Поставете децата в леглото не по-късно от 21:00;
• Децата трябва да си почиват добре през нощта. Сънят на дете на 2 години през нощта е най-малко десет часа;
• Ако без втори сън бебето се умори или умори за кратко време, добавете вечерен сън с продължителност до 40 минути или сложете бебето да легне по-рано;
• След прехода при дете на 3 години дневната почивка трябва да бъде 1,5-2 часа.

Ранен преход: вреда или полза

Някои бебета уверено отказват втори сън през деня още на 9-10 месец. И понякога родителите по собствена инициатива организират прехода на тази възраст, замествайки дневната почивка с игри и разходки. Но дори и бебето да приеме такъв график, това може да повлияе негативно на благосъстоянието и настроението на бебето. Той става капризен и раздразнителен, започва да се събужда често през нощта, може да е летаргичен и да се чувства зле.

Това състояние се дължи на факта, че бебето се уморява много и натрупва умора. Освен това липсата на сън понижава имунитета. Много деца под 1-1,5 години все още не са физически готови за такъв преход. Не бързайте и отложете процеса на преход за седмици или дори месеци. Важно е нервната система да е готова за такъв режим. За повече информация колко деца трябва да спят и как правилно да организирате съня на бебето, прочетете връзката https://bg.chiensa.com/kъrmene/2843-kak-pravilno-da-organizirame-i-korigirame-sъnja-na.html.

Не бързайте да се отказвате от тази приятна процедура, защото дневният сън е много полезен. Между другото, лекарите препоръчват да се отделят 20-30 минути на този урок дори за възрастни. И ако не сте спели достатъчно през нощта, времето може да се увеличи до 40-60 минути. Основното е, че почивката не трябва да се удължава и трябва да се проведе не по-късно от три часа следобед. Според експерти най-полезното и подходящо време за тази процедура е от 13:00 до 15:00 часа.

Ползите от дневния сън

• Укрепва нервната система;
• Осигурява нормалното развитие на малките деца;
• Увеличава ефективността, възприемчивостта към нова информация и концентрацията на вниманието с 30-50%;
• Десет минути дрямка зарежда енергично и дава сила за един час;
• Компенсира липсата на нощна почивка;
• Повишава проводимостта на нервите и подобрява двигателните реакции с 15-20%;
• Намалява риска от сърдечни и съдови заболявания, включително инфаркти и инсулти;
• Облекчава нервното напрежение и успокоява, подобрява психическото и емоционалното състояние;
• Повишава настроението и нивото на хормоните на радостта (ендорфин и серотонин);
• Произвежда хормон на растежа, който е много важен за кърмачета и по-големи деца;
• Помага на малките деца да се справят с впечатленията и емоциите, които се получават сутрин. В крайна сметка нервната система на децата е най-податлива на емоционално претоварване;
• Редовният и правилен сън укрепва имунната система. Между другото, изследванията показват, че децата, които не спят през деня, са по-склонни да се разболеят..

Пълно отхвърляне на дневния сън

След тригодишна възраст децата трябва да спят само веднъж през деня, с не повече от два часа почивка. През този период режимът на детето се възстановява значително в сравнение с режима от 1-2 години. Важно е на тази възраст бебето вече да може да разбира, да преговаря и да се съобразява със споразуменията. Уверете се, че използвате това. Не крещите на трохата, а се опитайте спокойно и лесно да обясните какво искате и защо имате нужда от това.

Общо децата на възраст 3-6 години трябва да спят 11-12 часа на ден. Дневната почивка за 3-4 години е 1-2 часа, а нощната е 9-11 часа. След 5 години много бебета започват да отказват да спят през деня. Продължителността на процеса е намалена, децата могат лесно да понасят отсъствието му. Въпреки това, 5-6-годишно бебе все още може периодично да се нуждае от дневна почивка поради преумора. Зависи от времето на сутрешното издигане и степента на умора..

Не се отказвайте от дневния си сън напълно преждевременно. Това ще се отрази негативно на нервната система, психическото и физическото състояние на бебето. Той ще бъде много уморен и палав, често ще се събужда през нощта и няма да иска да става сутрин. Бебето няма да може да понася физически и емоционален стрес.

Основният признак, че бебето е готово за отхвърляне, е комфортно здравословно състояние през деня и липса на умора. Спете през нощта след 5 години при липса на дневна почивка, имате нужда от 10-12 часа. И какво да направите, ако бебето не спи през деня още на 2-3 години, прочетете статията „Защо детето не иска да спи през деня“.

Какво да направите, за да накарате детето си да спи добре

Това изисква достатъчна физическа активност. Оставете малкото да тича наоколо и да играе достатъчно, използвайте физически упражнения и включвайте децата в спорт, разхождайте се на чист въздух. Но се уверете, че той не е преуморен през деня и не е превъзбуден вечер! Това пречи само на здравия сън. Най-активна трябва да бъде първата половина на деня..

Вечер, 2-3 часа преди лягане, позволявайте само спокойни тихи игри или дейности, можете да извършвате водни процедури, да правите масаж. Прочетете или разкажете на бебето си приказка. Можете да дадете чаша топло мляко или чай с мед. Не давайте кефир! Не забравяйте за психологическия комфорт..

Сложете децата по едно и също време и спазвайте ежедневния ритуал за лягане. Това трябва да бъде един алгоритъм със същите процедури и същата последователност от действия. Дайте на вашето бебе избор. Нека си избере пижамата, четката за зъби, приказката. И как да научите бебето да заспива самостоятелно, прочетете тук.