Сладкиши в диетата на кърмачка: локум

Кърменето е труден период в живота на жената, когато тя трябва да се откаже от обичайните деликатеси, тъй като използването им може да повлияе негативно на благосъстоянието на бебето. Това важи особено за първите месеци от живота на бебето, когато храносмилателната му система все още не е напълно оформена..

Докато бебето навърши тримесечна възраст, от диетата трябва да се изтриват не само любимите ви сладкиши, сладкиши и шоколади, но и по-безопасни „сладкиши“. Но в бъдеще, с повишен апетит за сладко, можете да си позволите малко домашно сладко, домашен ябълков мармалад или други ястия, които няма да навредят на вашето бебе..

Някои от тези лакомства включват локум заради естествените му съставки. Но си струва да разберете плюсовете и минусите на този ориенталски деликатес.

Защо локумът е полезен?

Рецептата за локум включва следните съставки:

• захар;
• нишесте;
• брашно;
• ядки;
• плодове и плодове.

Комбинацията от захар и нишесте е източник на глюкоза, която насърчава производството на серотонин, който подобрява настроението и помага в борбата с следродилната депресия. В малки количества глюкозата има благоприятен ефект върху тялото на жена, която се възстановява след раждането - нейният имунитет към вирусни заболявания се увеличава и състоянието на кожата й се подобрява.

Ядките са източник на хранителни вещества, те превъзхождат плодовете по съдържание на микроелементи. Редовната консумация на ядки позволява:

• подобряване на метаболизма;
• премахване на токсините от тялото;
• осигуряват на тялото омега-3 мастни киселини;
• укрепване на имунната система;
• премахване на дефицита на протеини в диетата и получаване на незаменими аминокиселини;
• борба с депресията и загуба на сила, облекчаване на нервното напрежение;
• подобряване на мозъчната функция;
• предотвратяват развитието на много заболявания, включително сърдечно-съдови;
• намаляване на нивото на лошия холестерол в кръвта.

Всеки вид ядки има свой собствен набор от полезни свойства, но всички те са здрави, когато се използват разумно. Прочетете за това кои ядки може да използва кърмещата майка. тук. Термичната обработка практически не намалява стойността на ядките.

Плодовете са комплекс от витамини и минерали. При приготвянето на локум се използва пулпа от пресни плодове или плодове, както и цитрусова кора. Пектинът и други полезни вещества, съдържащи се в локума, правят кожата еластична и гладка, копринена коса, здрави нокти.

Избор на продукт

Има огромен брой видове локум и се препоръчва кърмещата майка да избере най-безопасния вариант. По-специално е нежелателно да се ядат лакомства, които съдържат портокалова или лимонова кора, както и мед - тези продукти са сред най-силните алергени.

Основата на локума с ядки е захар, смесена с брашно и захар. Това е висококалоричен продукт, който не може да се нарече полезен за кърмачка. Ядките, богати на мазнини, също добавят калории. Злоупотребата с това ястие може да навреди на бебе, чийто стомах не е готов да се справя с мазнини..

По-приемлив вариант е локумът на основата на пюре от ябълки или горски плодове. Вредата от такъв деликатес е само в излишък на глюкоза. За разлика от традиционните рецепти, желатинът е разрешен в съвременната кухня. Този локум съдържа по-малко нишесте, което е необходимо, за да придаде на ястието характерната плътна консистенция..

Предпочитание трябва да се дава на домашен локум - само в този случай можете да сте сигурни, че продуктът не съдържа консерванти, аромати и оцветители, които се добавят по време на масовото производство.

Плодови локуми или малко количество ориенталски деликатеси с ядки могат да се използват малко по малко като здравословен и вкусен десерт, след като се уверите, че бебето няма алергична реакция към този продукт. Прочетете за симптомите на хранителна алергия при бебета тук. https://bg.chiensa.com/kъrmene/2636-hranitelni-alergii-pri-bebeta-simptomi-lechenie-i.html.

Важно е да не злоупотребявате със сладкиши, това вреди на тялото както на мама, така и на бебето. Можете да започнете експеримент за въвеждане на лакомство в диетата само след като се уверите, че храносмилането на детето е наред и че то се адаптира добре към новите продукти..