Възможна ли е захар за кърмачка

Консумирането на големи количества захар е вредно не само за кърмачките, но и за други хора. Но в малки дози дори е полезно. В крайна сметка подобрява настроението и облекчава умората, помага при депресия и безсъние, подобрява общия тонус на тялото. Основното нещо е да не преяждате със сладкиши и да не използвате химически подсладители при кърмене.

Ползите от захарта за кърмене

Обикновената захар или захароза е с високо съдържание на въглехидрати. Това е ценен хранителен продукт, който насища тялото с енергия и повишава нивото на серотонин, или така наречения хормон на щастието..

Освен това той изпълнява следните полезни функции:

• Придава жизненост и енергия. Възстановява силите при физически и емоционален стрес;
• Подобрява настроението и помага в борбата с депресията;
• Облекчава умората, спазмите и болката;
• Нормализира съня и помага при безсъние;
• Предпазва черния дроб от негативното въздействие на токсините;
• Подобрява усвояването на витамин В, желязо и калций;
• Участва във формирането на мозъка и стимулира мозъчната дейност.

Захарта съдържа глюкоза, лактоза и фруктоза. Изброените вещества са необходими за пълноценния растеж и развитие на бебето, както и за бързото възстановяване на майката след раждането. Захарта не може да бъде изключена от диетата по време на кърмене, тъй като осигурява необходимата енергия както за бебето, така и за майката.

Много майки изпитват силен физически и емоционален стрес след раждане и кърмене. Липсата на почивка и сън, липса на енергия и нервно изтощение често преследват жените. Тогава на помощ идват сладкиши. Те ободряват, придават сила и сила. В този случай захарта е не само възможна, но и необходима за консумация. Но, разбира се, в ограничени количества. И какво още ще помогне на кърмещата майка да се справи с депресията, прочетете тук.

Вредно за захарта за мама и бебе

Консумирането на малки количества захар няма да навреди нито на майка, нито на бебето. Следователно, докато кърмите, можете да позволите една до две чаши чай с една чаена лъжичка захар на ден и дори малко парче шоколад или други сладкиши. Не се препоръчва кърмещата майка да яде сладкиши, мляко и бял шоколад, торти и други „тежки“ брашни продукти. Не можете да пиете газирани напитки!

Кърмещата майка може да яде следните сладкиши:

• Бял блат;
• Източни деликатеси (локум, халва, козинаки, блат);
• Тъмен натурален шоколад;
• Безквасни и овесени бисквити;
• Сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии, стафиди, фурми са особено полезни);
• Плодове (бананите, ябълките и крушите са най-безопасните при кърмене);
• Естествени компоти и сокове;
• Домашни консерви и сладко.

Но не можете да злоупотребявате със захар и сладкиши, докато кърмите! Излишъкът от този продукт води до много негативни последици, включително нарушаване на ендокринната и имунната система, влошаване на състоянието на зъбите, поява на кариес и диатеза, наддаване на тегло и риск от диабет.

Голямо количество захар се усвоява дълго време и трудно се усвоява, което се отразява негативно на все още крехкото храносмилане на бебето. В резултат на това бебето има повишени колики и образуване на газове, появяват се болки в стомаха..

Най-честата реакция при кърмачета на излишната захар е алергията. По кожата на детето се появяват обрив и зачервяване, сърбеж и подуване. Това е особено често поради преяждане на сладкарски изделия. В излишък от ориенталски сладкиши те причиняват тежест и болка в стомаха, подуване на корема и други храносмилателни проблеми..

Хранителните алергии са често срещани при бебетата, особено през първите два до три месеца, когато тялото все още се адаптира към нови условия. Ето защо е важно да въвеждате сладки постепенно и поотделно. Следете внимателно благосъстоянието на детето си и незабавно изключете лакомството от диетата, ако забележите признаци на алергия. За повече информация какво да правите с хранителни алергии при бебета, следвайте връзката https://bg.chiensa.com/kъrmene/2636-hranitelni-alergii-pri-bebeta-simptomi-lechenie-i.html.

Как да заменим захарта

Много майки се чудят дали нещо може да замести захарта по време на лактация. На първо място, трябва да включите в диетата голямо количество плодове и зеленчуци, които включват фруктоза и глюкоза. Тези хранителни вещества изпълняват всички необходими функции на захарта.

Тръстиковата захар е чудесна алтернатива. Това е здравословен продукт с много витамини и минерали, включително калий, калций и магнезий, желязо и фосфор. Съдържа по-малко тежки въглехидрати от обикновените. Лесно се абсорбира и не влияе на храносмилането на бебето..

Тръстиковата захар се нарича безвреден енергиен източник и се използва като подсладител. Увеличава обема, подобрява консистенцията и вкуса на продукта.

Хората с диабет заместват захарта с фруктоза. Фруктозата е естествена захар, която се извлича от плодовете. Това е нискокалоричен продукт, който не допринася за наднорменото тегло и не влияе върху състоянието на зъбите. Фруктозата е подходяща за активни хора, кърмачки и диабетици.

Интересното е, че фруктозата е много по-сладка от обикновената захар. Следователно консумацията на такъв продукт ще бъде по-малка. Бързо насища и тонизира организма, не предизвиква промени в нивата на кръвната захар и укрепва имунната система, минимизира риска от алергична реакция.

По-добре е да си набавяте фруктоза естествено от мед и плодове, вместо да купувате готов продукт в магазина. Освен това, когато кърмите, не можете да използвате модерни заместители на захарта, които са произведени по индустриален начин! Това са много вредни продукти, които ще повлияят негативно на благосъстоянието на бебето и майката. Те влияят негативно на храносмилането на майката и бебето, причиняват алергична реакция и тежко отравяне.