С какви сладкиши можете да поглезите мама, докато кърмите?

Храненето на новородено изисква жената да има диетични ограничения. Въпреки това гастрономическите удоволствия станаха по-достъпни. И ако искате нещо сладко, можете да си позволите някои от тези ястия. Важно е да знаете: кога, колко, какъв ефект ще имат десертите върху млякото и следователно върху благосъстоянието на детето. Какво сладко можете да кърмите млада майка??

Лекува и GV съвместимост

Първата година от живота на бебето, през която то трябва да получава обилно кърма, е много трудна за жената. Тя трябва да става през нощта, да наблюдава зорко детето си, да се тревожи. Следродилната депресия е вероятно през първите месеци, умората става постоянен спътник.

И за производство на кърма се нуждае от сила, енергия, както и от грижа за дете. Тоест храненето на млада майка трябва да бъде пълноценно и разнообразно. Едно от условията за това е наличието на въглехидрати в диетата. Сред тях "бавно".

Но понякога жената е силно привлечена от сладкото, защото е необходим прилив на активност, добро настроение. Захарта е необходима за производството на серотонин, който поддържа тонус, облекчава болката, умората и безсънието. Дефицитът на хормона също ви кара да искате да ядете нещо вкусно. И ако постоянно се дърпате назад, забранявате всичко и всички, лактацията ще намалее и скоро може да изчезне. Разумното използване на сладкиши ще помогне да се поддържа на ниво, а не да се плъзне в лошо настроение и депресия..

Какво мислят лекарите за сладкото

Експертите са съпричастни към желанието на кърмещата майка понякога да се поглези със сладкиши. Но те винаги напомнят, че в това е важна мярката. В крайна сметка всичко, което яде мама, ще отиде при бебето.

Излишъкът от въглехидрати в кърмата не е полезен за него. Друга „история на ужасите“ е присъствието в някои сладкарски изделия, готови десерти от съставки, които провокират при бебетата алергии. Лекарите предупреждават срещу прекомерна зависимост към сладкото и тъй като има опасност да предизвика повишено образуване на газове и колики..

Но винаги можете да избирате от сладкиши, които няма да предизвикат нежелана реакция у детето. И ако има лакомства в малки количества, не всеки ден, тогава е напълно възможно да се съчетаят високо ниво на лактация, същото качество на млякото, добро настроение, увеличаване на енергията за майката.

Как да ядем сладкиши по време на кърмене

Можете да комбинирате гастрономически удоволствия за майка и здравословна храна за бебе, ако ядете сладкиши, спазвайки прости условия:

• въведете десерти в диета на малки порции и не по-рано от бебето на 3 месеца;
• след първия вкус на сладко, направете пауза, наблюдавайки реакцията на детето;
• избягвайте десерти с много мляко и пчелен мед, причиняване на алергии при много деца;
• отказвайте сладкиши, при приготвянето на които са използвани оцветители (те обикновено имат ярък цвят);
• не опитвайте различни десерти едновременно, за да определите кои точно не си струва да се ядат;
• изучете състава на сладкарските изделия, обърнете внимание на срока на годност и е по-добре да ги направите сами;
• отдайте предпочитание на плодови десерти, които не се нуждаят от добавена захар;
• да се откаже напълно от газираните напитки.

Ползите и вредите от сладките

Ако кърмещата майка разбира значението на ограниченията върху употребата на сладкиши, тя не винаги може да разпознае какви сладкиши са възможни при кърменето. Изборът е огромен, но как да не сбъркате?

Сред сладкарските изделия има такива, които са полезни в малки количества, безвредни, както и такива, които изобщо не си струва да се ядат.

Екзотични лакомства

Това име крие вече познатите деликатеси, но първоначално произведени на изток:

• Козинаки. Това са слънчогледови семки или ядки в захарен сироп. Основата на десерта е полезна за жената за възстановяване на хормоналните нива. Но трябва да ги ядете с поглед върху детето. Ядки и слънчогледови семки може да го направи алергичен. Ако я няма, на мама е позволено да яде понякога и малка порция..
• Халва. Това е производно на същите продукти. И правилата за използването му са сходни. Но тук трябва да се има предвид, че халвата е трудно смилаема. Ако жената има чревни проблеми, количеството на този продукт трябва да бъде сведено до минимум..
• Локум. Лакомство от захар, нишесте и ядки е полезно за настроението, кожата, ноктите и косата. Но понякога се прави с мед, което е нежелателно..

Шоколад

Шоколадът е любим деликатес на мнозина. Смята се за полезен в случай на загуба на сила, лошо настроение, сънливост. Но шоколадът съдържа какаови зърна, които могат да причинят тежки алергии при бебето, както и нервна свръхстимулация. Детето ще започне да бъде капризно и да спи лошо. Коликите могат да бъдат последица от яденето на сладкиши при храносмилането на бебето.

Ако мама е сигурна, че няма да оцелее без шоколад, понякога можете да изядете 1 филийка. След това трябва да има пауза, по време на която трябва да наблюдавате детето. При липса на отхвърляне на продукта от тялото му, е допустимо мама понякога да яде лакомство. По-добре е да избирате не млечен шоколад или сладкиши, а естествени горчиви. Максималната порция е 50 г. Но можете да опитате да я въведете в диетата на майка си не по-рано от 6-месечна възраст..

Хлебни изделия

За някои жени десертите са по-сладки от печените продукти. Благотворният му ефект върху организма се състои само в подобряване на настроението. В противен случай тестото, било то тесто, дрожди или люспесто, може да предизвика ферментация в червата, както и алергии, ако в него присъстват яйца и мляко. Маслото, което също се поставя в печени изделия, допринася за увеличаване на теглото..

Това не означава, че бисквитките и бисквитите са напълно забранени. Но сред тях трябва да се предпочитат тези, които не съдържат изброените продукти. Тоест сухи бисквити, бисквити или овесени ядки. Последното е най-полезно. Бързо се насища, не причинява алергии, не нарушава храносмилането. Засега трябва да откажете печенето с добавка на сладко, канела, ванилия. От тях има запек на мама и бебе.

Торти

Много съмнения поражда въпросът дали тортата може да бъде кърмена. Има толкова много и разнообразие от тези продукти, че жените мислят: със сигурност ще има такъв, който е разрешен по време на кърмене..

Всъщност индустриалните торти съдържат огромен брой компоненти, нежелани за бебето:

• сгъстители,
• ароматизанти,
• подправки,
• багрила,
• мляко,
• сметана,
• алкохол,
• яйца,
• шоколад,
• цитрусови плодове плодове.

Ето защо е по-добре да забравите за тях, докато кърменето продължава..

Но всичко по-горе не означава, че тортите са напълно изключени от диетата на млада майка. В крайна сметка този десерт може да си приготвите сами. Ще бъде по-малко калорично, но вкусно и безопасно за бебето, ако тестото е направено във вода, а за крема използвайте извара, натурално кисело мляко, касис, боровинки, ябълки, ядки, към които детето не е алергично.

Зефир и меренг

Marshmallow е почти перфектно лечение за кърмачка. Направен е от ябълки, захар, малко протеин, агар агар зеленчуков сгъстител. Следователно при повечето бебета това не предизвиква и най-малка негативна реакция, ако майката изяде няколко от тях. Трябва само да се уверите, че е с високо качество, а също така не съдържа оцветители и пълнежи, които обикновено са изкуствени. Естественият бял блат, розов, кремав, жълт засега ще трябва да бъде забравен.

Младата майка изобщо не е осъдена само на зърнени храни, витамини и постно месо. Предлагат се сладки за кърмене, освен изброените можете да ядете плодов мармалад, натурален блат, печени ядки. Разбира се, те не могат да се консумират в големи количества. Но дори и малка порция ще подобри настроението ви, ще добави енергия. Здраво, спокойно и усмихнато бебе ще ви помогне да забравите за желанието да ядете много.