Възможно ли е да давате на децата сладкиши

Кое хлапе не обича сладкиши? Захарта също има благоприятен ефект върху тялото, подобрява настроението, придава енергия и сила, зарежда с положителна енергия, активира мозъчната дейност и подобрява паметта. Сладкото обаче трябва да бъде умерено, защото прекомерната консумация на сладки храни ще доведе до сериозни здравословни проблеми. Следователно, сладкиши могат да се дават на дете само в ограничени количества. Нека да разгледаме колко сладкиши могат да ядат децата на ден.

Защо сладките са вредни за децата

На първо място, захарта влияе негативно на здравето и състоянието на зъбите. В крайна сметка емайлът на млечните зъби все още е много тънък, твърдите тъкани имат малка минерализация, а кореновите канали и дупки са широки и къси. Това улеснява бързото и лесно проникване на токсини в структурата на зъба. Освен това провокира появата и прогресирането на кариеса..

Ниската честота на кариес при децата ще бъде осигурена, че те ядат не повече от 30 грама захар на ден. И за да сведете до минимум ефекта от сладките върху венците и емайла, имате нужда научете дете да си мие зъбите след всяко хранене или поне два пъти на ден в продължение на поне две минути.

В допълнение към кариеса, прекомерната консумация на захар може да причини редица състояния, включително дразнене на кожата и хранителни алергии, диабет, наднормено тегло и дори затлъстяване. Такова хранене нарушава работата на стомаха и червата, сърцето и кръвоносните съдове..

Прекомерната консумация на сладки храни може да увеличи теглото на детето с повече от 20% от нормалното тегло за дадена възраст. При такива бебета се нарушава работата на нервните клетки и ендокринната система, имунитетът намалява, има силно натоварване върху храносмилането, сърцето и кръвоносните съдове.

Полезните свойства на захарта

• Естествените сладки храни, включително мед и конфитюр, домашни сокове и компоти, повишават имунитета и помагат в борбата с настинките;
• Изпълва тялото с енергия и енергия;
• Възстановява силите след физически и психически стрес, облекчава умората;
• Ускорява усвояването на желязо, калций и витамин В;
• Подобрява настроението;
• Елиминира спазмите и болката;
• Подобрява съня;
• Предпазва черния дроб от негативното въздействие на токсините;
• Стимулира мозъчната дейност, подобрява вниманието и паметта;
• Намалява апетита;
• Помага при заболявания на черния дроб и далака.

Норма на захар за деца

Захарта е енергиен източник, който лесно се усвоява и подхранва тялото. Той е идеален за деца с нормален апетит и активен начин на живот. Използва се умерено, засилва мозъчната дейност и попълва енергията. Много родители се интересуват от това колко сладкиши и други сладкиши на ден могат да се дават на дете..

Лекарите не позволяват на деца под петгодишна възраст да се дават повече от 50 грама захар. Това възлиза на пет чаени лъжички. Препоръчителната доза е 30 грама. Имайте предвид, че това не е само чиста захар. Не забравяйте, че се съдържа в бонбони, плодови пюрета, консерви и други храни. Всичко това трябва да се има предвид при хранене на бебе..

Отделно трябва да лекувате деца, склонни към захарен диабет или чиито най-близки роднини имат това заболяване. Не забравяйте да се свържете с детски ендокринолог, за да определите приемливото количество захар в диетата на бебето.

Как да въведем захар в диетата на детето

Известно е, че педиатрите не препоръчват въвеждането на захар при първото хранене на бебета и подслаждане на храна за бебета под една година. Въпреки това, дори преди тази възраст, естественият сок, разреден с вода и натрошени бисквитки вече са включени в диетата. На 1-годишна възраст вече можете да започнете да въвеждате малко количество трапезна захар в строго ограничено количество. Прочетете повече за диетата на дете под една година. в статията за първото хранене на бебета.

Добавете малко продукт към зърнени храни, вода или чай, добавете десерти и мусове от пресни плодове или плодове. Започнете с малка щипка захар или чаена лъжичка сладка храна и постепенно увеличавайте дозата. Внимавайте, тъй като захарта може да причини диатеза и алергични реакции. Ако трохите развият обрив, зачервяване и сърбеж по кожата, често се наблюдават изолирани червени петна, спрете да давате сладкиши и посетете лекар!

За бебета на възраст под три години, нивото на захарта е 20-40 грама, на 3-5 години дозата се увеличава до 50 грама, след шест години е позволено да се дават не повече от 60 грама захар на ден. Освен това е важно да определите на каква възраст можете да давате на детето си определени видове сладкиши..

Какви сладкиши можете да дадете на детето си

• От годината нататък те започват да включват в диетата обикновена трапезна захар, леко сладка вода, натурално кисело мляко, десерти от пресни плодове и плодове. Как да готвя плодово пюре за бебета, прочетете тук;
• На 2-годишна възраст е разрешено да се дават естествени сладкиши, включително консерви и конфитюр. Но с мед е по-добре да изчакате до тригодишна възраст и да не давате на бебето повече от две чаени лъжички през деня;
• След три години дават блат, мармалад, блат и някои ориенталски деликатеси. Между другото, естествените и ориенталски сладки се считат за най-безопасните. А естествените продукти са дори полезни за организма, тъй като повишават имунитета и помагат при вирусни заболявания;
• Изберете блат ванилия или кремаво бял или кремав цвят, след 4-5 години можете да дадете продукт с плодови пълнежи. Не давайте продукти в ярки цветове, включително розови и жълти блатове! Към такива продукти се добавят багрила, аромати и други вредни компоненти;
• Изберете желеобразен и мек мармалад. Не се препоръчва да се дава на деца дъвчащ вид мармалад, тъй като съдържа голямо количество багрила. Освен това такъв продукт е доста жилав и малко дете няма да може да го дъвче;
• Деца под три или четири години не трябва да получават торти, сладкиши, шоколад и други „тежки” сладкиши. Най-безопасните са тъмен и горчив шоколад, сладкиши на сладкиши и сладкиши без сметана, както и сладолед с ниско съдържание на мазнини;
• Зефир, покрит с шоколад, млечен и бял шоколад, карамели и близалки не трябва да се дават на деца под 4-5 години. Тези продукти са вредни за вътрешните органи и зъбите. От тях няма никаква полза и една трохичка може да се задави с карамели и бонбони;
• Опитайте се да давате на детето си естествени храни, които не съдържат консерванти, оцветители, аромати или други вредни добавки.

Какво може да замести захарта и сладките

На въпроса дали децата могат да пият сладкиши трябва да се отговори положително. Това обаче трябва да е в съответствие с нормата. Най-безопасни за децата са пастилите и ориенталските деликатеси (козинаки, халва наслада, халва), овесени ядки и безквасни бисквитки, бели блатове, сушени плодове (сушени кайсии, сини сливи и стафиди), тъмен натурален шоколад, натурално сладко и консерви, домашни компоти и сокове. Понякога можете да давате желеобразен мармалад, сладкиши с ниско съдържание на мазнини и сладолед.

Захарта е чудесен заместител на плодовете и зеленчуците, сушените плодове, натуралните сладки напитки и сладката вода, меда и сладкото. Съставът на такива продукти включва глюкоза и фруктоза, които осигуряват функциите на захар, необходими на тялото и попълват необходимата норма на сладко на ден..

Между другото, можете да получите фруктоза по естествен начин от плодове и мед. Фруктозата е естествена естествена захар, която не причинява наднормено тегло и не влияе неблагоприятно на здравето на зъбите. Той е идеален както за диабетици, така и за активни деца. Фруктозата тонизира и насища тялото, укрепва имунната система и не повишава нивата на кръвната захар и намалява риска от алергична реакция. Но е допустимо да приемате не повече от 30 грама от продукта на ден! Излишъкът ще доведе до проблеми със сърцето и кръвоносните съдове..

Сред заместителите на трапезната захар можете да намерите тръстикова захар. Това е безвреден енергиен източник, който подобрява консистенцията и вкуса на храната. Съдържа по-малко тежки въглехидрати от трапезната захар. В същото време се абсорбира лесно и не влияе на храносмилането. Освен това тръстиковата захар съдържа калий и калций, магнезий и желязо, фосфор и други полезни минерали..

Много родители се интересуват дали е възможно да се дават сладки на деца с алергии и диабет. В този случай е важно винаги да се консултирате с педиатър, който ще предпише лечение, да подбере правилното хранене и да намери как да замени сладките за бебето. В никакъв случай не трябва да се дават на такива деца шоколад и шоколадови бонбони, близалки и карамел. Какво да правим с хранителни алергии при бебета, прочетете връзката https://bg.chiensa.com/kъrmene/2636-hranitelni-alergii-pri-bebeta-simptomi-lechenie-i.html.