Защо постоянна сънливост и умора при жените: 7 причини

Това е само средата на деня и вече не сте в състояние да се приведете на работа. Липсата на сън ли е, или е нещо друго? Прегледайте нашия списък и се опитайте да определите причината си.

Има ли нужда от промяна в начина ви на живот?

Първо се запитайте: лекувате ли тялото си правилно??

„Често разказвам на пациентите си за трите стълба на здравето: сън, правилно хранене и упражнения“, обяснява д-р Теодор Фридман.

„Ако не спите достатъчно, значи не можете да се храните добре и ви е трудно да се упражнявате, а същото се случва и обратното. Всички тези неща са свързани помежду си ".

Затова се опитайте да не пестите от съня. Възрастните се нуждаят от 7-9 часа за почивка. Яжте балансирана диета от плодове, зеленчуци и животински протеини и спортувайте редовно.

Ако сте добре с това и все още се чувствате съкрушени, тогава може да има смисъл да обърнете внимание на медицинските аспекти..

Анемия

Това е разстройство, което кара кръвта ви да движи лошо кислорода в тялото ви. Често срещаната форма на това заболяване се нарича анемия с "дефицит на желязо"..

Желязото действа като превозно средство, което пренася кислород през кръвта. „Хората с ниско съдържание на желязо имат твърде малко такива автомобили във флота“, обяснява Фридман. "Те се уморяват, замаяни са, когато станат от столовете си, усещат постоянна мъгла в главите си и повишен пулс.".

Вашият лекар може лесно да провери дали имате анемия с обикновен кръвен тест..

Диабет

Лекарите не знаят точно защо диабетът причинява умора. Една от вероятните причини е, че тялото ви изразходва твърде много енергия за борба с честите промени в кръвната захар..

Единственото нещо, което лекарите знаят със сигурност, е, че умората е един от най-честите симптоми на диабета. Той има и други очевидни признаци, като постоянна жажда или често желание да отиде до тоалетната..

Проблеми с щитовидната жлеза

Това е малък орган с форма на пеперуда, разположен в областта на шията. Тази жлеза произвежда хормон, който помага да се контролира разхода на енергия. Когато щитовидната жлеза откаже, отказва и цялото тяло..

„Хората с дисфункция на щитовидната жлеза ще се чувстват уморени“, казва Фридман. "Клетките им не функционират добре, човек се чувства летаргичен и рефлексите му се забавят.".

Вашият лекар може да изследва кръвта ви за нивата на хормоните на щитовидната жлеза, за да определи дали желязото причинява вашата умора.

Сърдечно заболяване

Силната умора е често срещан симптом на застойна сърдечна недостатъчност, която се появява, когато сърдечният мускул не работи както трябва. Ако страдате от този синдром, тогава умората може да се прояви по време на тренировка. Крайниците ви също могат да се подуят и може да изпитате често задух.

Синдром на обструктивна сънна апнея

Този синдром ви пречи да получавате достатъчно кислород, докато спите, което прави вашата нощна почивка неадекватна..

„Мозъкът забелязва, че тялото не се отървава от CO2 и ви кара да се събуждате бързо в тревожно състояние“, обяснява д-р Лиза Шивис, директор на Центъра за медицина на съня в Калифорнийския университет, Сан Диего. "В същото време вие ​​самите дори не го осъзнавате, защо ви е толкова трудно да разберете защо се чувствате сънливи през деня.".

„Не потъвате в REM сън, което ви кара да се чувствате по-добре“, казва Снопс..

Специално устройство, наречено устройство с непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP), може да ви помогне да отворите дихателните пътища за пълноценен нощен сън.

Менопауза

Ако сте жена и преминавате през менопаузата, може да имате затруднения със съня. Вашият хормонален баланс претърпява промени, което води до повишено изпотяване и усещане за топлина по време на сън. Това може да доведе до безсъние през нощта и да се чувствате уморени през деня..

Депресия

Депресията лишава мозъка от химикалите, от които се нуждае, за да функционира правилно. Един от тях е серотонинът, който също помага за регулирането на „вътрешния ни часовник“.

Депресията може да източи енергия и да ви накара да се чувствате уморени през целия ден. Може да заспите лошо през нощта или да се събудите твърде рано сутринта.

Ако смятате, че сте депресирани, трябва да посетите Вашия лекар. Разговорната терапия и специалните лекарства могат да помогнат да се справите с това заболяване..